Πώς να χάσετε βάρος και να θεραπεύσετε την παχυσαρκία; Φυσική θεραπεία της παχυσαρκίας
Καλύτερα χάπια απώλειας βάρους
Συνιστούμε μόνο τα καλύτερα χάπια απώλειας βάρους για τη φυσική θεραπεία της παχυσαρκίας:- #1 PhenQ: 95 βαθμοί από 100. Παραγγελία PhenQ
- #2 PhenGold: 85 βαθμοί από 100. Παραγγελία PhenGold
- #3 PureAcaiBerry: 72 βαθμοί από 100. Παραγγελία PureAcaiBerry
Σωματικό βάρος
Η πρόσληψη τροφής παρέχει την ενέργεια για διάφορες δραστηριότητες και η ποσότητα υπολειμματικής ενέργειας που δεν χρησιμοποιείται σε αυτή τη διαδικασία καθορίζει το σωματικό μας βάρος. Οι θερμίδες χρησιμεύουν ως το τυπικό μέτρο ενέργειας και όταν διατηρείτε το σωματικό σας βάρος, αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση τροφής σας παρέχει θερμίδες, οι οποίες είναι επαρκείς για την εκτέλεση δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από την άλλη, όταν η κατανάλωση τροφής σας παρέχει περισσότερες θερμίδες από ό, τι απαιτείται, θα παρατηρήσετε μια σταδιακή αύξηση του σωματικού σας βάρους σε μια χρονική περίοδο.Ωστόσο, τα πράγματα είναι μάλλον περίπλοκα. Ακόμα και όταν δεν αντιμετωπίζουμε καμία ψυχολογική διατροφική διαταραχή και διατηρούμε τον πλήρη έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων μας, πολλοί παράγοντες όπως ο μεταβολικός ρυθμός, οι υποκείμενες επιπλοκές στην υγεία και η έλλειψη δύναμης θέλησης περιπλέκουν αυτή την απλή φόρμουλα. Ομοίως, μπορούμε ενδεχομένως να διαχειριστούμε το σωματικό μας βάρος αυξάνοντας τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τα πολυάσχολα προγράμματα, ο εύκολος τρόπος ζωής και πολλοί άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την ικανότητά μας να μειώσουμε το βάρος με σωματικές ασκήσεις.
Παχυσαρκία
Η παχυσαρκία σχετίζεται με την υπερβολική συσσώρευση λίπους μέσα στο σώμα που αυξάνει το σωματικό βάρος περισσότερο από τα συνιστώμενα όρια. Η παχυσαρκία δεν επηρεάζει μόνο τη φυσική εμφάνιση του ατόμου, αλλά οδηγεί επίσης σε επιπλοκές στην υγεία όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις και πολλές άλλες διαταραχές.Οι πιθανότητες επιπλοκών στην υγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία αυξάνονται σημαντικά καθώς οι άνθρωποι προσθέτουν απρόσεκτα περισσότερο σωματικό βάρος με την πάροδο του χρόνου για να γίνουν εξαιρετικά παχύσαρκοι.
Ευτυχώς, ακόμη και η μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να επιφέρει σημαντικές βελτιώσεις στις συνθήκες υγείας των ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν ισορροπημένα προγράμματα διατροφής και ρουτίνες σωματικής άσκησης είναι η πιο συνιστώμενη προσέγγιση για την απώλεια βάρους, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα ή μάλλον επεμβατικές διαδικασίες χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας σας και τις συμβουλές του γιατρού.
Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας:
Η παχυσαρκία συνεπάγεται την αύξηση βάρους από τα υπερβολικά σωματικά λίπη. Τόσο η παχυσαρκία όσο και το υπερβολικό βάρος δείχνουν ότι το σωματικό βάρος του ατόμου είναι περισσότερο από τα συνιστώμενα όρια για την υποστήριξη της καλής υγείας σε συγκεκριμένα ύψη, αλλά το υπερβολικό βάρος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε παχύσαρκοι. Το σωματικό σας βάρος μπορεί να αυξηθεί λόγω της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας, της οστικής πυκνότητας, του νερού του σώματος και των λιπών. Είναι η συσσώρευση λίπους που δημιουργεί τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο συνθηκών υγείας.
Η παχυσαρκία προκαλεί πολλές επιπλοκές στην υγεία όπως αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη και κάποια μορφή καρκίνου. Ακόμη και η απώλεια πέντε έως δέκα τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να προσφέρει αποτελεσματική πρόληψη κατά της πρώιμης εμφάνισης αυτών των επιπλοκών. Σε ακατέργαστους όρους, εάν το βάρος σας είναι 200 κιλά, η απώλεια 10 -20 κιλών θα δημιουργήσει τη διαφορά!
Η παχυσαρκία συνεπάγεται την αύξηση βάρους από τα υπερβολικά σωματικά λίπη. Τόσο η παχυσαρκία όσο και το υπερβολικό βάρος δείχνουν ότι το σωματικό βάρος του ατόμου είναι περισσότερο από τα συνιστώμενα όρια για την υποστήριξη της καλής υγείας σε συγκεκριμένα ύψη, αλλά το υπερβολικό βάρος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε παχύσαρκοι. Το σωματικό σας βάρος μπορεί να αυξηθεί λόγω της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας, της οστικής πυκνότητας, του νερού του σώματος και των λιπών. Είναι η συσσώρευση λίπους που δημιουργεί τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο συνθηκών υγείας.
Η παχυσαρκία προκαλεί πολλές επιπλοκές στην υγεία όπως αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη και κάποια μορφή καρκίνου. Ακόμη και η απώλεια πέντε έως δέκα τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να προσφέρει αποτελεσματική πρόληψη κατά της πρώιμης εμφάνισης αυτών των επιπλοκών. Σε ακατέργαστους όρους, εάν το βάρος σας είναι 200 κιλά, η απώλεια 10 -20 κιλών θα δημιουργήσει τη διαφορά!
Αιτίες της παχυσαρκίας
Γενικά, ο εύκολος τρόπος ζωής σε συνδυασμό με την υπερβολική πρόσληψη θερμίδων προκαλεί παχυσαρκία, αλλά άλλες επιπλοκές όπως μεταβολικές ή ορμονικές αλλαγές και γενετικοί παράγοντες δεν μπορούν να αγνοηθούν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αιτίες και οι παράγοντες που συμβάλλουν συνδυάζονται για να αυξήσουν σημαντικά τη συσσώρευση λίπους μέσα στο σώμα. Οι κοινές αιτίες της παχυσαρκίας μπορούν να περιγραφούν ως εξής:- Εύκολος τρόπος ζωής: Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τη διαχείριση του βάρους σας και την καύση των υπερβολικών θερμίδων.
- Ανθυγιεινή διατροφική συμπεριφορά: Εκτός από τις διατροφικές διαταραχές, οι ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορές οδηγούν σε παχυσαρκία. Η παράλειψη του πρωινού και η υπερκατανάλωση τροφής το βράδυ, τα υψηλής θερμιδικής αξίας πρόχειρα φαγητά και ποτά και η απληστία για πιο εξωτικές λιχουδιές επιταχύνουν τη διαδικασία συσσώρευσης λίπους.
- Εγκυμοσύνη: Οι γυναίκες κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, καθώς οι ορμονικές αλλαγές αυξάνουν το λίπος που συσσωρεύεται.
- Ανεπαρκής ύπνος: Οι ορμονικές αλλαγές από τον ανεπαρκή ύπνο προκαλούν λαχτάρα για φαγητό. Ο επτάωρος καλός ύπνος είναι απαραίτητος για καλύτερη υγεία.
- Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα προκαλούν αύξηση βάρους ως μέρος των παρενεργειών τους, εάν η διατροφή ή το φυσικό πρόγραμμα δεν τροποποιηθεί ανάλογα για να διαχειριστεί την αύξηση βάρους.
- Ιατρικά προβλήματα: Επιπλοκές στην υγεία όπως η αρθρίτιδα, η κατάθλιψη, η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, ο χαμηλός μεταβολισμός, οι τραυματισμοί και πολλές άλλες καταστάσεις επηρεάζουν το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας προκαλώντας συσσώρευση λίπους και παχυσαρκία.
Εθνική Υπηρεσία Υγείας:
Η σωματική αδράνεια είναι πολύ σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην παχυσαρκία. Η φύση της εργασίας, το πολυάσχολο πρόγραμμα ή η προτίμηση για εύκολο τρόπο ζωής μειώνει σημαντικά την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας. Η χρήση σύγχρονων μέσων μεταφοράς για μετακινήσεις ακόμη και μικρών αποστάσεων συμβάλλει στη σωματική αδράνεια.
Η ποσότητα των υπολειπόμενων θερμίδων αυξάνεται όταν οι άνθρωποι ακολουθούν έναν εύκολο τρόπο ζωής, επειδή καταναλώνεται πολύ χαμηλή ποσότητα ενέργειας κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων ρουτίνας και ως εκ τούτου, οι υπερβολικές θερμίδες αποθηκεύονται ως σωματικό λίπος.
Η σωματική αδράνεια είναι πολύ σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην παχυσαρκία. Η φύση της εργασίας, το πολυάσχολο πρόγραμμα ή η προτίμηση για εύκολο τρόπο ζωής μειώνει σημαντικά την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας. Η χρήση σύγχρονων μέσων μεταφοράς για μετακινήσεις ακόμη και μικρών αποστάσεων συμβάλλει στη σωματική αδράνεια.
Η ποσότητα των υπολειπόμενων θερμίδων αυξάνεται όταν οι άνθρωποι ακολουθούν έναν εύκολο τρόπο ζωής, επειδή καταναλώνεται πολύ χαμηλή ποσότητα ενέργειας κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων ρουτίνας και ως εκ τούτου, οι υπερβολικές θερμίδες αποθηκεύονται ως σωματικό λίπος.
Κίνδυνοι και επιπλοκές
Η παχυσαρκία συνδέεται με πολλές επικίνδυνες επιπλοκές στην υγεία. Η παχυσαρκία είναι πιο πιθανό να προκαλέσει την εμφάνιση των ακόλουθων προβλημάτων υγείας:- Υπέρταση
- Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων
- Εναπόθεση λίπους στις αρτηρίες και καρδιακές παθήσεις
- Διαβήτης τύπου 2
- Κακή επούλωση πληγών και άλλα δερματικά προβλήματα
- Κατάθλιψη
- Νόσος της χοληδόχου κύστης
- Στυτική δυσλειτουργία και άλλα θέματα που σχετίζονται με τη σεξουαλική ευεξία
- Ακανόνιστες περίοδοι, υπογονιμότητα και άλλα γυναικολογικά προβλήματα
- Διαταραχή ύπνου γνωστή ως άπνοια ύπνου, προκαλώντας ακανόνιστη αναπνοή
- Μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος ή εναποθέσεις λίπους γύρω από το ήπαρ
- Ορισμένες μορφές καρκίνου όπως του μαστού, του παχέος εντέρου, του τραχήλου της μήτρας, του προστάτη, των ωοθηκών και της μήτρας
Διάγνωση παχυσαρκίας
Όταν οι γιατροί και οι επαγγελματίες υγείας πιστεύουν ότι κάποιος είναι υπέρβαρος, αναλύουν το κλινικό ιστορικό και χρησιμοποιούν κάποιες εξετάσεις για την επιβεβαίωση της παχυσαρκίας. Οι ακόλουθες εξετάσεις συνιστώνται για τη διάγνωση της παχυσαρκίας:- Προηγούμενα αρχεία υγείας: Οι γιατροί αναλύουν πλήρη αρχεία υγείας όπως ιστορικό βάρους, σωματική δραστηριότητα ή πρόγραμμα άσκησης, διατροφικές συμπεριφορές, φάρμακα, άγχος και γενικές συνθήκες υγείας για να μάθουν εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο.
- Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) χρησιμοποιείται για να μάθετε το επίπεδο συσσώρευσης λίπους μέσα στο σώμα.
- Εξέταση ρουτίνας: Διεξάγεται εξέταση ρουτίνας που αποτελείται από ύψος, θερμοκρασία, αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό, πνεύμονες, κοιλιά κ.λπ. για να ανακαλυφθούν οι επικρατούσες συνθήκες υγείας του ατόμου.
- Ειδικές εξετάσεις αίματος: Οι συγκεκριμένες εξετάσεις όπως η γλυκόζη νηστείας, τα επίπεδα χοληστερόλης, η λειτουργικότητα του θυρεοειδούς και οι εξετάσεις ηπατικής λειτουργίας συνιστώνται σύμφωνα με τις επικρατούσες συνθήκες υγείας του ατόμου.
Θεραπεία της παχυσαρκίας
Ολόκληρη η θεραπεία της παχυσαρκίας περιστρέφεται γύρω από ένα ιδανικό βάρος που πρέπει να διατηρηθεί για συγκεκριμένα άτομα. Η θεραπεία της παχυσαρκίας μπορεί να περιλαμβάνει μια ομάδα εμπειρογνωμόνων όπως ειδικός παχυσαρκίας, διαιτολόγος, διατροφολόγος και θεραπευτές που σας κρατούν κίνητρα και σας υποστηρίζουν στην αλλαγή του τρόπου ζωής ή των διατροφικών σας συνηθειών.Οι τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες ή τον τρόπο ζωής φέρνουν σημαντικές αλλαγές και βελτιώσεις στις συνθήκες υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της αρχικής φάσης και αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Αρχικά, οι μέτριοι στόχοι μείωσης του 5-10% του σωματικού σας βάρους στοχεύουν. Με απλά λόγια, όταν ο ΔΜΣ σας επιβεβαιώνει ως παχύσαρκους και το βάρος σας είναι 200 λίβρες ή 91 κιλά. πρέπει να χάσετε μόνο 10-20 κιλά (4,5 - 9,1 κιλά) για να αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε τις βελτιώσεις στις συνθήκες υγείας σας.
Πώς να χάσετε βάρος φυσικά;
Η καύση υπερβολικών θερμίδων με σωματικές δραστηριότητες ή ρουτίνες άσκησης είναι η πιο αποτελεσματική και συνιστώμενη προσέγγιση για την απώλεια βάρους. Πρέπει να απαλλαγείτε από περίπου 3.500 θερμίδες για να χάσετε ένα κιλό σωματικού βάρους. Μπορείτε να μειώσετε τις υπερβολικές θερμίδες είτε εξισορροπώντας την πρόσληψη τροφής είτε ακολουθώντας μια πιο έντονη σωματική ρουτίνα.
Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων:
Η υγιεινή διατροφική συμπεριφορά είναι εξαιρετικά σημαντική για τη μείωση των θερμίδων και την ανάκαμψη από την παχυσαρκία. Οι άνθρωποι μπαίνουν στον πειρασμό να χάσουν γρήγορα βάρος κατά τη διάρκεια του αρχικού προγράμματος απώλειας βάρους, αλλά η συνεχής απώλεια βάρους 1 -2 κιλών ή 1/2 έως 1 κιλού την εβδομάδα είναι η πιο αποτελεσματική και ασφαλής προσέγγιση για να χάσετε σωματικό βάρος χωρίς σημαντική αύξηση βάρους. Τα προγράμματα ταχείας απώλειας βάρους που περιλαμβάνουν μη ρεαλιστική διατροφή, εξαντλητικές δίαιτες ή άλλα υπερβολικά μέτρα θα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς δεν προσφέρουν μόνιμη λύση από την παχυσαρκία και μπορούν ακόμη και να σας βλάψουν.
Η υγιεινή διατροφική συμπεριφορά είναι εξαιρετικά σημαντική για τη μείωση των θερμίδων και την ανάκαμψη από την παχυσαρκία. Οι άνθρωποι μπαίνουν στον πειρασμό να χάσουν γρήγορα βάρος κατά τη διάρκεια του αρχικού προγράμματος απώλειας βάρους, αλλά η συνεχής απώλεια βάρους 1 -2 κιλών ή 1/2 έως 1 κιλού την εβδομάδα είναι η πιο αποτελεσματική και ασφαλής προσέγγιση για να χάσετε σωματικό βάρος χωρίς σημαντική αύξηση βάρους. Τα προγράμματα ταχείας απώλειας βάρους που περιλαμβάνουν μη ρεαλιστική διατροφή, εξαντλητικές δίαιτες ή άλλα υπερβολικά μέτρα θα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς δεν προσφέρουν μόνιμη λύση από την παχυσαρκία και μπορούν ακόμη και να σας βλάψουν.
Συνταγογραφούμενα φάρμακα απώλειας βάρους
Παρόλο που οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν ισορροπημένη διατροφή και ασκήσεις ρουτίνας είναι η πιο αποτελεσματική προσέγγιση για την απώλεια βάρους, αλλά ορισμένες καταστάσεις απαιτούν την υποστήριξη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για γρήγορη επίτευξη επιθυμητών αποτελεσμάτων. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι τα φάρμακα απώλειας βάρους δεν υποτίθεται ότι λειτουργούν μόνα τους. Εάν δεν πρόκειται να συνδυάσετε φάρμακα απώλειας βάρους με κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν καθεστώτα διατροφής και άσκησης, δύσκολα θα επιτύχετε καμία επιτυχία.Τα φάρμακα απώλειας βάρους μπορούν επίσης να προκαλέσουν κάποιες παρενέργειες. Μερικές από τις συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ξηροστομία και δυσκοιλιότητα, επείγουσα ανάγκη του εντέρου, λιπαρές και συχνές κινήσεις του εντέρου, ζάλη, μυρμήγκιασμα των χεριών και των ποδιών, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αϋπνία και αέρια . Αυτά τα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν κάποιες σπάνιες αλλά πολύ σοβαρές παρενέργειες όπως αυτοκτονικές σκέψεις και άλλα ψυχιατρικά προβλήματα, χημική ανισορροπία γνωστή ως σύνδρομο σεροτονίνης και απώλεια μνήμης.
Χειρουργική Αδυνατίσματος
Οι επεμβατικές διαδικασίες της χειρουργικής επέμβασης γνωστές ως βαριατρική χειρουργική επέμβαση αναλαμβάνονται για να πάρουν γρήγορα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους για άτομα που πάσχουν από επικίνδυνα υψηλά επίπεδα παχυσαρκίας.Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους επιτρέπει στους ανθρώπους να αφαιρέσουν έως και το 50% του σωματικού τους βάρους. Η χειρουργική διαδικασία περιλαμβάνει τη χρήση πολύ καινοτόμων τεχνικών, αλλά δεν προσφέρει καμία θαυματουργή θεραπεία στην παχυσαρκία. Η διαδικασία είναι αρκετά επεμβατική και υπάρχουν πάντα πιθανότητες ανάκαμψης της αύξησης βάρους μακροπρόθεσμα. Η επιτυχία της χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους εξαρτάται από την αφοσίωσή σας στην τήρηση του συνιστώμενου τρόπου ζωής που περιλαμβάνει υγιεινή διατροφική συμπεριφορά και ρουτίνες άσκησης.
Φυσικά χάπια απώλειας βάρους
Μπορείτε εύκολα να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας οργανικά συμπληρώματα απώλειας βάρους και φυσικά χάπια διατροφής. Τα φυσικά συμπληρώματα δεν προκαλούν σοβαρές παρενέργειες, όπως φαίνεται στα φάρμακα απώλειας βάρους και δεν χρειάζεται να αντέξετε τον πόνο των επεμβατικών χειρουργικών επεμβάσεων. Τα ειδικά σχεδιασμένα χάπια και συμπληρώματα συνδυάζονται αρμονικά με τη διατροφή σας και σας βοηθούν να απαλλαγείτε από το περιττό σωματικό λίπος.Τα χάπια απώλειας βάρους δημιουργούν μια πολύ ισορροπημένη διατροφή και βελτιώνουν σημαντικά τη μεταβολική διαδικασία για την καύση του υπερβολικού λίπους και την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους . Τα φυσικά χάπια απώλειας βάρους παρέχουν τις απαιτούμενες πρωτεΐνες για το μεταβολισμό του λίπους χωρίς να προκαλούν ανεπάρκεια στην παροχή θρεπτικών ουσιών, όπως φαίνεται στα πλούσια σε πρωτεΐνες προγράμματα διατροφής. Η επαρκής παροχή θρεπτικών ουσιών και πρωτεϊνών εξασφαλίζει αποτελεσματικό μεταβολισμό και καλή λειτουργία διαφορετικών παραμέτρων του σώματος. Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα ενέργειάς σας παίρνουν μια σημαντική ώθηση για να σας επιτρέψουν να εκτελέσετε τις καθημερινές σας ρουτίνες και ασκήσεις.
Τα καλύτερα φυσικά χάπια θεραπείας της παχυσαρκίας
Η επιλογή της σωστής θεραπείας της παχυσαρκίας εξαρτάται από τις απαιτήσεις σας. Δεν μπορείτε να επιλέξετε κανένα συμπλήρωμα για να υποστηρίξετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να έχετε κατά νου κατά την επιλογή των καταλληλότερων συμπληρωμάτων για εσάς. Παρόλο που η FDA δεν εγκρίνει επιβλαβείς ουσίες, πρέπει να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε μια καλά ενημερωμένη απόφαση αγοράς όταν πρόκειται για την επιλογή των φυσικών χαπιών απώλειας βάρους σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει προσεκτικά τα συστατικά των συμπληρωμάτων.Συνιστούμε τα καλύτερα χάπια θεραπείας της παχυσαρκίας για φυσική απώλεια βάρους:
- PhenQ — 95 πόντοι
- PhenGold - 85 πόντοι
- PureAcaiBerry - 72 πόντοι
Εγγύηση PhenQ: Απλά επιστρέψτε οποιοδήποτε αχρησιμοποίητο PhenQ στην αρχική του συσκευασία εντός 67 ημερών από την παραλαβή της παραγγελίας σας και λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων, εξαιρουμένων τυχόν εξόδων αποστολής.
PhenQ συστατικά: Capsimax σκόνη, ανθρακικό ασβέστιο, πικολινικό χρώμιο, καφεΐνη, Nopal, L-καρνιτίνη Furmarate.
Γιατί #1; Στοχεύοντας την απώλεια βάρους σας από πολλαπλές γωνίες, έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας με το PhenQ από ό, τι θα χρησιμοποιούσατε ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει με έναν μόνο τρόπο. Εκτεταμένες κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει την ικανότητα του PhenQ να μειώνει τόσο το σωματικό βάρος όσο και το σωματικό λίπος, ακόμη και να αυξάνει τη μυϊκή μάζα - ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Παραγγελία PhenQ #2 - PhenGold, 85 βαθμοί από 100. Το PhenGold είναι μοναδικό με την έννοια ότι όχι μόνο ενισχύει το μεταβολισμό αλλά και καταστέλλει την επιθυμία σας για φαγητό. Έχετε πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα όταν η πρόσληψη θερμίδων μειώνεται επίσης με πολύ γρήγορο και ασφαλή τρόπο. Το προϊόν κατασκευάζεται στις ΗΠΑ και την Ευρώπη και έχει εγκριθεί από το FDA και την Ευρωπαϊκή Συμμαχία Δημόσιας Υγείας. Τα σχόλια των χρηστών αποκαλύπτουν ότι το PhenGold επιτρέπει στους ανθρώπους να χάσουν με σιγουριά 25 λίβρες / 11 κιλά σε έξι εβδομάδες.
Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Εάν δεν χάσετε βάρος σε 30 ημέρες, ο κατασκευαστής θα επιστρέψει την τιμή αγοράς σύμφωνα με την πολιτική επιστροφής όπως αναφέρεται στον ιστότοπό του.
PhenGold Συστατικά: Ανθρακικό ασβέστιο 36% Grain, Χρώμιο (pikolinate) 12%, Ιδιόκτητο μείγμα, L-καρνιτίνη (L-τρυγικό) 68%, Citrus Aurantium (φρούτα) Απόσπασμα {τυποποιημένο για 10% Synephrine}, Σκόνη καφεΐνης άνυδρη (capsicum Frutescens), Καγιέν (capsicum) 10m Hu / g, Dendrobium Nobile Απόσπασμα (από ορχιδέες), Coleus Forskolii Root Pe(10% Forskolin).
Γιατί όχι #1; Η εγγύηση PhenGold είναι μόνο 30 ημέρες. Ο ιστότοπος PhenGold είναι διαθέσιμος μόνο στα αγγλικά.
Παραγγελία PhenGold #3 - PureAcaiBerry, 72 βαθμοί. PureAcaiBerry σας βοηθά στον καθαρισμό και την αναζωογόνηση του σώματος με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Τα μούρα είναι πολύ πλούσιες πηγές φυτικών ινών, συμπλέγματος βιταμινών Β, βιταμίνης Κ, νιασίνης, ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9 λιπαρών οξέων. Acai μούρα είναι γνωστά για την ενίσχυση της ανοσίας και του μεταβολικού ρυθμού και έτσι να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους και τη διατήρηση της καλύτερης υγείας.
Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Εάν για οποιονδήποτε λόγο δεν είστε πλήρως ικανοποιημένοι με PureAcaiBerry, απλά επιστρέψτε το αχρησιμοποίητο τμήμα στο αρχικό δοχείο εντός 67 ημερών από όταν λάβατε την παραγγελία σας. Θα σας επιστρέψουν το 100% της τιμής του προϊόντος - εξαιρουμένων των εξόδων αποστολής.
PureAcaiBerry είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας των φυσικών συστατικών που έχουν σχεδιαστεί για να κάψετε λίπος γρήγορα και αποτελεσματικά. Στον πυρήνα του είναι το λίπος busting συστατικό - Acai Berry. PureAcaiBerry περιλαμβάνει επίσης ένα από τα καλύτερα συστατικά απώλεια λίπους στην αγορά: εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.
Γιατί όχι #1; Δυστυχώς, PureAcaiBerry δεν μπορεί να καταστείλει την όρεξη. Η αδυναμία ελέγχου της όρεξης είναι η κύρια αιτία της παχυσαρκίας. Δεν μπορέσαμε να βρούμε μια πλήρη λίστα των συστατικών του PureAcaiBerry. PureAcaiBerry ιστοσελίδα είναι διαθέσιμη μόνο στα αγγλικά.
Παραγγελία PureAcaiBerry
Πρόληψη της παχυσαρκίας
Η πρόληψη είναι, στην πραγματικότητα, η σωστή στρατηγική για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας όταν είστε υπέρβαροι ή αντιμετωπίζετε κινδύνους παχυσαρκίας. Ακόμα και όταν το βάρος σας είναι υγιές, θα πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε προφυλάξεις για την πρόληψη της αύξησης βάρους και των σχετικών επιπλοκών. Τα προληπτικά μέτρα απαιτούν από εσάς να ακολουθήσετε την ίδια πορεία δράσης που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια του προγράμματος απώλειας βάρους. Η αποτελεσματική πρόληψη της παχυσαρκίας εξαρτάται από τη μακροπρόθεσμη αφοσίωσή σας στην παρακολούθηση του αλλαγμένου τρόπου ζωής όσον αφορά την υγιεινή διατροφή και την άσκηση ρουτίνας.- Ασκηθείτε τακτικά: Πρέπει να ακολουθείτε το πρόγραμμα άσκησης μέτριας έντασης ή σωματικής δραστηριότητας όπως περπάτημα και κολύμπι για 150-250 λεπτά την εβδομάδα για αποτελεσματική πρόληψη κατά της αύξησης βάρους.
- Τρώτε υγιεινά: Πρέπει να οξύνετε τη συνείδησή σας για να διασφαλίσετε ότι η διατροφή σας περιέχει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Πάντα να προτιμάτε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων και να αποφεύγετε τα γλυκά, τα κορεσμένα λίπη και τα αλκοολούχα ποτά.
- Παρακολουθήστε το σωματικό σας βάρος: Θα έχετε επαρκή δύναμη θέλησης και κίνητρο για να διατηρήσετε το βάρος σας παρακολουθώντας τακτικά το σωματικό σας βάρος κάθε Σαββατοκύριακο.
- Να είστε συνεπείς: Η συνέπεια είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους. Φροντίστε να ακολουθείτε τον υγιεινό τρόπο ζωής σας και να αποφεύγετε το πρόχειρο φαγητό, ιδιαίτερα τα Σαββατοκύριακα, τις διακοπές και τις αργίες.
Οδηγός βήμα προς βήμα για τη θεραπεία της παχυσαρκίας και την απώλεια βάρους φυσικά
Το ταξίδι προς την απώλεια βάρους και τη θεραπεία της παχυσαρκίας κλίνει όλο και περισσότερο προς φυσικές και βιώσιμες λύσεις. Η επίτευξη ενός υγιούς βάρους δεν αφορά μόνο την απώλεια κιλών. Πρόκειται για την υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής που υποστηρίζει τη συνολική ευημερία σας.Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και η επίτευξη βιώσιμης απώλειας βάρους απαιτεί μια πολύπλευρη προσέγγιση. Συνδυάζοντας ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, τακτική σωματική δραστηριότητα, αλλαγές συμπεριφοράς και φυσικά συμπληρώματα θεραπείας παχυσαρκίας, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ολιστική στρατηγική που ευθυγραμμίζεται με τους στόχους σας. Θυμηθείτε, το κλειδί της επιτυχίας βρίσκεται στη συνέπεια, την υπομονή και την αποδοχή του ταξιδιού προς έναν υγιέστερο, πιο ζωντανό εαυτό.
Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα που συνδυάζει αποδεδειγμένες στρατηγικές με τη δύναμη των φυσικών συμπληρωμάτων θεραπείας της παχυσαρκίας για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε ένα μεταμορφωτικό ταξίδι προς έναν υγιέστερο, πιο ευτυχισμένο εαυτό σας.
Βήμα 1. Αναπτύξτε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής, ελέγξτε τις μερίδες
Το θεμέλιο κάθε επιτυχημένου ταξιδιού απώλειας βάρους ξεκινά με μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή. Συνεργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο διατροφής που ενσωματώνει θρεπτικά πυκνά τρόφιμα. Δώστε προτεραιότητα στα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τις άπαχες πρωτεΐνες και τα υγιή λίπη. Ελέγξτε τις μερίδες για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και να προωθήσετε ένα βιώσιμο έλλειμμα θερμίδων.Βήμα 2. Συνηθίστε στην τακτική σωματική δραστηριότητα
Η άσκηση είναι βασικός παράγοντας στο παιχνίδι απώλειας βάρους. Βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει, είτε πρόκειται για γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, χορό ή γιόγκα και στοχεύστε σε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση την εβδομάδα. Συνδυάστε αυτό με δραστηριότητες μυϊκής ενδυνάμωσης για δύο ή περισσότερες ημέρες για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να βελτιώσετε τη συνολική φυσική σας κατάσταση.Βήμα 3. Μείνετε ενυδατωμένοι
Συχνά παραβλέπεται, η σωστή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του βάρους. Το πόσιμο νερό βοηθά στον έλεγχο της πείνας, υποστηρίζει την πέψη και βοηθά στις μεταβολικές διεργασίες. Στοχεύστε σε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα και σκεφτείτε να ενσωματώσετε τσάι βοτάνων και εγχυμένο νερό για πρόσθετη γεύση χωρίς τις θερμίδες.Βήμα 4. Αλλαγές συμπεριφοράς για την πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής
Προσδιορίστε και αντιμετωπίστε τα συναισθηματικά ερεθίσματα που μπορεί να οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση τροφής. Η προσεκτική διατροφή, οι τεχνικές διαχείρισης του στρες και η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον έλεγχο των διατροφικών σας συνηθειών. Επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση μιας θετικής σχέσης με το φαγητό και την απόλαυση κάθε γεύματος.Βήμα 5. Κοιμηθείτε επαρκώς
Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να διαταράξει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα και τον κορεσμό, οδηγώντας σε αυξημένη επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα. Δώστε προτεραιότητα σε 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ για να υποστηρίξετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.Βήμα 6. Φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση (εάν είναι απαραίτητο)
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί ιατρική παρέμβαση. Συμβουλευτείτε επαγγελματίες υγείας για να διερευνήσετε επιλογές όπως φάρμακα ή χειρουργικές επεμβάσεις. Αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη μόνο όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνες τους δεν έχουν αποφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.Βήμα 7. Δοκιμάστε φυσικά συμπληρώματα θεραπείας παχυσαρκίας
Για όσους αναζητούν μια φυσική ώθηση στο ταξίδι απώλειας βάρους τους, εξετάστε το ενδεχόμενο ενσωμάτωσης φυσικών συμπληρωμάτων θεραπείας παχυσαρκίας. Αυτά τα συμπληρώματα, που συχνά προέρχονται από φυτικές πηγές, μπορούν να συμπληρώσουν τις επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής σας.Ψάξτε για συστατικά όπως εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, Garcinia Cambogia και συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), γνωστό για τη δυνατότητά τους να υποστηρίζουν την απώλεια βάρους. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, έχει συνδεθεί με αυξημένο μεταβολισμό και καύση λίπους. Το Garcinia Cambogia πιστεύεται ότι βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, ενώ το CLA μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια λίπους και την ανάπτυξη των άπαχων μυών.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε συμπληρώματα από αξιόπιστες μάρκες και να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε νέα συμπληρώματα στο σχήμα σας.
Καλύτερα χάπια θεραπείας της παχυσαρκίας
Πώς να χάσετε βάρος φυσικά; Συνιστούμε μόνο τα καλύτερα χάπια θεραπείας της παχυσαρκίας:- #1 PhenQ: 95 βαθμοί από 100. Παραγγελία PhenQ
- #2 PhenGold: 85 βαθμοί από 100. Παραγγελία PhenGold
- #3 PureAcaiBerry: 72 βαθμοί από 100. Παραγγελία PureAcaiBerry
Τελευταία ενημέρωση: 2023-12-30