Πώς να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης; Φυσικά συμπληρώματα πριν από την προπόνηση

Προπόνηση για την ανάπτυξη των μυών

Όταν πρόκειται για μυς, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας για να μεγαλώσετε. Μπορείτε να ασκηθείτε για κλίση, αλλά αν θέλετε να πάρετε μεγάλους, καθορισμένους μύες, θα πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας όταν περπατάτε στο γυμναστήριο ή όταν βγείτε στο γήπεδο.

Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είναι το γεγονός ότι έχουν ελάχιστη έως καθόλου ενέργεια όταν είναι τελικά ελεύθεροι να προπονούνται. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσατε να αναζητήσετε φυσικά συμπληρώματα πριν από την προπόνηση για να βοηθήσετε ως ενισχυτής προπόνησης. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης, έχουμε τις απαραίτητες πληροφορίες εδώ. Αυτό θα σας δώσει τα περισσότερα από τις προπονήσεις σας και βοηθά στην προώθηση της ανάπτυξης των μυών. Αν θέλετε να μεγαλώσετε, συνεχίστε να διαβάζετε για τις προπονήσεις μυϊκής ανάπτυξης.

Αυξημένη ένταση προπόνησης

Ένα από τα προβλήματα με τις έντονες προπονήσεις είναι ότι πολλοί από εμάς έχουμε επίσης τακτικές δουλειές και άλλες πτυχές της ζωής με τις οποία πρέπει να ασχοληθούμε. Σε αντίθεση με τον παραδοσιακό αθλητή, ίσως χρειαστεί να φροντίσετε τα παιδιά σας αργότερα μέσα στην ημέρα, να πρέπει να περπατήσετε το σκυλί ή να είστε στο γραφείο μέχρι τις 8 το πμ. Εάν πρόκειται να σπρώξετε το σώμα σας, το σώμα σας θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για την ανάρρωση. Και πάλι, αυτό μπορεί να μην είναι εύκολο αν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα.

Ωστόσο, το θέμα είναι ότι οι έντονες προπονήσεις θα προωθήσουν καλύτερη απόδοση και αποτελέσματα. Θα διαπιστώσετε ότι η ώθηση του σώματός σας στα όρια θα βοηθήσει στην ενίσχυση της δύναμης και της ανάπτυξης των μυών σας. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης,θα σας πούμε για έναν από τους καλύτερους τρόπους για να προσαρμοστείτε γρήγορα, ονομάζεται Προπόνηση Διαστήματος Υψηλής Έντασης.

Εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης

Η προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης (HITT) είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για γρήγορη προσαρμογή, ενώ σας επιτρέπει επίσης να κάψετε λίπος. Ο λόγος που λειτουργεί το HITT είναι επειδή αναγκάζει τους ανθρώπους να σπρώχνουν το σώμα τους. Με το HITT, δεν επιτρέπετε στο σώμα να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια των σετ σας. Εναλλάσσεται μεταξύ πλήρους ανάπαυσης και έντονων εκρήξεων δραστηριότητας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε έτοιμοι να ωθήσετε το σώμα σας στα όρια κατά τη διάρκεια αυτής της προπόνησης. Εάν απλά περνάτε από τις κινήσεις, το HITT δεν θα είναι ποτέ τόσο αποτελεσματικό για εσάς.

Πώς να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων;

Αν θέλετε να αυξήσετε την ένταση της προπόνησής σας,υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε. Το πρώτο πράγμα που είστε σε θέση να αλλάξετε τον εαυτό σας είναι η διατροφή σας. Μέσα από μια καλή υγιεινή διατροφή με μερικές άπαχες πρωτεΐνες, υγιή λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες δίνετε στο σώμα σας όλα όσα χρειάζεται για να γίνει ισχυρότερο και πιο αδύνατο. Αυτό διασφαλίζει αποτελεσματικά ότι βάζετε τρόφιμα υψηλής ποιότητας στη δεξαμενή του αυτοκινήτου σας.

Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να περάσετε από έντονες προπονήσεις είναι να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο τα καλύτερα φυσικά συμπληρώματα πριν από την προπόνηση.

Ρουτίνα προπόνησης

Έχουμε ήδη αγγίξει τη ρουτίνα προπόνησης πριν - αλλά αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της αύξησης, της οικοδόμησης περισσότερων μυών και της πρόκλησης του εαυτού σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι προπονείστε ενεργά με βαριά βάρη (ανεξάρτητα από το τι μπορεί να λένε μερικοί άνθρωποι για ελαφρύτερα βάρη) και να μειώσετε τις περιόδους ανάπαυσης.

Μειώνοντας τις περιόδους ανάπαυσης, αναγκάζετε το σώμα να προσαρμοστεί. Είναι απλό, μπορεί είτε να παραιτηθεί (που δεν είναι επιλογή αν είστε έτοιμοι να πιέσετε τον εαυτό σας διανοητικά) είτε μπορεί να προσαρμοστεί για να αντιμετωπίσει τις εξαντλητικές προπονήσεις στις οποίες το υποβάλλετε. Η όλη ιδέα πίσω από τις έντονες προπονήσεις είναι να βεβαιωθείτε ότι προκαλείτε τον εαυτό σας ανά πάσα στιγμή - συνεχίστε παρόλο που το σώμα σας λέει ήδη ότι ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε, ΠΡΈΠΕΙ να ξεκουραστείτε. Αυτό έχει να κάνει με το να βεβαιωθείς ότι είσαι σκληρός πνευματικά και έτοιμος να κάνεις αυτό το επιπλέον βήμα.

Διατροφή για την ενίσχυση της έντασης της προπόνησης

Εάν πρόκειται να γυμνάζεστε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα κατάλληλα καύσιμα στη δεξαμενή για να το κάνετε. Για να αναπτυχθείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει πολλές άπαχες πρωτεΐνες. Αυτό μπορεί να έρθει με τη μορφή άπαχων γαλακτοκομικών προϊόντων, ψαριών, κρέατος ή αυγών. Οι άπαχες πρωτεΐνες δίνουν στο σώμα σας τα δομικά στοιχεία που χρειάζεται για να γίνει ισχυρότερο, να ανακάμψει και έτσι να χτίσει μυς. Εάν δεν πάρετε αρκετές πρωτεΐνες, δεν πρόκειται να κερδίσετε μυς.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες θα δώσουν στο σώμα σας την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται για να μεγαλώσει. Αυτά θα δώσουν στο σώμα σας την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσει να πηγαίνει περισσότερο. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες λειτουργούν ως καλός ενισχυτής προπόνησης εάν πρόκειται να ζητήσετε από το σώμα σας να ωθήσει πέρα από τα παραδοσιακά σας πρότυπα.

Φυσικά συμπληρώματα πριν από την προπόνηση

Θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης, αλλά δεν θέλετε να πάρετε τίποτα επικίνδυνο που βάζετε στο σώμα σας. Αυτό είναι όπου ένας φυσικός ενισχυτής προπόνησης θα σας παρέχει το καλύτερο συμπλήρωμα προ-προπόνησης. Αυτά θα επιτρέψουν έντονες προπονήσεις, μυϊκή ανάπτυξη, βοήθεια με την ανάκαμψη, ενώ παράλληλα θα σας δώσουν τη δύναμη που χρειάζεστε.

Επειδή αυτά είναι φυσικά προϊόντα, παίρνετε κάτι που πρόκειται να σας δώσει μια ώθηση, ενώ σας επιτρέπει να το κάνετε με ασφάλεια.

Καλύτερα συμπληρώματα πριν από την προπόνηση

Είναι ένα πράγμα που προτείνει να πάρετε αυτά τα φυσικά συμπληρώματα πριν από την προπόνηση, αλλά πού θα τα βρείτε; Ποιες είναι μερικές από τις καλύτερες επιλογές στην αγορά; Δεδομένου ότι υπάρχουν αμέτρητες επιλογές στην αγορά και αυτές είναι παραδοσιακά μεγάλες επιχειρήσεις, πώς μπορείτε να είστε σίγουροι ότι παίρνετε την καλύτερη αξία για τα χρήματά σας;

Έχουμε μερικές διαφορετικές συστάσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη:

1. Probolan50 — 96 βαθμοί.
2. CrazyBulk ΔιόγκωσηΣτακ — 86 pts.
3. NO2Max — 75 βαθμοί.

#1 - Probolan50, 96 βαθμοί από τους 100. Probolan50 χρησιμεύει για να ενισχύσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας και να αυξήσει την ένταση των προπονήσεων. Τα επίπεδα αντοχής και ενέργειας θα αυξηθούν επίσης. Δίνει ορατά αποτελέσματα σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Το Probolan50 αυξάνει την απόδοση που πιέζετε από τους μυς σας σε κάθε προπόνηση!

Εγγύηση Probolan50: Θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί αν μόνο δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Το δραστικό συστατικό στο Probolan50 είναι το Epihydroxetiolan, ένα θεραπευτικό συμπλήρωμα που σηματοδοτεί την υπόφυσή σας για να βγει από το περιθώριο και να μπει στη δράση εκκρώντας μια ισχυρή ωχρινοτρόπο ορμόνη που προκαλεί μεταβολική αλυσιδωτή αντίδραση με σχεδόν άμεσα αποτελέσματα. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει μια αύξηση 400% στην παραγωγή τεστοστερόνης, καλύτερη ένταση προπόνησης, αντοχή και δύναμη μεταξύ των ανδρών που δοκίμασαν ένα σχήμα του Probolan50!

Γιατί #1; Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πραγματικά αποτελέσματα και καμία στατιστική παρενέργειες στους άνδρες που κάνουν το Probolan50 μέρος του σχήματος άσκησης και διατροφής τους. Ελέγχοντας προσεκτικά τη φυσική ορμονική ισορροπία της τεστοστερόνης, των οιστρογόνων και του DHT θα μεγιστοποιήσετε την ένταση της προπόνησής σας χωρίς καμία από τις ανεπιθύμητες παρενέργειες!

Παραγγελία Probolan50 #2 - CrazyBulk ΔιόγκωσηStack, 86 σημεία από 100. Το CrazyBulk BulkingStack θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας, ακόμα και αν δεν αισθάνεστε καλά πριν μπείτε στο γυμναστήριο.

Εγγύηση CrazyBulk: Προσφέρουν επιστροφή χρημάτων σε όλα τα κλειστά αντικείμενα για μια περίοδο 14 ημερών μετά την ημερομηνία παραγγελίας.

Εξαρτήματα CrazyBulk:
D-Μπαλ; ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και ένα κούνημα BCAA που έχει σχεδιαστεί για να λαμβάνεται καθημερινά.
Testo-Μέγ. μια συντήρηση τεστοστερόνης και αναμνηστική.
Ντεκαντούρο; μια προεργασία για να υπερφορτίσετε το χρόνο σας στο γυμναστήριο.
Ο Τρενορόλ; ένας μεταβολιστής που βοηθά στη σύνθεση πρωτεϊνών για την ανάπτυξη μυών και την απογύμνωση δύσκολο να στοχεύσει το λίπος.

Γιατί όχι #1; CrazyBulk ΔιόγκωσηStack δεν υποστηρίζεται με κλινικές μελέτες. CrazyBulk ΔιόγκωσηStack ιστοσελίδα είναι διαθέσιμη μόνο στα αγγλικά.

Παραγγελία CrazyBulk ΔιόγκωσηΣτρακ #3 - NO2Max, 75 σημεία από 100. CrazyBulk NO2Max πρόκειται να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του οξυγόνου και της ροής του αίματος καθώς ασκείστε. Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε περισσότερη δύναμη καθώς σηκώνετε, προωθεί μια καλύτερη αντλία, αφήνοντας ταυτόχρονα το σώμα σας να ωθήσει τον εαυτό του στο όριο. Θα βοηθήσει επίσης στην ανάκαμψη, επειδή αυξάνει τα συνολικά ποσοστά ανάρρωσής σας.

Εγγύηση NO2Max: Προσφέρουν επιστροφή χρημάτων σε όλα τα κλειστά αντικείμενα για περίοδο 14 ημερών από την ημερομηνία παραγγελίας.

NO2Max Συστατικά: L-Αργινίνη άλφα-κετογλυκατρική 1800mg, Ασβέστιο (από Φωσφορικό Dicalcium) 80mg.

Γιατί όχι #1; Η εγγύηση επιστροφής χρημάτων είναι μόνο 14 ημέρες, αυτό δεν είναι αρκετό για να δούμε αν αυτό το συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση λειτουργεί ή όχι.

Παραγγελία NO2Max

Έντονη ασφάλεια προπόνησης

Αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε πιο έντονες προπονήσεις και να κάνετε αυτούς τους μυς να καίγονται περισσότερο από πριν, είναι πάντα δυνατό να προκαλέσετε το σώμα σας. Αυτό θα σοκάρει το σώμα σας στην προσαρμογή με κάθε σετ που κάνετε. Επιλέξτε βαρύτερα βάρη και μειώστε τη συνολική περίοδο ανάπαυσης. Ο συνδυασμός των δύο θα πρέπει να είναι αρκετός για να στείλει το σώμα σας στον τύπο της λειτουργίας επιβίωσης όπου αναγκάζεται να προσαρμοστεί στις προπονήσεις σας. Αυτό σημαίνει καλύτερη καύση λίπους και πιο ισχυρούς μυς.

Παρόλο που ένα καλό συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση πρόκειται να σας επιτρέψει να πιέσετε τον εαυτό σας σκληρότερα από πριν, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε την ασφάλεια και την πρόληψη τραυματισμών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Εάν κινείστε σημαντικά σε βάρος και δεν είστε σίγουροι αν μπορείτε να σηκώσετε ένα συγκεκριμένο σύνολο βαρών, να εργάζεστε πάντα με έναν εντοπιστήρα.