Πώς να αντιμετωπίσετε τη νευροπάθεια και να ανακουφίσετε τον πόνο των νεύρων φυσικά;

Τι είναι η νευροπάθεια;

Ο όρος νευροπάθεια χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ιατρική πάθηση που προκύπτει από τη δυσλειτουργία των νεύρων. Όταν το νευρικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, οδηγεί σε διάφορες επιπλοκές.

Έτσι, η νευροπάθεια δεν ταξινομείται ως μία μόνο ασθένεια. Αντίθετα, είναι γνωστή από το προσβεβλημένο νεύρο ή τη θέση των τραυματισμένων ή κατεστραμμένων νεύρων και την υποκείμενη αιτία που οδηγεί στη νευροπάθεια. Για παράδειγμα, η βλάβη στα νεύρα από τον διαβήτη είναι γνωστή ως διαβητική νευροπάθεια, ενώ η αδυναμία των νεύρων να επικοινωνήσουν με τους μύες αναφέρεται ως περιφερική νευροπάθεια.

Τύποι νευροπάθειας

Περιφερική νευροπάθεια

Με απλά λόγια, η περιφερική νευροπάθεια εμφανίζεται όταν τα νεύρα εντός του εγκεφάλου ή του νωτιαίου μυελού λειτουργούν σωστά, αλλά τα νεύρα στα άκρα, όπως τα δάχτυλα των ποδιών, τα δάχτυλα των χεριών, τα χέρια, τα χέρια, τα πόδια κ.λπ., τραυματίζονται ή καταστρέφονται για οποιονδήποτε λόγο. Οι επιπλοκές που προκύπτουν από νευρική βλάβη στους μηρούς, τους γοφούς ή τις περιοχές των γλουτών είναι γνωστές ως εγγύς νευροπάθεια. Τα νεύρα που εκτείνονται σε αυτά τα εξωτερικά όργανα αποτελούν πολύ σημαντικό μέρος του κεντρικού νευρικού συστήματος και οποιοσδήποτε τραυματισμός ή βλάβη σε αυτά μπορεί να ξεκινήσει μια διαδικασία διάσπασης του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Κρανιακή νευροπάθεια

Υπάρχουν δώδεκα νεύρα που εξέρχονται από τον εγκέφαλο και χρησιμεύουν ως άμεση σύνδεση με τα μέρη του σώματος. Αυτά τα νεύρα είναι γνωστά ως κρανιακά νεύρα. Όταν οποιοδήποτε από αυτά τα κρανιακά νεύρα τραυματιστεί ή υποστεί βλάβη, η προκύπτουσα επιπλοκή είναι γνωστή ως κρανιακή νευροπάθεια . Η οπτική και ακουστική νευροπάθεια είναι ένας μάλλον ειδικός τύπος κρανιακής νευροπάθειας που οδηγεί σε οπτική και ακουστική βλάβη. Η οπτική νευροπάθεια εμφανίζεται όταν τα νεύρα που συνδέουν τον αμφιβληστροειδή με τον εγκέφαλο έχουν υποστεί βλάβη, ενώ η ακουστική νευροπάθεια προκαλείται από τραυματισμό ή βλάβη στο νεύρο που μεταδίδει ακουστικά σήματα από το έσω ους στον εγκέφαλο.

Αυτόνομη νευροπάθεια

Όταν τα νεύρα που αποτελούν το ακούσιο νευρικό σύστημα τραυματίζονται ή καταστρέφονται, η επιπλοκή είναι γνωστή ως αυτόνομη νευροπάθεια . Το ακούσιο νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης, της κυκλοφορίας του αίματος, της εφίδρωσης, της πέψης, της σεξουαλικής απόκρισης, της λειτουργίας του εντέρου και της ουροδόχου κύστης, καθώς και της ακούσιας απόκρισης. Η αυτόνομη νευροπάθεια μπορεί να επηρεάσει πολλά όργανα του σώματος.

Εστιακή νευροπάθεια

Στις περισσότερες περιπτώσεις, επηρεάζεται μόνο ένα νεύρο ή ομάδα νεύρων και οι επιπλοκές περιορίζονται σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος. Τέτοιοι τύποι νευροπάθειας είναι επίσης γνωστοί ως εστιακή νευροπάθεια . Έχει παρατηρηθεί ότι τα συμπτώματα της εστιακής νευροπάθειας εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς να δίνεται καμία δυνατότητα για προληπτικά μέτρα.

Αιτίες της νευροπάθειας

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες όπως λοιμώξεις, ασθένειες, ατυχήματα, ακόμη και έλλειψη βιταμινών που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη ή τραυματισμό στα νεύρα . Ωστόσο, οι ακόλουθες παθήσεις είναι γνωστές ως οι πιο συχνές αιτίες νευροπάθειας :

• Διαβήτης : οι περισσότερες περιπτώσεις νευροπάθειας οφείλονται σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η διαβητική νευροπάθεια γίνεται σοβαρή σε ασθενείς που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία, αυξημένα λιπίδια στο αίμα ή δεν ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου τους.
• Ανεπάρκειες βιταμινών : Η νευρική βλάβη μπορεί να προκληθεί όταν οι άνθρωποι υποβάλλονται σε μακροχρόνια νηστεία ή υποφέρουν από ανεπάρκειες βιταμινών, ιδιαίτερα Β12, φυλλικού οξέος και άλλων βιταμινών του συμπλέγματος Β.
• Λοίμωξη : εξουθενωτικές ασθένειες ή λοιμώξεις όπως η λέπρα, η σύφιλη, ο HIV και η νόσος του Lyme μπορούν να οδηγήσουν σε νευρική βλάβη.
• Αλκοολική νευροπάθεια : είναι γνωστό ότι τα υψηλά επίπεδα αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος μπορούν να οδηγήσουν σε περιφερική νευροπάθεια.
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα ή φάρμακα : η παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων όπως η μετρονιδαζόλη (Flagyl), η ισονιαζόλη (Nydrazid, Laniazid), το φάρμακο για τον καρκίνο βινκριστίνη (εμπορικές ονομασίες Oncovin και Vincasar) και πολλά αντιβιοτικά μπορούν να βλάψουν τα νεύρα.
• Ατυχήματα ή τραυματισμοί : η νευροπάθεια μπορεί να προκληθεί από ατυχήματα ή σοβαρό τραυματισμό των νεύρων. Σε περίπτωση τραύματος, η πίεση σε ένα νεύρο ή ομάδα νεύρων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος (ισχαιμία) στα νεύρα μπορεί να οδηγήσει σε νευροπάθεια.

Συμπτώματα νευροπάθειας

Ανεξάρτητα από τη μορφή της, χαρακτηριστικά συμπτώματα εμφανίζονται συχνά σε άτομα που είναι πιθανό να αναπτύξουν νευροπάθεια. Αυτά τα συμπτώματα νευροπάθειας μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της νευροπάθειας ή τις επιπλοκές της και, ως εκ τούτου, τα συμπτώματα μπορεί να μην εμφανίζονται σε ορισμένους ασθενείς κατά τα αρχικά στάδια. Ωστόσο, ορισμένα κοινά συμπτώματα εμφανίζονται σε όλα τα άτομα που είναι πιθανό να αναπτύξουν νευροπάθεια.

Η απώλεια αισθητήριων νεύρων είναι το κλασικό παράδειγμα περιφερικής νευροπάθειας . Κατά τα πρώιμα στάδια, οι ασθενείς εμφανίζουν μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, απώλεια αίσθησης ή πόνο που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Σταδιακά, επηρεάζονται ολόκληρα τα χέρια ή τα πόδια. Μπορεί ακόμη και να μην μπορούν να κρίνουν τη θέση της άρθρωσης και να υποφέρουν από αδεξιότητα ή επαναλαμβανόμενες πτώσεις. Σε αντίθεση με το μούδιασμα, ορισμένοι ασθενείς αναφέρουν επίσης ακραία ευαισθησία στην αφή. Στην ιατρική ορολογία, το μυρμήγκιασμα ή το μούδιασμα του δέρματος αναφέρεται ως παραισθησία .

Περαιτέρω επιπλοκές όπως πληγές ή φουσκάλες στα πόδια εμφανίζονται όταν οι ασθενείς δεν αισθάνονται πόνο ή αίσθηση λόγω απώλειας αισθητήριου νεύρου . Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι φουσκάλες ή πληγές μπορεί να αναπτύξουν δευτερογενείς λοιμώξεις που αφορούν βαθύτερους ιστούς ή οστά. Ακόμη και ακρωτηριασμός των χεριών ή των ποδιών μπορεί να απαιτηθεί σε σοβαρές επιπλοκές της περιφερικής νευροπάθειας.

Σε νευροπαθητικές παθήσεις που αφορούν κινητικά νεύρα που μας βοηθούν να κινηθούμε, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν αδυναμία, κράμπες, απώλεια μυϊκής μάζας και επιδείνωση των αντανακλαστικών ή της επιδεξιότητας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη νευροπάθεια και να ανακουφίσετε τον νευρικό πόνο;

Η καθιερωμένη θεραπευτική αγωγή για τους ασθενείς με νευροπάθεια περιλαμβάνει προσεκτική διαχείριση των συναφών επιπλοκών, ενώ παράλληλα αντιμετωπίζεται η κύρια αιτία της νευρικής βλάβης ή τραυματισμού, εάν είναι δυνατόν. Αυτό περιλαμβάνει φάρμακα για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως αυτοάνοσα νοσήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση , διαβήτη, νεφρικά προβλήματα και ανεπάρκειες βιταμινών, όπως εφαρμόζεται σε υποκείμενες παθήσεις.

Σε πολλές περιπτώσεις, η σωστή αντιμετώπιση των υποκείμενων παθήσεων ή αιτιών μπορεί να σταματήσει την εξέλιξή τους και ακόμη και να ανακουφίσει τους ασθενείς από τα συμπτώματα της νευροπάθειας . Σε περίπτωση που ένα νεύρο παγιδευτεί ή συμπιεστεί από όγκο, δισκοπάθεια ή άλλες παθήσεις, μπορεί να απαιτηθούν χειρουργικές επεμβάσεις για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Συχνά, τα φάρμακα για τη θεραπεία της νευροπάθειας συνταγογραφούνται για να παρέχουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο ή άλλα συμπτώματα που παρατηρούνται στη νευροπάθεια. Ωστόσο, οι ασθενείς με σοβαρές παθήσεις νευροπάθειας μπορεί να χρειαστούν συνδυαστική φαρμακευτική αγωγή για την επιτυχή αντιμετώπιση των επιπλοκών που σχετίζονται με τη νευροπάθεια. Οι συνδυαστικές θεραπείες μπορεί να έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στον έλεγχο των παραμορφώσεων των αρθρώσεων ή στην ανακούφιση από τον πόνο , αλλά η απρόσεκτη χορήγηση αυτών των φαρμάκων μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω την ήδη επιδεινωμένη νευρική βλάβη.

Επιλογές θεραπείας νευροπάθειας

Η θεραπεία της νευροπάθειας επικεντρώνεται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, στη βελτίωση της νευρικής λειτουργίας και στην αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτιών. Οι διαθέσιμες θεραπείες περιλαμβάνουν τόσο συμβατικές ιατρικές προσεγγίσεις όσο και φυσικές επιλογές.

Επιλογές ιατρικής θεραπείας

Οι γιατροί συχνά ξεκινούν με φάρμακα για τη μείωση του νευρικού πόνου . Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται συνήθως περιλαμβάνουν αντισπασμωδικά, αντικαταθλιπτικά και αναλγητικά. 

• Αντισπασμωδικά όπως η γκαμπαπεντίνη και η πρεγκαμπαλίνη χρησιμοποιούνται για την καταπράυνση της νευρικής δραστηριότητας. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά, όπως η αμιτριπτυλίνη και η ντουλοξετίνη, μπορούν επίσης να μειώσουν τον νευρικό πόνο. Τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα μπορεί να βοηθήσουν με ήπια συμπτώματα, αλλά συνήθως απαιτούνται ισχυρότερες συνταγές για επίμονο πόνο.
• Οι τοπικές θεραπείες είναι μια άλλη επιλογή. Οι κρέμες καψαϊκίνης και τα έμπλαστρα λιδοκαΐνης μπορούν να προσφέρουν τοπική ανακούφιση μειώνοντας τα σήματα πόνου στο δέρμα.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνιστάται η φυσικοθεραπεία. Βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, του συντονισμού και της ισορροπίας. Η εργοθεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τα άτομα να προσαρμόσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες ώστε να ελαχιστοποιήσουν την ενόχληση.
• Για τα άτομα με διαβητική νευροπάθεια, ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητος. Τα σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορούν να επιβραδύνουν τη νευρική βλάβη και να μετριάσουν τα συμπτώματα. Η διαχείριση παθήσεων όπως οι ανεπάρκειες βιταμινών, οι λοιμώξεις και οι αυτοάνοσες διαταραχές είναι επίσης σημαντική για την πρόληψη ή την αντιστροφή της νευρικής βλάβης.

Μη Φαρμακευτικές Θεραπείες

Μερικοί ασθενείς ωφελούνται από εναλλακτικές θεραπείες όπως η διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS), η οποία χρησιμοποιεί ηλεκτρικά ρεύματα χαμηλής τάσης για να διακόψει τα σήματα πόνου. Ο βελονισμός έχει επίσης δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στη μείωση του νευροπαθητικού πόνου, διεγείροντας τις φυσικές διαδικασίες επούλωσης του σώματος.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο. Η διακοπή του καπνίσματος, η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η τακτική άσκηση υποστηρίζουν τη συνολική υγεία των νεύρων. Η απώλεια υπερβολικού βάρους και ο έλεγχος των χρόνιων παθήσεων μπορούν να αποτρέψουν περαιτέρω νευρική βλάβη.

Φυσικές επιλογές θεραπείας

Τα φυσικά προϊόντα και τα συμπληρώματα διατροφής γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή για τη διαχείριση της νευροπάθειας. Μπορούν να υποστηρίξουν την αποκατάσταση των νεύρων, να μειώσουν τη φλεγμονή και να ανακουφίσουν την ενόχληση χωρίς τις παρενέργειες που σχετίζονται με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

• Πολλά άτομα χρησιμοποιούν φυτικά σκευάσματα, συμπληρώματα φυτικής προέλευσης και βιταμίνες ως μέρος της φροντίδας της νευροπάθειας. Αυτές οι επιλογές είναι συχνά διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή και χρησιμοποιούνται συνήθως παράλληλα με προσαρμογές στον τρόπο ζωής.
• Ορισμένες φυσικές θεραπείες περιλαμβάνουν μασάζ και θερμές ή κρύες θεραπείες. Αυτές μπορούν να διεγείρουν τη ροή του αίματος, να μειώσουν τη φλεγμονή και να ανακουφίσουν προσωρινά τον νευρικό πόνο.

Ενώ η συμβατική ιατρική παίζει κεντρικό ρόλο στη διαχείριση της νευροπάθειας, οι φυσικές εναλλακτικές λύσεις προσφέρουν συμπληρωματικά οφέλη. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για άτομα που αναζητούν πιο ήπια, μακροπρόθεσμη υποστήριξη για την υγεία των νεύρων.

Φυσικά προϊόντα για την ανακούφιση από τη νευροπάθεια

Τα φυσικά προϊόντα προσφέρουν μια υποστηρικτική προσέγγιση στη διαχείριση των συμπτωμάτων της νευροπάθειας . Χρησιμοποιούνται ευρέως για την ικανότητά τους να προάγουν την υγεία των νεύρων, να ανακουφίζουν από την ενόχληση και να βελτιώνουν την ποιότητα ζωής. Αυτά τα προϊόντα διατίθενται συνήθως με τη μορφή κάψουλων, δισκίων, κρεμών και ελαίων.

• Τα φυτικά συμπληρώματα χρησιμοποιούνται συχνά για τη μείωση του νευρικού πόνου και της φλεγμονής. Ορισμένα προϊόντα περιέχουν πολλά βότανα που συνεργάζονται για να καταπραΰνουν τον ερεθισμό των νεύρων και να υποστηρίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτοί οι συνδυασμοί μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του καύσου, του μυρμηγκιάσματος και του μουδιάσματος που σχετίζονται με τη νευροπάθεια.
• Τα τοπικά προϊόντα όπως κρέμες, βάλσαμα και έλαια παρέχουν τοπική ανακούφιση. Εφαρμόζονται απευθείας στις πληγείσες περιοχές για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Τα φυσικά έλαια συνήθως εμπλουτίζονται με φυτικά εκχυλίσματα γνωστά για τις καταπραϋντικές τους ιδιότητες. Αυτές οι επιλογές είναι χρήσιμες για άτομα που προτιμούν εξωτερικές εφαρμογές έναντι των συμπληρωμάτων από το στόμα.
• Ορισμένες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη λειτουργία των νεύρων. Τα προϊόντα που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της αναγέννησης των νεύρων και στη μείωση της βλάβης. Ορισμένες φόρμουλες περιλαμβάνουν επίσης αμινοξέα και αντιοξειδωτικά, τα οποία υποστηρίζουν την κυτταρική επιδιόρθωση και βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες.
• Πολλά φυσικά προϊόντα συνδυάζουν βότανα, βιταμίνες, μέταλλα και άλλες φυτικές ενώσεις . Αυτές οι φόρμουλες έχουν σχεδιαστεί για να στοχεύουν πολλαπλές πτυχές της νευροπάθειας, όπως η φλεγμονή, η κυκλοφορία του αίματος και η αναγέννηση των νεύρων. Είναι ευρέως διαθέσιμα στο διαδίκτυο και σε καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Προτίμηση καταναλωτή

Τα φυσικά προϊόντα επιλέγονται συχνά για τον χαμηλότερο κίνδυνο παρενεργειών που παρουσιάζουν και τη συμβατότητά τους με τη μακροχρόνια χρήση. Άτομα που αναζητούν μη επεμβατική, χωρίς φάρμακα ανακούφιση μπορούν να επωφεληθούν από την ένταξη αυτών των επιλογών στην καθημερινή τους ρουτίνα. Ωστόσο, η συνεπής χρήση και η τήρηση της σωστής δοσολογίας είναι σημαντικές για να δείτε αισθητές βελτιώσεις.

Πώς τα φυσικά προϊόντα βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νευροπάθειας

Τα φυσικά προϊόντα υποστηρίζουν την υγεία των νεύρων μέσω διαφόρων μηχανισμών. Οι επιδράσεις τους στοχεύουν στη φλεγμονή, την αποκατάσταση των νεύρων και την κυκλοφορία - βασικούς παράγοντες που εμπλέκονται στον νευροπαθητικό πόνο και τη δυσφορία.

Μείωση της φλεγμονής

Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να βλάψει τα νεύρα και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της νευροπάθειας. Πολλά φυσικά προϊόντα περιλαμβάνουν αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στη μείωση του οιδήματος και του ερεθισμού στους νευρικούς ιστούς. Καταπραΰνοντας τη φλεγμονή, αυτά τα προϊόντα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, το αίσθημα καύσου και τη δυσφορία στις πληγείσες περιοχές.

Υποστήριξη της αναγέννησης των νεύρων

Ορισμένα φυσικά συστατικά προάγουν την επιδιόρθωση και την αναγέννηση των νευρικών κυττάρων . Αυτές οι ενώσεις μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή προστατευτικών στρωμάτων γύρω από τα νεύρα ή να υποστηρίξουν τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων. Με συνεχή χρήση, αυτή η υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μουδιάσματος και στη βελτίωση της νευρικής απόκρισης.

Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να στερήσει από τα νεύρα οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Τα φυσικά προϊόντα συχνά περιλαμβάνουν ενώσεις που ενισχύουν τη ροή του αίματος , βοηθώντας στην παροχή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στις νευρικές απολήξεις. Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των νεύρων και να υποστηρίξει την επούλωση των κατεστραμμένων ιστών.

Μείωση του οξειδωτικού στρες

Το οξειδωτικό στρες μπορεί να βλάψει τα νεύρα σε κυτταρικό επίπεδο. Τα φυσικά προϊόντα συχνά περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τη βλάβη των κυττάρων και προάγοντας την υγεία των νεύρων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στην ευαισθησία και μείωση του πόνου.

Ηρεμιστική νευρική δραστηριότητα

Ορισμένες φυσικές ενώσεις μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση των υπερδραστήριων νευρικών σημάτων . Αυτό μπορεί να μειώσει την ένταση των απότομων πόνων, του μυρμηγκιάσματος ή των αισθήσεων που μοιάζουν με ηλεκτροπληξία και συχνά βιώνουν άτομα με νευροπάθεια. Αυτές οι ηρεμιστικές επιδράσεις μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινή άνεση και την ποιότητα του ύπνου.

Αντιμετωπίζοντας τους βασικούς παράγοντες της νευροπάθειας, τα φυσικά προϊόντα προσφέρουν έναν πρακτικό και μη επεμβατικό τρόπο για την υποστήριξη της υγείας των νεύρων . Ενώ τα αποτελέσματα ποικίλλουν, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν σταδιακή βελτίωση των συμπτωμάτων τους με συνεπή χρήση. Όταν συνδυάζονται με υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής, οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική νευρική λειτουργία και ευεξία.

Κοινά συστατικά σε φυσικά προϊόντα νευροπάθειας

Τα φυσικά προϊόντα για τη νευροπάθεια συχνά περιέχουν ένα μείγμα βοτάνων, βιταμινών, αμινοξέων και φυτικών ενώσεων. Αυτά τα συστατικά επιλέγονται για την ικανότητά τους να υποστηρίζουν τη λειτουργία των νεύρων, να μειώνουν τον πόνο και να βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

• Το άλφα-λιποϊκό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που περιλαμβάνεται συνήθως στα συμπληρώματα για τη νευροπάθεια. Βοηθά στην προστασία των νευρικών κυττάρων από την οξειδωτική βλάβη και υποστηρίζει τον μεταβολισμό της γλυκόζης. Αυτό το συστατικό χρησιμοποιείται συχνά σε προϊόντα για τη διαβητική νευροπάθεια λόγω του ρόλου του στη βελτίωση της ευαισθησίας των νεύρων και στη μείωση του πόνου.
• Οι βιταμίνες Β , ιδιαίτερα η Β1 (θειαμίνη), η Β6 (πυριδοξίνη) και η Β12 (κοβαλαμίνη), είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία των νεύρων. Αυτές οι βιταμίνες υποστηρίζουν την αποκατάσταση των νεύρων, διατηρούν το προστατευτικό κάλυμμα γύρω από τα νεύρα και βελτιώνουν τη μετάδοση σημάτων. Η ανεπάρκεια βιταμινών Β συχνά συνδέεται με την ανάπτυξη ή την επιδείνωση των συμπτωμάτων νευροπάθειας.
• Η ακετυλο-L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας εντός των νευρικών κυττάρων. Είναι γνωστό ότι υποστηρίζει την αναγέννηση των νεύρων και μειώνει τον πόνο, ειδικά σε περιπτώσεις νευροπάθειας που προκαλείται από χημειοθεραπεία ή διαβητική νευροπάθεια. Συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της διάθεσης και της γνωστικής λειτουργίας.
• Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής των νεύρων και στη βελτίωση της συνολικής υγείας των νεύρων. Συνήθως περιλαμβάνεται σε κρέμες για τη νευροπάθεια και σε συμπληρώματα από το στόμα.
• Βότανα όπως το feverfew, το skullcap και το άχυρο βρώμης χρησιμοποιούνται συχνά για τις ηρεμιστικές και αναλγητικές τους ιδιότητες. Αυτά τα εκχυλίσματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της νευρικής διεγερσιμότητας και στην ανακούφιση από το κάψιμο ή το μυρμήγκιασμα.
• Το μαγνήσιο υποστηρίζει τη χαλάρωση των νεύρων και τη λειτουργία των μυών. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κραμπών, του μουδιάσματος και της δυσφορίας που συχνά σχετίζονται με νευρική βλάβη.

Πώς να αποτρέψετε τη νευροπάθεια με φυσικό τρόπο;

Αν και τα συμπτώματα της νευροπάθειας εμφανίζονται αυθόρμητα, μπορείτε να λάβετε προληπτικά μέτρα διαχειριζόμενοι αποτελεσματικά υποκείμενες ασθένειες ή παθήσεις όπως ο διαβήτης, η ρευματοειδής αρθρίτιδα , η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο αλκοολισμός που σας θέτουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο.

Η πρόληψη της νευροπάθειας περιλαμβάνει την προστασία της υγείας των νεύρων μέσω επιλογών τρόπου ζωής, σωστής διατροφής και έγκαιρης διαχείρισης παραγόντων κινδύνου. Ενώ ορισμένες αιτίες νευροπάθειας είναι αναπόφευκτες, πολλές περιπτώσεις μπορούν να καθυστερήσουν ή να προληφθούν υιοθετώντας σταθερές συνήθειες.

Διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα είναι μια κύρια αιτία νευρικής βλάβης, ειδικά σε άτομα με διαβήτη. Η διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα σε υγιές εύρος μέσω διατροφής, άσκησης και τακτικής παρακολούθησης βοηθά στην πρόληψη της διαβητικής νευροπάθειας. Τα ισορροπημένα γεύματα και η αποφυγή των επεξεργασμένων σακχάρων υποστηρίζουν σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα υποστηρίζει τη λειτουργία των νεύρων. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Β, αντιοξειδωτικά και υγιή λίπη βοηθούν στη διατήρηση των προστατευτικών στρωμάτων γύρω από τα νεύρα και βελτιώνουν τη μετάδοση σημάτων. Η τακτική κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, φυλλωδών λαχανικών, άπαχων πρωτεϊνών και υγιεινών ελαίων ενισχύει την υγεία των νεύρων.

Αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τα νεύρα και να μειώσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ο καπνός περιορίζει τη ροή του αίματος, στερώντας οξυγόνο από τα νεύρα. Η μείωση ή η εξάλειψη του αλκοόλ και η διακοπή του καπνίσματος μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης νευροπάθειας.

Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι

Η τακτική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στη διαχείριση χρόνιων παθήσεων. Το περπάτημα, η κολύμβηση και οι διατάσεις υποστηρίζουν τη συνολική νευρική λειτουργία. Η παραμονή σε εγρήγορση βοηθά επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, το οποίο μειώνει την πίεση στα νεύρα και υποστηρίζει την μεταβολική ισορροπία.

Προστατέψτε τα νεύρα από τραυματισμούς

Ο σωματικός τραυματισμός ή η παρατεταμένη πίεση στα νεύρα μπορεί να οδηγήσει σε νευροπάθεια. Η σωστή στάση του σώματος, η αποφυγή επαναλαμβανόμενων κινήσεων και η χρήση προστατευτικού εξοπλισμού κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών στα νεύρα.

Παρακολούθηση συνθηκών υγείας

Τα άτομα με διαβήτη, αυτοάνοσες διαταραχές ή ανεπάρκειες βιταμινών θα πρέπει να υποβάλλονται σε τακτικούς ελέγχους. Η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία των υποκείμενων προβλημάτων μειώνει τον κίνδυνο μακροχρόνιας νευρικής βλάβης.

Η φυσική πρόληψη της νευροπάθειας βασίζεται στη συνεπή αυτοφροντίδα, στην υγιεινή ζωή και στην αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Αυτά τα βήματα βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των νεύρων και στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης χρόνιου νευρικού πόνου.

Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο και φροντίστε τα πόδια σας για να αποτρέψετε ή να καθυστερήσετε τη διαβητική νευροπάθεια .