Change Language:


× Close
Φόρμα σχολίωνX

Λυπούμαστε, αλλά το μήνυμά σας δεν ήταν δυνατή η αποστολή του μηνύματός σας, ελέγξτε όλα τα πεδία ή προσπαθήστε ξανά αργότερα.

Σας ευχαριστούμε για το μήνυμά σας!

Φόρμα σχολίων

Προσπαθούμε να παρέχουμε τις πιο πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την υγεία και την υγειονομική περίθαλψη. Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις και βοηθήστε μας να βελτιώσουμε περαιτέρω την ιστοσελίδα μας!




Αυτή η φόρμα είναι απολύτως ασφαλής και ανώνυμη. Δεν ζητάμε ούτε αποθηκεύουμε τα προσωπικά σας δεδομένα: την IP, το email ή το όνομά σας.

Ανδρική Υγεία
Υγεία των Γυναικών
Ακμή & Φροντίδα δέρματος
Πεπτικά και Ουροποιητικά Συστήματα
Διαχείριση Πόνου
Απώλεια βάρους
Αθλητισμός και φυσική κατάσταση
Ψυχική Υγεία και Νευρολογία
Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Ομορφιά και Ευεξία
Καρδιά - Αίμα
Αναπνευστικό Σύστημα
Υγεία των ματιών
Υγεία αυτιών
Ενδοκρινικό Σύστημα
Γενικά Προβλήματα Υγειονομικής Περίθαλψης
Natural Health Source Shop
Προσθήκη σε σελιδοδείκτες

Συμπληρώματα Οικοδόμησης Μυών

Καλύτερα συμπληρώματα οικοδόμησης μυών

Σας προτείνουμε τα καλύτερα προϊόντα οικοδόμησης μυών:

Σημασία της συμπλήρωσης

Η βιομηχανική επανάσταση είχε ως αποτέλεσμα την ελαχιστοποίηση της σωματικής εργασίας, επιβάλλοντας μας καθιστική ζωή. Εκείνοι, που φροντίζουν για τη διατήρηση της υγείας και του βάρους τους, πρέπει να εξετάσουν αυτή την περίσταση, καθώς και αυτή των επεξεργασμένων / εκλεπτυσμένων τροφίμων που καθιστούν τη διαχείριση του βάρους ένα ακόμη πιο δύσκολο έργο. Αποτυγχάνουμε να προσαρμοστούμε αρκετά γρήγορα στις συνεχιζόμενες αλλαγές του περιβάλλοντος, και όπως πριν από εκατό χρόνια παράγουμε ενέργεια με τη μορφή λίπους καθώς γερνάμε, σαν να πρέπει να ετοιμαστούμε για τη στιγμή που θα πρέπει να συμμετέχουμε σε πολλή σωματική δραστηριότητα ή όταν η τακτική εύρεση τροφής θα γίνει δυσκολία.

Τέλος πάντων, είναι αναμφισβήτητο γεγονός ότι η τεχνολογία επιτρέπει να ξοδεύει πολύ χρόνο καθισμένος στον πισινό κάποιου, γεγονός που αφήνει τις αρνητικές επιπτώσεις του στην υγεία. Υπάρχουν πολλά παράπονα σχετικά με το κόστος της υγειονομικής περίθαλψης για τους ανυψωτές που χρειάζονται χειρουργική επέμβαση για τους επαγγελματικούς τραυματισμούς τους. Ωστόσο, αυτή η δαπάνη δεν πλησιάζει καν το κόστος υγειονομικής περίθαλψης που κατευθύνεται στη θεραπεία του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων - τα δύο κορυφαία ζητήματα δαπανών υγειονομικής περίθαλψης - και πολλές άλλες σοβαρές επιπλοκές της παχυσαρκίας που ακολουθούν αυτά τα δύο κορυφαία ζητήματα υγείας. Οι καρδιακές παθήσεις θεωρούνται ως νούμερο ένα επιπλοκή της παχυσαρκίας. Ωστόσο, ακόμη και αν πρόκειται για τεχνολογία που πρέπει να κατηγορηθεί για τόσο τεράστιες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας, μπορούμε επίσης να τη χρησιμοποιήσουμε για να βελτιώσουμε αυτήν τη δυστυχισμένη κατάσταση.

Men's HealthΑνδρικό περιοδικό Υγείας:

Είτε θέλετε να ασκηθείτε σκληρότερα, να σηκώσετε περισσότερο ή να ανακάμψετε γρηγορότερα, θα βρείτε μια ποικιλία συμπληρωμάτων που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό. Θα βρείτε ενεργειακά ποτά, μπάρες πρωτεΐνης, πακέτα αμινοξέων, ακόμη και πλιγούρι βρώμης με 30 γραμμάρια πρωτεΐνης. Δελεαστικό, αλλά πραγματικά δουλεύουν;

Επιδράσεις των συμπληρωμάτων μυών

Μόνο ένας στους δέκα ανθρώπους που διεξάγουν bodybuilding τρόπο ζωής πιστεύουν πραγματικά και χρησιμοποιούν συμπληρώματα χωρίς αμφιβολία ή δίκαια. Εκείνοι που δεν πιστεύουν στην αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων μυών μπορεί να ενδιαφέρονται να γνωρίζουν ότι πολλά από τα ανάλογα αμινοξέων και άλλα συστατικά έχουν σχεδιαστεί με βάση τα στοιχεία που βρίσκονται στα τρόφιμα, μόνο σε συμπυκνωμένες ποσότητες. Πολύ λίγα από τα συμπληρώματα - εκτός από την κρεατίνη και την πρωτεΐνη, ιδιαίτερα BCAAs και άλλα αμινοξέα που περιλαμβάνονται στην πρωτεΐνη - έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ανάπτυξη των μυών.

Στεροειδή

Τα στεροειδή μπορούν να έχουν διαφορετικές παρενέργειες στο σώμα μέχρι τόσο σοβαρές όσο οι καρκίνοι. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί χρήστες του αθλητισμού προτιμούν να αγνοούν πληροφορίες σχετικά με παρενέργειες, μερικές φορές ακόμη και να επινοούν δικαιολογίες όπως ότι οι παρενέργειες μπορούν να προκληθούν μόνο από την κατάχρηση αυτών των φαρμάκων. Αλλά αυτό που πρέπει να έχουν κατά νου είναι ότι οποιοδήποτε φάρμακο που επηρεάζει την ομοιόσταση του σώματος προκαλεί ένα ανεπιθύμητο αποτέλεσμα.

FDAΑμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων προειδοποιεί τους καταναλωτές σχετικά με τα προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο για την οικοδόμηση του σώματος και που ισχυρίζονται ότι περιέχουν στεροειδή ή στεροειδή-όπως ουσίες. Οι καταναλωτές θα πρέπει να γνωρίζουν ότι τα προϊόντα αυτά είναι δυνητικά επιβλαβή και ότι ο FDA δεν τα έχει εγκρίνει ούτε έχει επανεξετάσει την ασφάλειά τους πριν από την εμπορία.

Συμπληρώματα Οικοδόμησης Μυών

Εάν μπορείτε επί του παρόντος να εκτελέσετε 2 λεπτά pushups και πάγκο πατήστε 200 λίβρες και σκεφτείτε να πάρετε την προπόνησή σας σε ένα ανώτερο επίπεδο, είστε βέβαιοι ότι θα εξετάσετε τη χρήση των συμπληρωμάτων οικοδόμησης μυών, ακριβώς όπως πολλοί άλλοι άνθρωποι που μοιράζονται το ενδιαφέρον σας για bodybuilding. Ωστόσο, το πρόβλημα είναι ότι η χρήση αυτών των προϊόντων μπορεί να είναι κάπως εκφοβιστική για τους μέσους λάτρεις.

Δεδομένης της εκθαμβωτικής ποικιλίας χαπιών οικοδόμησης σώματος,shakes και σκόνες στην αγορά, δεν είναι περίεργο που κάποιος αισθάνεται δύσκολο να επιλέξει ένα προϊόν που θα λειτουργήσει καλύτερα ή ακόμα και απλά να εργαστεί καθόλου. Μια άλλη σκέψη είναι ότι τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα μπορούν να σχεδιαστούν για επαγγελματίες αθλητές.

University of Connecticut«Οι άνθρωποι πρέπει να κατανοήσουν ότι τα συμπληρώματα δεν είναι η μαγική σφαίρα», λέει ο Jeff Volek,αναπληρωτής καθηγητής κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ.

"Εάν έχετε το διαθέσιμο εισόδημα και θέλετε να πειραματιστείτε, οι περισσότεροι είναι ασφαλείς και είναι εντάξει. Αλλά δεν θα πρέπει να έχετε πάρα πολύ μεγάλες προσδοκίες ότι αυτά τα συμπληρώματα πρόκειται να σας μετατρέψει σε Mr. Universe εν μία νυκτί."
Πριν κάνετε αυτό το σημαντικό βήμα της λήψης ενός συμπληρώματος για να δημιουργήσετε μερικούς περισσότερους μυς, είναι ζωτικής σημασίας να αξιολογήσετε πρώτα τον τρόπο ζωής σας: αν ασκείστε τακτικά (τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα), έχετε σωστές διατροφικές συνήθειες, κοιμάστε αρκετά, περιοίστε το άγχος. Χωρίς αυτές τις συνθήκες μην περιμένετε συμπληρώματα για να κάνετε θαύματα για εσάς.

7 Βασικά συμπληρώματα οικοδόμησης μυών

Το βασικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι τα συμπληρώματα είναι καλύτερα κατάλληλα για αθλητές, έμπειρους βετεράνους εκπαιδευόμενους ή άτομα που έχουν τραβήξει τις φυσικές τους δυνατότητες στα όρια. Διαφορετικά, εάν είστε απλά ένα γενικά ενεργό άτομο ή ένας εκπαιδευόμενος αναψυχής, το μόνο που χρειάζεστε είναι μόνο μερικά βασικά συμπληρώματα.

Συμπλήρωμα #1: Κρεατίνη

Το συμπλήρωμα κρεατίνη θα πρέπει να είναι κοντά σε οποιοδήποτε πρόσωπο που εμπλέκονται στην αντίσταση ή την αναερόβια κατάρτιση. Αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι η κρεατίνη υποστηρίζει πολλές λειτουργίες στο σώμα, όπως η επανασύνθεση atp κατά τη διάρκεια της αναερόβιας άσκησης, η μεταφορά τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) κατά τη διάρκεια αερόβιου μεταβολισμούκαι η δράση ως ρυθμιστικό διάλυμα κατά τη διάρκεια της αναερόβιας γλυκόλυσης.

Συμπλήρωμα #2: Πολυβιταμίνη

Η σημασία των μετάλλων και των βιταμινών ως συμπληρωμάτων εξηγείται από το γεγονός ότι οι σημερινές διατροφικές πρακτικές αφήνουν πολλά άτομα ελλιπή σε μέταλλα και βιταμίνες. Έτσι, ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα είναι απαραίτητο για να διασφαλιστεί ότι το απαραίτητο επίπεδο αυτών των στοιχείων διατηρείται στο ανθρώπινο σώμα.

Συμπλήρωμα #3: Καλά λίπη

Αποτελούμενο από λιπαρά οξέα, ταλίπη περιλαμβάνουν τα «καλά», γνωστά και ως πολυακόρεστα ή/και μονοακόρεστα λίπη. Έχοντας υγρή μορφή σε θερμοκρασία δωματίου, περιλαμβάνουν τόσο απαραίτητα λιπαρά οξέα (EFAs) όπως ωμέγα-9, ωμέγα-6 και ωμέγα-3.

Συμπλήρωμα #4: Σκόνη πρωτεΐνης

Αποτελώντας ένα κρίσιμο συστατικό των ιστών του σώματος, η πρωτεΐνη είναι δεύτερη μόνο στο νερό, το 17% του άπαχου ιστού του σώματος αποτελείται από αυτό. Η πηγή αμινοξέων (τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης) στο ανθρώπινο σώμα είναι συνήθως διαιτητική πρωτεΐνη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα απαραίτητα αμινοξέα, καθώς το σώμα δεν μπορεί να τα συνθέσει σε ποσότητες επαρκείς για τη διατήρηση φυσιολογικών διεργασιών από μόνο του.

Συμπλήρωμα #5: Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας

Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA, που αποτελούνται από τα προαναφερθέντα δομικά στοιχεία πρωτεΐνης, αμινοξέα) περιλαμβάνουν απαραίτητα αμινοξέα όπως η λευκίνη, η βαλίνη και η ισολουκίνη. Δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να συνθέσει αυτά τα βασικά συστατικά από μόνο του, πρέπει να ληφθούν από εξωτερικές πηγές όπως τρόφιμα ή συμπληρώματα.

Συμπλήρωμα #6: Ενισχυτές τεστοστερόνης

Ένα καλό παράδειγμα αμινοξέων, Tribulus Terrestris, μπορεί να προκύψει από το φυτό παρακέντησης. Πωλείται μόνο ως συμπλήρωμα, καθώς και μπορεί να βρεθεί σε πολλούς ενισχυτές τεστοστερόνης ως βασικό συστατικό.

Συμπλήρωμα #7: L-Αργινίνη

Το αμινοξύ L-Αργινίνης αυξάνει την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα. Αυτό το οξείδιο πιστεύεται ότι αυξάνει τη ροή του αίματος στους μυς, παρέχοντας μεγαλύτερη ανταλλαγή θρεπτικών ουσιών. Λόγω των ιδιοτήτων του, αυτό το αμινοξύ είναι ένα δημοφιλές συστατικό πολλών συμπληρωμάτων που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της απόδοσης.

Καλύτερα συμπληρώματα οικοδόμησης μυών

Αν και θα πρέπει να κάνετε μια μικρή έρευνα μόνοι σας σχετικά με τα συστατικά των συμπληρωμάτων που σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε, αυτό δεν σημαίνει ότι τα συμπληρώματα είναι αναποτελεσματικά. Απλά πρέπει να επιλέξετε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς, προτιμότερο που αποδεικνύεται άξιο και να το προσθέσετε στο πρόγραμμα εκπαίδευσής σας. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε συστατικά που δεν συνιστώνται ή δεν δυσφημίζονται για μια συγκεκριμένη χρήση. Τα συμπληρώματα οικοδόμησης μυών, όταν επιλέγονται και εφαρμόζονται κατάλληλα, μπορούν να διαδραματίσουν αναντικατάστατο ρόλο στις προπονήσεις και τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται.

Μπορούμε να προτείνουμε αυτά τα 3 καλύτερα συμπληρώματα οικοδόμησης μυών:
  1. Probolan50 — 96 βαθμοί.
  2. HyperGH 14x — 83 βαθμοί.
  3. XtremeNO — 71 βαθμοί.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 βαθμοί από τους 100. Probolan50 είναι ένα προϊόν υπέρ της τεστοστερόνης που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο από επαγγελματίες και ερασιτέχνες bodybuilders που αναζητούν φυσικούς τρόπους για να αποκτήσουν ένα πλεονέκτημα έναντι των ανταγωνιστών τους.

Εγγύηση Probolan50: Θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί αν μόνο δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Το δραστικό συστατικό στο Probolan50 είναι το Epihydroxetiolan, ένα θεραπευτικό συμπλήρωμα που σηματοδοτεί την υπόφυσή σας για να βγει από το περιθώριο και να μπει στη δράση εκκρώντας μια ισχυρή ωχρινοτρόπο ορμόνη που προκαλεί μεταβολική αλυσιδωτή αντίδραση με σχεδόν άμεσα αποτελέσματα. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει μια αύξηση 400% στην παραγωγή τεστοστερόνης μεταξύ των ανδρών που δοκίμασαν ένα σχήμα του Probolan50!

Γιατί #1; Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πραγματικά αποτελέσματα και καμία στατιστική παρενέργειες στους άνδρες που κάνουν το Probolan50 μέρος του σχήματος άσκησης και διατροφής τους. Ελέγχοντας προσεκτικά τη φυσική ορμονική ισορροπία της τεστοστερόνης, των οιστρογόνων και του DHT το σώμα σας εξελίσσεται σε μια μηχανή επιταχυνόμενης μυϊκότητας καύσης χωρίς κανένα από τα ανεπιθύμητα βοηθητικά αποτελέσματα που μπορεί να προκαλέσουν τα συμπληρώματα χαμηλότερης ποιότητας!

Παραγγελία Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - HyperGH 14x, 83 σημεία από 100. HyperGH 14x είναι μακράν η πιο εξελιγμένη αυξητική ορμόνη (HGH) απελευθερώνοντας σύστημα διαθέσιμο σε bodybuilders στην αγορά σήμερα. Το HyperGH 14x βοηθά στην ενεργοποίηση ινών γρήγορης σύσπασης στους μυς σας, για σκληρότερες, ισχυρότερες μυϊκές συσπάσεις και μεγαλύτερη μυϊκή αντοχή.

Εγγύηση HyperGH 14x:μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το προϊόν για 60 ημέρες (2 κουτιά) και αν για οποιοδήποτε λόγο δεν είστε 100% ικανοποιημένοι, απλά επιστρέψτε τα δύο κενά κουτιά εντός 60 ημερών από τη στιγμή της παράδοσης για πλήρη επιστροφή χρημάτων εκτός από τα έξοδα αποστολής.

Συστατικά HyperGH 14x:L-Αργινίνη, L-Γλουταμίνη, L-Γλυκίνη, Εκχύλισμα Τριφυλίας Terrestris, Εκχύλισμα Ρίζας Αστράλαγου, GABA, L-Λυσίνη, L-Τυροσίνη, Εκχύλισμα Ρίζας Αστράγαλου, Ελαφάκι Antler Velvet, Πρωτόγαλα, L-Valine, Υπόφυση (Πρόσθιο) Σκόνη, Φωσφατιδυλο χολίνη, L-Ορνιθίνη και GTF Χρώμιο. HyperGH 14x στοματικό σπρέι περιλαμβάνει επίσης τις τελευταίες, πιο πρωτοποριακές ανακαλύψεις στην επιστήμη των HGH releasers: Alpha GPC.

Γιατί δεν #1; Αν και HyperGH 14x ενθαρρύνει το σώμα σας να παράγει φυσικά και να απελευθερώσει περισσότερο HGH, δεν είναι ένα συμπλήρωμα οικοδόμησης μυών. HyperGH θα βοηθήσει στην αύξηση άπαχο μυϊκή μάζα σας, αλλά δεν θα ενισχύσει το επίπεδο τεστοστερόνης σας και δεν θα παρέχει τα απαιτούμενα αμινοξέα. Ο ιστότοπος HyperGH 14x είναι διαθέσιμος μόνο στα αγγλικά.

Παραγγελία HyperGH 14x
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 βαθμοί από τους 100. Το Xtreme NO είναι ένας συνδυασμός ιδιόκτητων συστατικών με το online πρόγραμμα γυμναστικής που θα προσφέρει βελτιωμένη απόδοση όπως ποτέ πριν.

Εγγύηση XtremeNO: Εάν δεν είστε 100% ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα του XtremeNO μπορείτε να το επιστρέψετε εντός 90 ημερών από την αγορά για πλήρη επιστροφή χρημάτων.

Το XtremeNO περιέχει ένα προηγμένο μείγμα αμινοξέων L-Αργινίνης που προκαλούν αύξηση των επιπέδων μονοξειδίου του αζώτου (NO) στο σώμα που βοηθά στη μετακίνηση οξυγόνου στους μυς σας όπου το χρειάζονται περισσότερο.

Γιατί δεν #1; Το σκεύασμα XtremeNO βασίζεται στην L-Αργινίνη. Συνιστάται να το συνδυάσετε με άλλα συμπληρώματα όπως ενισχυτές τεστοστερόνης και πολυβιταμινούχες. Ο ιστότοπος XtremeNO είναι διαθέσιμος μόνο στα αγγλικά.

Παραγγελία XtremeNO

Χρονισμός συμπληρωμάτων

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα οικοδόμησης μυών είναι πότε να τα πάρετε, πριν από την προπόνηση, αμέσως μετά την προπόνηση, ή ακόμα και λίγες ώρες πριν / μετά την προπόνηση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν συμπληρώματα πριν από την προπόνηση, μετά την προπόνηση και ενδο-προπόνηση:

Συμπληρώματα πριν από την προπόνηση

Για να λειτουργήσει στα καλύτερά του, το συμπλήρωμα οικοδόμησης μυών πριν από την προπόνηση δεν πρέπει να λαμβάνεται αμέσως πριν από την έναρξη της προπόνησης, καθώς τα ποτά πριν από την προπόνηση, κατά κανόνα, απαιτούν τουλάχιστον 15-30 λεπτά για να αφομοιωθούν πλήρως. Ρυθμίστε το συγχρονισμό σας για να μπείτε στο γυμναστήριο έτοιμο να ροκάρει.

Συμπληρώματα μετά την προπόνηση

Τα συμπληρώματα οικοδόμησης μυών μετά την προπόνηση, σχεδιασμέναγια να παρέχουν στο σώμα το συντομότερο δυνατόν αυτό που χρειάζεται επειγόντως αμέσως μετά από μια σκληρή προπόνηση, θα πρέπει να λαμβάνονται αμέσως μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης (σε αντίθεση με τα προ-προπόνηση). Για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας μπορείτε να μεταφέρετε περίπου δύο μπουκάλια σέικερ: το ένα για ποτό μετά την προπόνηση και το άλλο για συμπληρώματα προ-προπόνησης / ενδο-προπόνησης.

Καλύτερα συμπληρώματα οικοδόμησης μυών

Σας προτείνουμε τα καλύτερα προϊόντα οικοδόμησης μυών:
Τελευταία ενημέρωση: 2021-10-12