Θεραπεία στρες: Πώς να μειώσει το άγχος;

Στρες

Η σύγχρονη ζωή μπορεί να είναι γεμάτη άγχος. Συνήθως, όταν είστε τόνισε, η καρδιά σας επιταχύνει και το κεφάλι σας κιλά. Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι η υπόφυση σας απελευθερώνει μια συγκεκριμένη ορμόνη, η οποία με τη σειρά της ενεργοποιεί τα επινεφρίδια σας να απελευθερώσει συγκεκριμένες ορμόνες (δηλαδή, κορτιζόλη και αδρεναλίνη) στο αίμα σας. Ως αποτέλεσμα, αρκετά από τα συστήματα του σώματός σας είναι αναστατωμένος.

Μπορεί να αισθανθείτε πιθανώς έναν στομαχόπονο που έρχεται ή τη διάρροια εμπειρίας όταν είστε τόνισε έξω. Έχετε επίσης την τάση να αισθάνονται πόνοι πείνας με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους. Το άγχος σας καθιστά επίσης επιρρεπείς σε ασθένειες όπως κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις εκτός από τα προβλήματα φροντίδας του δέρματος, όπως η ακμή, αϋπνία, άγχος, κατάθλιψη, και την απώλεια της σεξουαλικής ορμής. Αντί της θεραπείας όλων αυτών των όρων, μπορείτε να απαιτήσετε μια απλή επεξεργασία πίεσης.

Σε μικρές δόσεις, το άγχος μπορεί πραγματικά να είναι επωφελής για εμάς. Στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να βοηθήσει να μας δώσει αυξημένη ενέργεια και εγρήγορση, ακόμη και βοηθώντας να μας κρατήσει επικεντρώθηκε στο πρόβλημα στο χέρι. Αυτό το είδος του στρες είναι καλό. Οι άνθρωποι μπορούν να αναφερθούν στην εμπειρία αυτού του τύπου του στρες ως αίσθημα "αντλείται" ή "ενσύρματο". Μόνο όταν το άγχος γίνεται πολύ μεγάλο, επηρεάζοντας τη σωματική ή πνευματική μας λειτουργία, γίνεται πρόβλημα και απαιτεί επείγουσα προσέγγιση για τη μείωση του στρες.

Καθώς το επίπεδο πίεσης γίνεται πολύ μεγάλο, το άγχος ξεπερνά τελικά την ικανότητά μας να το αντιμετωπίσουμε με θετικό τρόπο. Συχνά, οι άνθρωποι περιγράφουν τους εαυτούς τους ως τόνισε έξω, καίγονται έξω, ή στο τέλος wits. Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να βρούμε θετικούς και παραγωγικούς τρόπους για την αντιμετώπιση του στρες και, το πιο σημαντικό, για την αντιμετώπιση του προσώπου ή της κατάστασης που προκαλεί το άγχος.

Αιτίες του στρες

Τα ακόλουθα μπορεί να είναι παράγοντες κινδύνου και αιτίες του στρες:

• Κοινωνικά και οικονομικά προβλήματα
• Ιατρική ασθένεια
• Έλλειψη κοινωνικής στήριξης
• Οικογενειακό ιστορικό

Υπάρχουν τόσες πολλές αιτίες πίεσης που πρέπει να ανησυχήσετε για όπως την εργασία, την οικογένεια, τις σχέσεις, και άλλες δραστηριότητες. Μερικές φορές πρέπει να ταχυδακτυλουργήσετε ή να περπατήσετε σε ένα τεντωμένο σχοινί των χρονοδιαγραμμάτων, των προθεσμιών, των συνεδριάσεων, και των εξωσχολικών δραστηριοτήτων.

Εάν υπάρχουν πάρα πολλές αιτίες άγχους, θα υπάρξουν εκτεταμένες συνέπειες για τη σωματική και ψυχική υγεία σας. Το άγχος μπορεί να αρχίσει στη μήτρα και να επαναληφθεί σε όλη τη διάρκεια ζωής. Μία από τις παθολογικές (μη φυσιολογικές) συνέπειες του στρες είναι μια μαθημένη ανικανότητα που οδηγεί στην απελπισία και την ανικανότητα της κλινικής κατάθλιψης. Αλλά, επιπλέον, πολλές ασθένειες, όπως χρόνιες καταστάσεις άγχους, υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), καρδιακή (καρδιαγγειακή) ασθένεια, και εθιστικές διαταραχές, για να αναφέρουμε μερικά, φαίνεται επίσης να επηρεάζεται από χρόνιο ή συντριπτικό στρες.

Θεραπεία στρες

Μια βασική πτυχή της θεραπείας του στρες και μια προσαρμογή απάντηση στο στρες είναι η πορεία του χρόνου. Η θεραπεία μείωσης του στρες πρέπει να ξεκινήσει γρήγορα, να διατηρηθεί για ένα κατάλληλο χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια να απενεργοποιηθεί για να εξασφαλίσει ένα βέλτιστο αποτέλεσμα. Μια υπερβολική αντίδραση ή η αποτυχία να κλείσει μια απάντηση μπορεί να έχει αρνητικές βιολογικές συνέπειες για το άτομο. Οι υγιείς ανθρώπινες αντιδράσεις στο στρες περιλαμβάνουν τρία συστατικά:

• Ο εγκέφαλος χειρίζεται (μεσολαβεί) την άμεση αντίδραση. Αυτή η απόκριση σηματοδοτεί το μυελό των επινεφριδίων να απελευθερώσει νορεπινεφρίνη.
• Ο υποθάλαμος (μια κεντρική περιοχή στον εγκέφαλο) και η υπόφυση ξεκινήσει (σκανδάλη) η πιο αργή, απάντηση συντήρησης. Αυτή η απάντηση σηματοδοτεί το φλοιό των επινεφριδίων να απελευθερώσει κορτιζόλη και άλλες ορμόνες.
• Πολλά νευρικά (νεύρο) κυκλώματα εμπλέκονται στην αντίδραση συμπεριφοράς. Αυτή η απάντηση αυξάνει την διέγερση (εγρήγορση, αυξημένη ευαισθητοποίηση), εστιάζει την προσοχή, αναστέλλει τη διατροφή και την αναπαραγωγική συμπεριφορά, μειώνει την αντίληψη του πόνου, και ανακατευθύνει τη συμπεριφορά.

Τα συνδυασμένα αποτελέσματα αυτών των τριών συστατικών της απόκρισης επεξεργασίας πίεσης διατηρούν την εσωτερική ισορροπία (ομοιόσταση), αυξάνουν την παραγωγή και τη χρησιμοποίηση ενέργειας, και μεταβάλλουν τον ηλεκτρολύτη (χημικά στοιχεία) και την ισορροπία ρευστών. Επίσης, προσανατολίζουν τον οργανισμό για μια γρήγορη αντίδραση μέσω του συμπαθητικού νευρικού συστήματος (SNS). Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα λειτουργεί με την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, την ανακατεύθυνση της ροής του αίματος στην καρδιά, τους μυς και τον εγκέφαλο και μακριά από το γαστρεντερικό σωλήνα, και απελευθερώνοντας καύσιμα (γλυκόζη και λιπαρά οξέα) για να βοηθήσει στην καταπολέμηση ή να ξεφύγουν από τον κίνδυνο.

Επιπτώσεις στρες

Οι επιπτώσεις πίεσης περιλαμβάνουν επίσης περισσότερες πιθανότητες να επιταχυνθεί η γήρανση. Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε από τους γιατρούς στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, χρονίως τόνισε οι γυναίκες παρουσίασαν χρωμοσωμικές αλλαγές χαρακτηριστικό της αυξημένης γήρανσης. Ανακάλυψαν ότι τα τελομερή (που βρέθηκαν στα άκρα των χρωμοσωμάτων) αυτών των γυναικών τείνουν να είναι μικρότερη από τις λιγότερο στρεσαρισμένο γυναίκες. Τα τελομερή συντομεύουν καθώς γερνάμε. με αυτόν τον τρόπο το μήκος των τελομερών είναι μια ένδειξη της γήρανσης. Όταν τα τελομερή δεν μπορούν να είναι ενδεχομένως οποιαδήποτε κοντύτερα, πεθαίνουν έξω που είναι εμφανής στις ρυτίδες δερμάτων,την αποτυχία οργάνων, κ.λπ.

Γι 'αυτό πρέπει να σκεφτείτε πώς να μειώσει το άγχος, προκειμένου να μειωθεί το επίπεδο του στρες στη ζωή σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη φροντίδα του σώματός σας και οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ανάπαυση, και τακτική άσκηση. Χαλαρώστε και μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας. Πάρτε ένα χόμπι που θα σας βοηθήσει να πάρετε το μυαλό σας από τα πράγματα όπως την ανάγνωση, πλέξιμο, τη συλλογή γραμματοσήμων, παίζοντας αθλήματα. Ακόμη και η κηπουρική μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να μειωθεί η πίεση. Γίνετε μέλος ενός συλλόγου, μιας ομάδας υποστήριξης ή ενός οργανισμού όπου μπορείτε να συναντήσετε άλλα άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα. Δοκιμάστε να συμμετάσχετε στο παιχνίδι της κοινότητας, να αναλάβει μαθήματα χορού και να ενεργεί εργαστήρια, να βοηθήσει σε τοπικές φιλανθρωπικές οργανώσεις ή έρανοι. Ποιος ξέρει ότι μπορεί να ανακαλύψεις τα κρυμμένα ταλέντα σου;

Μάθετε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και εξασκηθείτε στο διαλογισμό ή στη Γιόγκα. Επισκεφθείτε το γυμναστήριο τακτικά ή να ενταχθούν σε μια ομάδα γυμναστήριο που θα σας βοηθήσει να μείνετε σε φόρμα και υγιή. Μια άλλη επιλογή είναι να έχουν μασάζ και τρίψτε downs. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς σας, να ηρεμήσει τα νεύρα σας και να μειώσει το άγχος.

Μερικές φορές, απλά πρέπει να είστε θετικοί για τα πράγματα και να είστε λιγότερο αρνητικοί ή απαισιόδοξοι. Αυτός είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί το άγχος! Προσπαθήστε να χαμογελάσετε στους ανθρώπους που συναντάτε στους δρόμους, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή ένα έργο, να έχετε μια νέα κόμμωση, να αλλάξετε την γκαρνταρόμπα σας, και να έχουν το χρόνο να μυρίσουν τα τριαντάφυλλα.

Μια άλλη καλή πρακτική για την πρόληψη του στρες είναι η τακτική ιατρικές εξετάσεις σας για να εξασφαλίσει την καλή υγεία σας κάθε φορά. Μερικές φορές, όταν το επίπεδο του στρες σας είναι εξαιρετικά υψηλό, θα πρέπει να μειώσει το άγχος. Αναζητήστε την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας, αλλάξτε θέσεις εργασίας, δώστε εκ νέου προτεραιότητα στη ζωή σας ή συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο ή κοινωνικό λειτουργό.

Η ζωή μπορεί πραγματικά να είναι γεμάτη προκλήσεις. Μάθετε πώς να αντιμετωπίσουν και να θυμάστε να εξετάσουμε πάντα τη φωτεινή πλευρά της ζωής. Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος γίνεται όλο και καλύτερο από εσάς, μην διστάσετε να μάθετε πώς να μειώσει το άγχος. Μια ζωή χωρίς άγχος μπορεί σίγουρα να προσθέσει μέχρι τα χρόνια σας.

Θεραπεία στρες

Όταν βρεθείτε να αισθάνεστε τις κακές επιπτώσεις στρες,θα πρέπει να αναλάβει δράση αμέσως. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη μείωση των επιπέδων στρες, τόσο πιο εύκολο θα είναι και τόσο πιο γρήγορα θα είστε πίσω στην κανονική σας κατάσταση. Η θεραπεία του στρες θα ποικίλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τους τύπους των συμπτωμάτων που αντιμετωπίζετε και πόσο σοβαρή είναι.

Τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά συνταγή έχουν μια μακρά λίστα των πιθανών παρενεργειών - τα πάντα, από ναυτία σε μειωμένη σεξουαλική λειτουργία. Ακόμα και όταν βοηθούν, μπορούν ταυτόχρονα να αυξήσουν ορισμένες μορφές στρες, επειδή οι παρενέργειες τους σας κάνουν να άβολα ή αποθαρρύνονται. Υπάρχουν στοιχεία τώρα ότι ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά καιρούς έχουν πράγματι οδηγήσει σε επικίνδυνα αποτελέσματα: για παράδειγμα, Xanax έχει παραγάγει αποτελέσματα του εθισμού σε ορισμένους ασθενείς, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της ανοχής από το σώμα (πράγμα που σημαίνει ότι όλο και περισσότερο απαιτείται για να παράγει ένα αποτέλεσμα) και τα συμπτώματα στέρησης. Υπάρχουν πρόσφατες μελέτες που δείχνουν ότι το Prozac έχει αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας σε νεότερους ανθρώπους.

Καλύτερες θεραπείες στρες

Δεν υπάρχει απλή μέθοδος για τη μείωση του στρες, επειδή ο εγκέφαλός σας δεν είναι απλή. Αλλά η επιστήμη έχει δείξει ότι ορισμένα φυσικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν ως μία από τις καλύτερες μεθόδους για τη μείωση του στρες. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνονται κάποιο άγχος ή άγχος από καιρό σε καιρό. Αλλά δεν θα έπρεπε να τα αισθάνεσαι όλη την ώρα. Τα φυσικά φυτικά συστατικά μπορούν να εργαστούν για να βοηθήσουν στη ρύθμιση των χημικών ουσιών που επηρεάζουν τις διαθέσεις σας, χωρίς τις εξουθενωτικές παρενέργειες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων!

Σας προτείνουμε τα ακόλουθα προϊόντα επεξεργασίας στρες:

1. Ρελόρα — 94 βαθμοί
2. Στρεσογόνο - 82 βαθμοί
3. Biogetica CalmoFormula — 74 βαθμοί

#1 - Ρέλορα, 94 βαθμοί από τους 100. Το Lorora είναι ένα 100% όλο το φυσικό προϊόν που αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα ποικίλα και εξουθενωτικά συμπτώματα του στρες, του άγχους,και της κατάθλιψης. Το Flolora δεν είναι ένα αντικαταθλιπτικό συνταγών όπως το Prozac, paxil, Zoloft, Wellbutrin και Effexor. Relora σχεδιαστεί για τη θεραπεία σας με ασφάλεια και φυσικά χωρίς τις ανησυχίες που μπορείτε να βρείτε με συνταγογραφούμενα φάρμακα και ανεπιθύμητες παρενέργειες τους. Το Relora σας βοηθά επίσης να χάσετε εκείνο το επίμονο υπερβολικό βάρος γύρω από τη μέση σας που προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα της ορμόνης πίεσης κορτιζόλης.

Τα συστατικά της Lorora έχουν ερευνηθεί εκτενώς και τεκμηριωθεί με πάνω από 45 διαθέσιμες μελέτες. Οι περισσότεροι τομείς της έρευνας περιλαμβάνουν θεραπεία με ανοσοενισχυτικό καρκίνο, μείωση του στρες και του άγχους, προώθηση της χαλάρωσης, τη βελτίωση της μάθησης και της συγκέντρωσης,κλπ. Έχει επίσης αποδειχθεί ευεργετική στη σημαντική μείωση των σωματικών, ψυχικών και κοινωνικών συμπτωμάτων του PMS, όπως η κατάθλιψη, αϋπνία,μυϊκή δυσκαμψία, κράμπες, άγχος, ευερεθιστότητα, κλπ.

Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Έχετε έξι μήνες για να επιστρέψετε το προϊόν για πλήρη επιστροφή χρημάτων, λιγότερο s / h!

Γιατί #1; Τον Ιανουάριο του 2004 ολοκληρώθηκε μια διπλά τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή με το Lorora. Ο σκοπός αυτής της μελέτης ήταν να προσδιοριστούν οι επιπτώσεις της Lorora σε υπέρβαρες γυναίκες που συνήθως τρώνε περισσότερο σε αγχωτικές καταστάσεις. Υπήρξε μια σημαντική μείωση του στρες και το άγχος αποτελέσματα. Το Lorora ομαλοποιεί επίσης τα επίπεδα ορμονών που συνδέονται με την αύξηση βάρους που προκαλείται από το στρες και τη διατροφική συμπεριφορά.

Παραγγελία Ρελόρα #2 - Stressivin, 82 βαθμοί από 100. Stressivin χαρακτηριστικά επίσημα αναγνωρισμένα ενεργά ομοιοπαθητικά συστατικά σε ένα καθαρισμένο ιονισμένο μεταλλικό νερό βάση για ασφαλή, προσωρινή ανακούφιση από το στρες. Το μείγμα δραστικών συστατικών του Stressivin λειτουργεί με το σώμα σας για φυσική ανακούφιση από το στρες και τη νευρική ένταση.

Συστατικά stressivin: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, άλμπουμ Amorium, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Καλέντουλα officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphosemium, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatitia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phospcus, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur Symphytum offbella, Vera album.

Εγγύηση Stressivin: η εγγύηση ικανοποίησης έχει σχεδιαστεί για έναν μόνο χρήστη για χρήση 60 ημερών του προϊόντος. Ως εκ τούτου, μόνο δύο φιάλες /συσκευασίες του προϊόντος σας μπορούν να ανοίξουν για να είναι επιλέξιμες για επιστροφή χρημάτων.

Γιατί δεν #1; Η εγγύηση stressivin είναι μόνο 60 ημέρες. Εκτός από αυτόν, αυτό το προϊόν επεξεργασίας πίεσης είναι μεγάλο.

Παραγγελία Στρεσογόνου #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 βαθμοί από 100. Biogetica CalmoFormula είναι μια επιλογή από δύο θεραπείες που μπορούν να μειώσουν το άγχος, να ανακουφίσει τις επιπτώσεις του στρες και την ανησυχία και την ισορροπία των συναισθημάτων. TripleComplex CalmTonic ανακουφίζει από τις επιπτώσεις του άγχους, στρες, ανησυχία και νευρική ένταση, συνδυάζοντας ομοιοπαθητικά συστατικά σε υγρή μορφή. PureCalm καταπραΰνει νευρική ένταση και εξισορροπεί τα συναισθήματα, παρέχοντας ταχείας δράσης ανακούφιση των συμπτωμάτων για το άγχος και κρίσεις πανικού, συνδυάζοντας φυσικά επεξεργασμένα βότανα σε μια ταχείας δράσης υγρή μορφή.

TripleComplex CalmTonic Συστατικά:Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X), και Λακτόζη.

PureCalm Συστατικά:Λεβάντα, Βάλσαμο λεμονιού, και λουλούδι πάθος.

Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Εάν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι - για οποιοδήποτε λόγο - επιστρέψτε το προϊόν σε αυτούς εντός 1 έτους για πλήρη επιστροφή χρημάτων μείον τα έξοδα αποστολής.

Γιατί δεν #1; Συνολικά, το προϊόν είναι μεγάλη. Ωστόσο, δεδομένου ότι περιλαμβάνει δύο διορθωτικά μέτρα, είναι λίγο υπερτιμημένο? άλλα προϊόντα επεξεργασίας πίεσης προσφέρουν τα ίδια πλεονεκτήματα για μια χαμηλότερη τιμή.

Παραγγείλετε Biogetica CalmoFormula

Γεγονότα σχετικά με το άγχος

• Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής που μπορεί είτε να μας βοηθήσει να μάθουμε και να αναπτυχθούμε ή μπορεί να μας προκαλέσει σημαντικά προβλήματα.
• Το στρες απελευθερώνει ισχυρά νευροχημικά και ορμόνες που μας προετοιμάζουν για δράση (για την καταπολέμηση ή την φυγή).
• Αν δεν αναλάβουμε δράση, η αντίδραση στο στρες μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
• Οι παρατεταμένες, αδιάλειπτες, απροσδόκητες και μη διαχειρίσιμες πιέσεις είναι οι πιο επιβλαβείς τύποι στρες.
• Ο πρόωρος χωρισμός από μια μητέρα μπορεί να οδηγήσει στις αλλαγμένες απαντήσεις πίεσης και την κατάθλιψη αργότερα στη ζωή.
• Το άγχος της μητέρας μπορεί να επηρεάσει την αντίδραση στρες του εμβρύου, και ίσως προδιαθέτουν το παιδί σε ψυχιατρική ασθένεια αργότερα στη ζωή.
• Το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί με τακτική άσκηση, διαλογισμό ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης, δομημένα χρονικά όρια, και την εκμάθηση νέων στρατηγικών αντιμετώπισης για τη δημιουργία προβλεψιμότητας στη ζωή μας.
• Πολλοί από τους τρόπους μας στην αντιμετώπιση του στρες - φάρμακα, φάρμακα πόνου, αλκοόλ, κάπνισμα, και το φαγητό - στην πραγματικότητα επιδεινώνουν το άγχος και μπορεί να μας κάνει πιο αντιδραστική (ευαίσθητα) σε περαιτέρω άγχος.
• Ενώ υπάρχουν πολλά υποσχόμενα προϊόντα που ισχυρίζονται ότι μειώνουν το άγχος, η διαχείριση του στρες εξαρτάται κυρίως από την προθυμία ενός ατόμου να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
• Ο θετικός τρόπος ζωής μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία!