Πώς να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης; Φυσικά συμπληρώματα προ-προπόνησης

Προπόνηση για μυϊκή ανάπτυξη

Όταν πρόκειται για μυς, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας για να μεγαλώσετε. Μπορείτε να ασκηθείτε για λεπτότητα, αλλά αν θέλετε να αποκτήσετε μεγάλους, καθορισμένους μύες, θα πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας όταν περπατάτε στο γυμναστήριο ή όταν βγαίνετε στο γήπεδο.

Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είναι το γεγονός ότι έχουν λίγη ή καθόλου ενέργεια όταν είναι τελικά ελεύθεροι να προπονηθούν. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσατε να αναζητήσετε φυσικά συμπληρώματα προ-προπόνησης για να βοηθήσετε ως ενισχυτικό προπόνησης. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης, έχουμε τις απαραίτητες πληροφορίες εδώ. Αυτό θα σας δώσει τα μέγιστα από τις προπονήσεις σας και βοηθά στην προώθηση της μυϊκής ανάπτυξης. Αν θέλετε να μεγαλώσετε, συνεχίστε να διαβάζετε για τις προπονήσεις μυϊκής ανάπτυξης.

Αυξημένη ένταση προπόνησης

Ένα από τα προβλήματα με τις έντονες προπονήσεις είναι ότι πολλοί από εμάς έχουμε επίσης τακτικές δουλειές και άλλες πτυχές της ζωής με τις οποίες πρέπει να ασχοληθούμε. Σε αντίθεση με τον παραδοσιακό αθλητή, μπορεί να χρειαστεί να φροντίσετε τα παιδιά σας αργότερα μέσα στην ημέρα, να πρέπει να βγάλετε βόλτα το σκυλί ή να είστε στο γραφείο μέχρι τις 8 το πρωί. Εάν πρόκειται να ωθήσετε το σώμα σας, το σώμα σας θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για ανάκαμψη επίσης. Και πάλι, αυτό μπορεί να μην είναι εύκολο αν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα.

Ωστόσο, το ζήτημα είναι ότι οι έντονες προπονήσεις θα προωθήσουν καλύτερες επιδόσεις και αποτελέσματα. Θα διαπιστώσετε ότι πιέζοντας το σώμα σας στο όριο θα βοηθήσει στην ενίσχυση της δύναμης και της μυϊκής σας ανάπτυξης. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης, θα σας πούμε για έναν από τους καλύτερους τρόπους για να γυμναστείτε γρήγορα, ονομάζεται διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης.

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HITT) είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για να γυμναστείτε γρήγορα, ενώ σας επιτρέπει επίσης να κάψετε λίπος. Ο λόγος που λειτουργεί το HITT είναι επειδή αναγκάζει τους ανθρώπους να σπρώξουν το σώμα τους. Με το HITT, δεν επιτρέπετε στο σώμα να πάρει την επιθυμητή ανάπαυση κατά τη διάρκεια των σετ σας. Εναλλάσσεται μεταξύ πλήρους ανάπαυσης και έντονων εκρήξεων δραστηριότητας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε έτοιμοι να ωθήσετε το σώμα σας στα όρια κατά τη διάρκεια αυτής της προπόνησης. Εάν απλώς περνάτε από τις κινήσεις, το HITT δεν πρόκειται ποτέ να είναι τόσο αποτελεσματικό για εσάς.

Πώς να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεων;

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ένταση της προπόνησής σας, υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε. Το πρώτο πράγμα που είστε σε θέση να αλλάξετε τον εαυτό σας είναι η διατροφή σας. Μέσα από μια καλή υγιεινή διατροφή με μερικές άπαχες πρωτεΐνες, υγιή λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες δίνετε στο σώμα σας όλα όσα χρειάζεται για να γίνει ισχυρότερο και πιο αδύνατο. Αυτό διασφαλίζει αποτελεσματικά ότι τοποθετείτε τρόφιμα υψηλής ποιότητας στο ρεζερβουάρ του αυτοκινήτου σας.

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να περάσετε από έντονες προπονήσεις είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε τίποτα άλλο παρά τα καλύτερα φυσικά συμπληρώματα προ-προπόνησης.

Ρουτίνα προπόνησης

Έχουμε ήδη αγγίξει τη ρουτίνα προπόνησης πριν - αλλά αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της ενδυνάμωσης, της οικοδόμησης περισσότερων μυών και της πρόκλησης του εαυτού σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι προπονείστε ενεργά με μεγάλα βάρη (ανεξάρτητα από το τι μπορεί να λένε μερικοί άνθρωποι για ελαφρύτερα βάρη) και να μειώσετε τις περιόδους ανάπαυσής σας.

Μειώνοντας τις περιόδους ανάπαυσης, αναγκάζετε το σώμα να προσαρμοστεί. Είναι απλό, μπορεί είτε να σταματήσει (κάτι που δεν αποτελεί επιλογή εάν είστε έτοιμοι να πιέσετε τον εαυτό σας ψυχικά) είτε μπορεί να προσαρμοστεί για να αντιμετωπίσει τις εξαντλητικές προπονήσεις στις οποίες το υποβάλλετε. Η όλη ιδέα πίσω από τις έντονες προπονήσεις είναι να βεβαιωθείτε ότι προκαλείτε τον εαυτό σας ανά πάσα στιγμή - συνεχίστε ακόμα κι αν το σώμα σας λέει ήδη ότι είναι καιρός να ξεκουραστείτε, πρέπει να ξεκουραστείτε. Αυτό έχει να κάνει με το να βεβαιωθείτε ότι είστε σκληροί ψυχικά και έτοιμοι να κάνετε αυτό το επιπλέον βήμα.

Διατροφή για την ενίσχυση της έντασης της προπόνησης

Εάν πρόκειται να ασκηθείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό καύσιμο στο ρεζερβουάρ για να το κάνετε. Για να αναπτυχθείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει πολλές άπαχες πρωτεΐνες. Αυτό μπορεί να έρθει με τη μορφή άπαχων γαλακτοκομικών προϊόντων, ψαριών, κρέατος ή αυγών. Οι άπαχες πρωτεΐνες δίνουν στο σώμα σας τα δομικά στοιχεία που χρειάζεται για να γίνει ισχυρότερο, να ανακάμψει και έτσι να χτίσει μυς. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετές πρωτεΐνες, δεν πρόκειται να κερδίσετε μυς.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες πρόκειται να δώσουν στο σώμα σας την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται για να μεγαλώσει. Αυτά πρόκειται να δώσουν στο σώμα σας την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσει περισσότερο. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες λειτουργούν ως ένας καλός ενισχυτής προπόνησης εάν πρόκειται να ζητήσετε από το σώμα σας να ξεπεράσει τα παραδοσιακά σας πρότυπα.

Φυσικά συμπληρώματα προ-προπόνησης

Θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης, αλλά δεν θέλετε να πάρετε τίποτα επικίνδυνο που βάζετε στο σώμα σας. Αυτό είναι όπου ένα φυσικό ενισχυτικό προπόνησης θα σας προσφέρει το καλύτερο συμπλήρωμα προ προπόνησης. Αυτά θα επιτρέψουν έντονες προπονήσεις, μυϊκή ανάπτυξη, βοηθούν στην αποκατάσταση, ενώ σας δίνουν επίσης τη δύναμη που χρειάζεστε.

Επειδή αυτά είναι φυσικά προϊόντα, παίρνετε κάτι που θα σας δώσει μια ώθηση, ενώ σας επιτρέπει να το κάνετε με ασφάλεια.

Καλύτερα συμπληρώματα προ προπόνησης

Είναι ένα πράγμα να προτείνουμε να πάρετε αυτά τα φυσικά συμπληρώματα προ-προπόνησης, αλλά πού θα τα βρείτε; Ποιες είναι μερικές από τις καλύτερες επιλογές στην αγορά; Δεδομένου ότι υπάρχουν αμέτρητες επιλογές στην αγορά και αυτές είναι παραδοσιακά μεγάλες επιχειρήσεις, πώς μπορείτε να είστε σίγουροι ότι έχετε την καλύτερη αξία για τα χρήματά σας;

Έχουμε μερικές διαφορετικές συστάσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη:

1. Probolan50 - 96 πόντοι
2. CrazyBulk BulkingStack - 86 πόντοι
3. NO2Max — 75 πόντοι

#1 - Probolan50, 96 βαθμοί από 100. Το Probolan50 χρησιμεύει για να ενισχύσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας και να αυξήσει την ένταση των προπονήσεων. Η αντοχή και τα επίπεδα ενέργειάς σας θα αυξηθούν επίσης. Δίνει ορατά αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Το Probolan50 αυξάνει την απόδοση που πιέζετε από τους μυς σας σε κάθε προπόνηση!

Probolan50 Εγγύηση: Θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε συσκευασία που δεν έχει ανοιχτεί, εάν μόνο δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Το δραστικό συστατικό του Probolan50 είναι το Epihydroxetiolan, ένα θεραπευτικό συμπλήρωμα που σηματοδοτεί την υπόφυση σας να βγει από το περιθώριο και να μπει στη δράση εκκρίνοντας μια ισχυρή ωχρινοτρόπο ορμόνη που προκαλεί μια μεταβολική αλυσιδωτή αντίδραση με σχεδόν άμεσα αποτελέσματα. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει 400% αύξηση στην παραγωγή τεστοστερόνης, καλύτερη ένταση προπόνησης, αντοχή και δύναμη μεταξύ των ανδρών που δοκίμασαν ένα σχήμα Probolan50!

Γιατί #1; Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πραγματικά αποτελέσματα και καμία στατιστική παρενέργεια σε άνδρες που κάνουν το Probolan50 μέρος της άσκησης και της διατροφής τους. Ελέγχοντας προσεκτικά τη φυσική ορμονική ισορροπία της τεστοστερόνης, των οιστρογόνων και της DHT θα μεγιστοποιήσετε την ένταση της προπόνησής σας χωρίς καμία από τις ανεπιθύμητες παρενέργειες!

Παραγγελία Probolan50 #2 - CrazyBulk BulkingStack, 86 βαθμοί από 100. Το CrazyBulk BulkingStack θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε έτοιμοι για αυτό πριν μπείτε στο γυμναστήριο.

CrazyBulk Εγγύηση: Προσφέρουν επιστροφή χρημάτων για όλα τα μη ανοιγμένα αντικείμενα για περίοδο 14 ημερών μετά την ημερομηνία παραγγελίας.

CrazyBulk Συστατικά:
Δ-Bal; ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και ένα ρόφημα BCAA σχεδιασμένο να λαμβάνεται καθημερινά.
Testo-Max; Μια συντήρηση τεστοστερόνης και αναμνηστική.
DecaDuro; Μια προπροπόνηση για να υπερφορτίσετε το χρόνο σας στο γυμναστήριο.
Τρενορόλη; Ένας μεταβολιστής που βοηθά στη σύνθεση πρωτεϊνών για την ανάπτυξη των μυών και την απογύμνωση του λίπους που είναι δύσκολο να στοχεύσει.

Γιατί όχι #1; Το CrazyBulk BulkingStack δεν υποστηρίζεται από κλινικές μελέτες. Ο ιστότοπος CrazyBulk BulkingStack είναι διαθέσιμος μόνο στα Αγγλικά.

Παραγγελία CrazyBulk BulkingStack #3 - NO2Max, 75 βαθμοί από 100. CrazyBulk NO2Max πρόκειται να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του οξυγόνου και της ροής του αίματος καθώς ασκείστε. Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε περισσότερη δύναμη καθώς σηκώνετε, προωθείτε μια καλύτερη αντλία, ενώ ταυτόχρονα αφήνετε το σώμα σας να ωθήσει τον εαυτό του στο όριο. Θα βοηθήσει επίσης στην ανάκαμψη, επειδή αυξάνει τα συνολικά ποσοστά ανάκτησης.

Εγγύηση NO2Max: Προσφέρουν επιστροφή χρημάτων για όλα τα μη ανοιγμένα αντικείμενα για περίοδο 14 ημερών μετά την ημερομηνία παραγγελίας.

NO2Max Συστατικά: L-αργινίνη άλφα-κετογλουταρικό 1800mg, ασβέστιο (από όξινο φωσφορικό ασβέστιο) 80mg.

Γιατί όχι #1; Η εγγύηση επιστροφής χρημάτων είναι μόνο 14 ημέρες, αυτό δεν αρκεί για να δούμε αν αυτό το συμπλήρωμα προ-προπόνησης λειτουργεί ή όχι.

Παραγγελία NO2Max

Έντονη ασφάλεια προπόνησης

Εάν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε πιο έντονες προπονήσεις και να κάψετε αυτούς τους μυς περισσότερο από πριν, είναι πάντα δυνατό να προκαλέσετε το σώμα σας. Αυτό θα σοκάρει το σώμα σας ώστε να προσαρμοστεί με κάθε σετ που κάνετε. Επιλέξτε βαρύτερα βάρη και μειώστε τη συνολική περίοδο ανάπαυσης. Ο συνδυασμός των δύο θα πρέπει να είναι αρκετός για να στείλει το σώμα σας στον τύπο της λειτουργίας επιβίωσης όπου αναγκάζεται να προσαρμοστεί στις προπονήσεις σας. Αυτό σημαίνει καλύτερη καύση λίπους και πιο ισχυρούς μύες.

Παρόλο που ένα καλό συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση θα σας επιτρέψει να πιέσετε τον εαυτό σας σκληρότερα από πριν, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε την ασφάλεια και την πρόληψη τραυματισμών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Εάν αυξάνετε σημαντικά το βάρος σας και δεν είστε σίγουροι αν μπορείτε να σηκώσετε ένα συγκεκριμένο σύνολο βαρών, συνεργαστείτε πάντα με έναν παρατηρητή.