Τα οφέλη για την υγεία των προβιοτικών συμπληρωμάτων για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα

Υγιές πεπτικό σύστημα

Το υγιές πεπτικό σύστημα είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες υγιούς ευεξίας κάθε ατόμου. Το υγιές πεπτικό σύστημα λειτουργεί για να πάρει τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα και βοηθά το σώμα να παραμείνει υγιές.

Όταν διατηρείτε ένα υγιές πεπτικό σύστημα, δεν θα υποφέρετε από τα περιστασιακά συμπτώματα εντερικής δυσφορίας και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την ευαίσθητη πέψη. Επιπλέον, το υγιές πεπτικό σύστημα θα σας κρατήσει να απολαμβάνετε τη γενική υγεία και ευεξία.

Η γήρανση, η δίαιτα, το στρες, το άγχος, η ταραχώδης ζωή και ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας στο πεπτικό μας σύστημα. Για να αποκατασταθεί αυτή η φυσική ισορροπία, θα χρειαστείτε ένα ειδικό «φιλικό» βακτήριο που προάγει την υγιή πεπτική χλωρίδα, για να υποστηρίξει την υγιή πέψη. Αυτό το είδος των υποστηρικτικών βακτηρίων γνωστή ως "προβιοτικά" χρησιμοποιείται σε προβιοτικά συμπληρώματα.

Τι είναι τα προβιοτικά?

Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν δυνητικά ευεργετικά βακτήρια ή μαγιά. Σύμφωνα με τον ορισμό που έχει υιοθετηθεί σήμερα, τα προβιοτικά είναι: «Ζωντανοί μικροοργανισμοί οι οποίοι όταν χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες παρέχουν όφελος για την υγεία στον ξενιστή».

Τα βακτήρια γαλακτικού οξέος (LAB) είναι ο πιο κοινός τύπος μικροβίων που χρησιμοποιούνται. Τα LAB χρησιμοποιούνται στη βιομηχανία τροφίμων εδώ και πολλά χρόνια, επειδή είναι σε θέση να μετατρέψουν τα σάκχαρα (συμπεριλαμβανομένης της λακτόζης) και άλλους υδατάνθρακες σε γαλακτικό οξύ. Αυτό όχι μόνο παρέχει τη χαρακτηριστική ξινή γεύση των ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων όπως το γιαούρτι, αλλά δρα ως συντηρητικό, μειώνοντας το pH και δημιουργώντας λιγότερες ευκαιρίες για την ανάπτυξη αλλοιωμένων οργανισμών.

Προβιοτικά οφέλη

Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη των προβιοτικών είναι ότι τα προβιοτικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα προβιοτικά προορίζονται να βοηθήσουν τη φυσική χλωρίδα του εντέρου του σώματος να αποκατασταθεί. Μερικές φορές συνιστώνται από γιατρούς και, συχνότερα, από διατροφολόγους, μετά από μια πορεία αντιβιοτικών ή ως μέρος της θεραπείας για καντιντίαση που σχετίζεται με το έντερο.

Πειράματα σχετικά με τα οφέλη των προβιοτικών θεραπειών προτείνουν μια σειρά από δυνητικά ευεργετικές φαρμακευτικές χρήσεις για τα προβιοτικά. Για πολλά από τα πιθανά οφέλη των προβιοτικών, η έρευνα είναι περιορισμένη και μόνο προκαταρκτικά αποτελέσματα είναι διαθέσιμα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα που περιγράφονται δεν είναι γενικά οφέλη προβιοτικά. Όλες οι επιδράσεις μπορούν να αποδοθούν μόνο στο στέλεχος (-α) που δοκιμάστηκε, όχι στο είδος, ούτε σε ολόκληρη την ομάδα του προβιοτικού συμπληρώματος LAB (ή άλλων προβιοτικών).

Προβιοτικά για το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και να αποτρέψουν την εξάπλωση επιβλαβών βακτηρίων του εντέρου. Μερικά προβιοτικά έχουν επίσης αποδειχθεί ότι διεγείρουν την ανάπτυξη του σώματος των φυσικών αντιοξειδωτικών. Μπορούν επίσης να βελτιώσουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα κύτταρα που περιέχουν IgA, Τ λεμφοκύτταρα και φυσικά φονικά κύτταρα.

Μια ολοκληρωμένη μελέτη διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος και η συχνότητα των αναπνευστικών ασθενειών μειώθηκε κατά τη λήψη προβιοτικών. Μια άλλη έρευνα, με περισσότερα από 570 παιδιά, επιβεβαίωσε ότι η λήψη Lactobacillus GG μείωσε τη συχνότητα εμφάνισης και τη διάρκεια της αναπνευστικής λοίμωξης κατά 17%.

Πώς να επιλέξετε τύπους προβιοτικών;

Τα κριτήρια για να ονομαστεί ένας μικροοργανισμός προβιοτικό είναι ότι κατά την κατάποση, ο μικροοργανισμός πρέπει να είναι ζωντανός, να επαληθεύεται ότι έχει θεραπευτικό όφελος και να συνταγογραφείται σε ποσοστά για να παράγει σαφές όφελος. Ένας ευρέως αναφερόμενος κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να επιτρέπετε τουλάχιστον ένα δισεκατομμύριο μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFU) κάθε μέρα.

Με την αυξημένη ζήτηση των προβιοτικών, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα συμπληρωμάτων που κάποιος μπορεί να επιλέξει από. Το πολύ πιο κρίσιμο πράγμα είναι να εξετάσουμε το είδος των προβιοτικών που χρειάζεστε.

Δεν πρέπει να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει τον μεγαλύτερο αριθμό τύπων οργανισμών. Πρέπει να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει μια επιστημονική έρευνα για να αποφασίσετε τι πρέπει να πάρετε. Νέες επιλογές εξελίσσονται, οπότε συνεχίστε να ψάχνετε αν δεν αναγνωρίζετε ό, τι χρειάζεστε αυτή τη στιγμή.

Προβιοτικά συμπληρώματα και πώς λειτουργούν

Το προβιοτικό συμπλήρωμα ορίζεται ως ένας εντερικός ενισχυτής προβιοτικών που έχει σχεδιαστεί για τη βελτίωση της γαστρεντερικής λειτουργίας και την προώθηση της ισορροπίας της ευεργετικής βακτηριακής χλωρίδας.

Τα προβιοτικά συμπληρώματα αυξάνουν τα ένζυμα για βελτιωμένη πέψη. αναστέλλουν την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων και οργανισμών. και ενισχύουν τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα. Τα προβιοτικά συμπληρώματα δεν προκαλούν αέρια ή φούσκωμα.

Τα προβιοτικά συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί για να επιβιώσουν στα γαστρικά υγρά και τη χολή του ανώτερου πεπτικού συστήματος και να φτάσουν στο έντερο με ασφάλεια. Τα προβιοτικά αναπτύσσονται στο λεπτό έντερο όπου προσθέτουν ευεργετικό γαλακτικό οξύ στο πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην εξάλειψη δυνητικά επιβλαβών μη ευεργετικών βακτηρίων στο εντερικό περιβάλλον.

Αυτό μειώνει την εμφάνιση διάρροιας και δυσκοιλιότητας, ζύμωσης, αερίου και δυσπεψίας που προκαλείται από την παρουσία ανεπιθύμητων οργανισμών.

Καλύτερα φυσικά προβιοτικά συμπληρώματα

Σας προτείνουμε τα καλύτερα προβιοτικά συμπληρώματα. Σε αντίθεση με πολλούς άλλους τύπους προβιοτικών, τα προβιοτικά συμπληρώματα είναι ειδικά σχεδιασμένα για να επιβιώσουν στο όξινο περιβάλλον του στομάχου και να παραδοθούν στα έντερα.

Μπορούμε να προτείνουμε αυτά τα φυσικά προβιοτικά συμπληρώματα για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος:

1. YourBiology - 95 πόντοι
2. BowtrolProbiotic - 88 πόντοι.

#1 - YourBiology, 95 βαθμοί από 100. Το YourBiology είναι ένα μοναδικό μείγμα προβιοτικών και πρεβιοτικών που διευκολύνει την ανάκτηση της φυσικής ισορροπίας του σώματος. Η ανοσία, η υγεία και η γενική ευημερία έχουν αποδειχθεί ότι εξαρτώνται από τις συνθήκες του εντέρου. Το YourBiology ενθαρρύνει την καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στη διατήρηση της εντερικής βακτηριακής σταθερότητας.

Εγγύηση YourBiology : Η επιστροφή χρημάτων είναι δυνατή μόνο έως και 90 ημέρες από την αποστολή των αγαθών στον πελάτη. Όλες οι συσκευασίες (συμπεριλαμβανομένων των χρησιμοποιημένων συσκευασιών) πρέπει να επιστρέφονται στη διεύθυνση της εταιρείας.

Συστατικά του YourBiology: Προβιοτική καλλιέργεια LactoSpore, Πρεβιοτικές ίνες, Garcinia Cambogia Fruit Extract, Green Tea Leaf Extract, Prickly Pear Extract, Papain from Papaya Extract, Black Pepper Fruit Extract - BioPerine, Chromium.

Γιατί #1; Πολυάριθμες κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει το γεγονός ότι τα προβιοτικά YourBiology ενισχύουν το πεπτικό σύστημα και διευκολύνουν την απώλεια βάρους. Το YourBiology περιέχει μόνο υψηλής ποιότητας, φυσικά συστατικά που συνδυάζονται για να μεγιστοποιήσουν την ασφάλεια και την απόδοση.

Παραγγείλετε το YourBiology #2 - BowtrolProbiotic, 88 βαθμοί από 100. BowtrolProbiotic περιέχει 9 δισεκατομμύρια ζωντανά προβιοτικά κύτταρα, περισσότερο από 5 φορές τις ζωντανές ενεργές καλλιέργειες που βρίσκονται συνήθως στο γιαούρτι, αλλά χωρίς τη ζάχαρη και τις θερμίδες. Αυτό το προϊόν δεν περιέχει ημερολόγιο, σιτάρι, μαγιά, καλαμπόκι, ζάχαρη, άμυλο, σόγια ή συντηρητικά.

Εγγύηση Μπορείτε να επιστρέψετε οποιοδήποτε αχρησιμοποίητο και κλειστό προϊόν που αγοράσατε από αυτούς για οποιονδήποτε λόγο εντός ενενήντα (90) ημερών από την αγορά σας.

BowtrolProbiotic περιέχει 9 δισεκατομμύρια οργανισμούς ανά γραμμάριο καλλιέργεια Lactobacillus sporogenes. Είναι 100% χορτοφαγικό και δεν περιέχει πρόσθετα έκδοχα ή πληρωτικά.

Γιατί όχι #1; BowtrolProbiotic περιέχει 9 δισεκατομμύρια ζωντανά προβιοτικά κύτταρα - αυτό είναι καλό. Ωστόσο, τα καλύτερα προβιοτικά συμπληρώματα περιέχουν πρόσθετα συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν την πέψη και μειώνουν την απορρόφηση λιπών και υδατανθράκων.

Παραγγελία BowtrolProbiotic

Προβιοτικά παρενέργειες

Ορισμένα ζωντανά μικρόβια έχουν ισχυρό ιστορικό χρήσης ως προβιοτικά χωρίς να προκαλούν ανθρώπινες ασθένειες. Παρόλα αυτά, η ασφάλεια των προβιοτικών δεν έχει διερευνηθεί λεπτομερώς κλινικά.

Οι παρενέργειες των προβιοτικών φαίνεται να είναι ήπιες και συνδέονται κυρίως με διαταραχές του πεπτικού συστήματος (όπως αέρια ή φούσκωμα). Σε ορισμένες περιπτώσεις θα μπορούσαν να παρατηρηθούν πιο σοβαρά συμπτώματα. Υποθετικά, τα προβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά, ιδιαίτερα σε άτομα με προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις.

Προβιοτικά για την απώλεια βάρους

Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα προβιοτικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να αφαιρέσετε το κοιλιακό λίπος. Σε μια έρευνα, η κατανάλωση γιαουρτιού με Lactobacillus fermentum ή Lactobacillus amylovorus σε διάστημα 6 εβδομάδων μείωσε την παχυσαρκία κατά 3-4%.

Μια άλλη έρευνα σε 125 παχύσαρκους διαιτολόγους διερεύνησε την επίδραση των συμπληρωμάτων από Lactobacillus rhamnosus στη διαχείριση του βάρους. Οι άνθρωποι που έλαβαν τα προβιοτικά έχασαν 50% περισσότερο βάρος από την ομάδα που έλαβε ένα χάπι εικονικού φαρμάκου κατά τη διάρκεια μιας 3μηνης πορείας της μελέτης. Συνέχισαν επίσης να χάνουν βάρος κατά τη διάρκεια της φάσης συντήρησης της μελέτης.

Αναφορά

1. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας: Προβιοτικά: Τι πρέπει να γνωρίζετε
2. Harvard Health: Πρέπει να παίρνετε προβιοτικά;
3. HealthLine: Πώς τα προβιοτικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά
4. ScienceDirect: Τα από του στόματος συμπληρώματα προβιοτικών μπορούν να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα