Πώς να θεραπεύσει την αϋπνία; Φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αϋπνίας
Πώς να απαλλαγείτε από αϋπνία φυσικά?
Πώς να απαλλαγείτε από την αϋπνία; Τα καλύτερα φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αϋπνίας είναι:- #1 Μελατολίνη, 96 βαθμοί από 100. Παραγγελία Melatolin
- #2 InsomniaSpray, 81 βαθμοί από 100. Παραγγελία InsomniaSpray
- #3 Melatrol, 70 βαθμοί από 100. Παραγγελία Melatrol
Αϋπνία
Η αϋπνία είναι ένα σύμπτωμα, όχι μια αυτόνομη διάγνωση. Εξ ορισμού, η αϋπνία είναι «δυσκολία στην έναρξη ή τη διατήρηση του ύπνου, ή και τα δύο». Αν και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τι είναι η αϋπνία και πώς αισθανόμαστε και αποδίδουμε μετά από μία ή περισσότερες άγρυπνες νύχτες, λίγοι αναζητούν ιατρική συμβουλή. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αγνοούν τις συμπεριφορικές και ιατρικές επιλογές που είναι διαθέσιμες για τη θεραπεία της αϋπνίας.Ακόμη και η απώλεια ύπνου μερικές νύχτες την εβδομάδα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ικανότητά σας να λειτουργείτε και να μειώσει την ποιότητα της ζωής σας. Ξέρετε μέχρι τώρα πώς αισθάνεστε χωρίς σωστό ύπνο: κόπωση, ευερεθιστότητα και απώλεια συγκέντρωσης είναι ψηλά στη λίστα παρενεργειών για την αϋπνία. Αυτοί είναι μόνο μερικοί λόγοι για να δοκιμάσετε φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αϋπνίας σήμερα.
Πίεση
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ανεπαρκής ύπνος είναι η κύρια αιτία για ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος . Οι 7-9 ώρες διακοπής κάθε βράδυ σας βοηθούν πραγματικά να εξαλείψετε το άγχος, να αναγεννήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, να αποκαταστήσετε τυχόν ζημιές στο σώμα σας και να ανακάμψετε ή να καταπολεμήσετε ασθένειες. Το άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορούν να προκαλέσουν ποικίλα προβλήματα υγείας, πολλά από τα οποία μπορεί να είναι σοβαρά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεραπεία της αϋπνίας μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας, την εργασία σας και να θεραπεύσει το άγχος σας.
Πανεπιστήμιο του Maryland, Ιατρικό Κέντρο:
Παρά το γεγονός ότι περνάμε περίπου το 1/3 της ζωής μας κοιμισμένοι, μέχρι πρόσφατα έχει δοθεί σχετικά λίγη προσοχή στις διαταραχές του ύπνου. Περίπου 40 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από χρόνιες διαταραχές ύπνου και εγρήγορσης. Δυστυχώς, αυτά συχνά παραμένουν αγνώστου ταυτότητας και αδιάγνωστα τόσο από τους ασθενείς όσο και από τους γιατρούς.
Παρά το γεγονός ότι περνάμε περίπου το 1/3 της ζωής μας κοιμισμένοι, μέχρι πρόσφατα έχει δοθεί σχετικά λίγη προσοχή στις διαταραχές του ύπνου. Περίπου 40 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από χρόνιες διαταραχές ύπνου και εγρήγορσης. Δυστυχώς, αυτά συχνά παραμένουν αγνώστου ταυτότητας και αδιάγνωστα τόσο από τους ασθενείς όσο και από τους γιατρούς.
Αιτίες αϋπνίας
Αϋπνία αιτίες περιλαμβάνουν από μια ποικιλία πραγμάτων; Μία από τις πιο κοινές αιτίες είναι το στρες και το άγχος. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν αϋπνία μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, κατά τη διάρκεια μιας αλλαγής σταδιοδρομίας ή άλλης σημαντικής αλλαγής στη ζωή τους ή μετά από έκθεση σε ξαφνικό τραύμα. Άλλες αιτίες αϋπνίας μπορεί να σχετίζονται με χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο. Η θεραπεία της αϋπνίας αντιμετωπίζει όλα αυτά τα ζητήματα και αποκαθιστά τις φυσικές συγκεντρώσεις του εγκεφάλου.Αϋπνία από Wellbutrin
Η αϋπνία εμφανίζεται στο 18,6% των ασθενών που λαμβάνουν βουπροπιόνη (Wellbutrin). Δύο τοις εκατό των ασθενών διακόπτουν τη βουπροπιόνη λόγω αϋπνίας και διέγερσης. Είναι ενδιαφέρον ότι το 19,8% των ασθενών βιώνουν καταστολή αντί για αϋπνία. Η μείωση της δόσης, η προσθήκη ενός ηρεμιστικού φαρμάκου ή η μετάβαση σε διαφορετικό αντικαταθλιπτικό μπορεί να ανακουφίσει το πρόβλημα.Επιπλοκές αϋπνίας
Η αϋπνία ή το πρόβλημα να κοιμηθείτε μπορεί να αναπτυχθεί ανά πάσα στιγμή χωρίς προφανή λόγο, αλλά εμφανίζεται συχνά σε ενήλικες όταν βρίσκονται υπό πίεση ή περνούν από αλλαγές στον τρόπο ζωής. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο επαρκής ύπνος είναι το «βασικό συστατικό» για την αντιμετώπιση του στρες και των ασθενειών, καθώς και για την πρόληψή τους, πρέπει να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας και να βρείτε φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αϋπνίας, ώστε να μην υποφέρετε πλέον από αϋπνία.Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες επιπλοκές αϋπνίας:
- Κατάθλιψη και άγχος
- Καθυστερημένα αντανακλαστικά
- Ψυχική και σωματική εξάντληση
- Βραδύτερος μεταβολισμός
- Αργή ανάρρωση από λοιμώξεις και ασθένειες
- Καταθλιπτικό ανοσοποιητικό σύστημα
- Μειωμένη προσοχή
- Ευερεθιστότητα
Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας:
Η αϋπνία προκαλεί προβλήματα με τη λειτουργία του εγκεφάλου. Σε ένα άτομο που στερείται ύπνου, ένα μέρος του εγκεφάλου κλείνει. Επειδή χρησιμοποιείτε μόνο το ήμισυ του εγκεφάλου σας, το μισό που εργάζεται θα εργαστεί πολύ πιο σκληρά για να αντισταθμίσει. Αυτή είναι μια μέθοδος με την οποία ο εγκέφαλος προσπαθεί να ξεπεράσει τη στέρηση ύπνου, αλλά ανεξάρτητα από αυτό, ένα άτομο που πάσχει από έλλειψη ύπνου χωρίς κατάλληλη θεραπεία εκτελεί πολύ χειρότερα σε ψυχικές εργασίες από κάποιον που ξεκουράζεται καλά. Στην πραγματικότητα, μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Αυστραλία έχουν δείξει ότι η στέρηση ύπνου επηρεάζει επίσης τη συμπεριφορά και μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής με την κατάχρηση αλκοόλ!
Η αϋπνία προκαλεί προβλήματα με τη λειτουργία του εγκεφάλου. Σε ένα άτομο που στερείται ύπνου, ένα μέρος του εγκεφάλου κλείνει. Επειδή χρησιμοποιείτε μόνο το ήμισυ του εγκεφάλου σας, το μισό που εργάζεται θα εργαστεί πολύ πιο σκληρά για να αντισταθμίσει. Αυτή είναι μια μέθοδος με την οποία ο εγκέφαλος προσπαθεί να ξεπεράσει τη στέρηση ύπνου, αλλά ανεξάρτητα από αυτό, ένα άτομο που πάσχει από έλλειψη ύπνου χωρίς κατάλληλη θεραπεία εκτελεί πολύ χειρότερα σε ψυχικές εργασίες από κάποιον που ξεκουράζεται καλά. Στην πραγματικότητα, μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Αυστραλία έχουν δείξει ότι η στέρηση ύπνου επηρεάζει επίσης τη συμπεριφορά και μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής με την κατάχρηση αλκοόλ!
Πώς να θεραπεύσει την αϋπνία;
Πώς να θεραπεύσει την αϋπνία; Ενώ πολλοί άνθρωποι επηρεάζονται από διαταραχές ύπνου, σχετικά λίγοι βρίσκουν την κατάλληλη θεραπεία. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν είναι πάντα η απάντηση. Αν και οι γιατροί τα συνταγογραφούν εύκολα, θα πρέπει να αποφεύγονται όποτε είναι δυνατόν. Εκτός από τη δυνητικά εθιστική φύση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, πολλές από τις παρενέργειες μπορεί να είναι χειρότερες από την πραγματική στέρηση ύπνου.Χειρουργική αϋπνίας
Γενικά, η χειρουργική επέμβαση για την άπνοια ύπνου είναι μόνο περίπου 50% επιτυχής. Ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε με τον χειρουργό σας σχετικά με τη συγκεκριμένη κατάστασή σας. Η χειρουργική επέμβαση αϋπνίας συνιστάται συνήθως μόνο μετά την αποτυχία της ιατρικής θεραπείας. Αν το κύριο μέλημά σας είναι το ροχαλητό, τότε είτε η επέμβαση με laser είτε η νέα Υπνοπλαστική έχει περίπου 85% ποσοστό επιτυχίας για την επίλυση του ροχαλητού.Μεγάλες αμυγδαλές και ροχαλητό;
Μεγάλες αμυγδαλές, ή υπερτροφικές αμυγδαλές, μπορεί συχνά να προκαλέσει σοβαρό ροχαλητό, κράτημα της αναπνοής, δυσκολία στο φαγητό, πνιγμό, και άπνοια ύπνου. Αυτό μπορεί να συμβεί ως μεμονωμένο συμβάν ή σε συνδυασμό με υποτροπιάζουσα αμυγδαλίτιδα. Εάν το πρόβλημα γίνει σοβαρό, συνιστάται συχνά αμυγδαλεκτομή με αδενοειδεκτομή.Φυτικά προϊόντα θεραπείας αϋπνίας
Βαλεριάνα έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως ένα φυτικό προϊόν θεραπείας της αϋπνίας; Ωστόσο, ο μηχανισμός με τον οποίο λειτουργούσαν δεν ήταν γνωστός. Η βαλεριάνα περιέχει μια ένωση που διεγείρει τις διαδικασίες ύπνου στον εγκέφαλο.Μελατονίνη (Melatonin) κάνει το ίδιο με βαλεριάνα, Ωστόσο Μελατονίνη (Melatonin) είναι μια φυσική ένωση θεραπεία της αϋπνίας που όλα τα υγιή ανθρώπινα όντα παράγουν για να κοιμηθείτε. Η μελατονίνη ρυθμίζει την αντίληψή σας για τη «νύχτα» και την «ημέρα», επιτρέποντάς σας να κοιμηθείτε όταν πέφτει η νύχτα. Πολλοί άνθρωποι δεν παράγουν επαρκή επίπεδα μελατονίνης και πολλοί έχουν ανισορροπία παραγωγής μελατονίνης λόγω του σύγχρονου ταραχώδους τρόπου ζωής μας. Οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου και οι πολλές ώρες εργασίας μπορούν εύκολα να απορρυθμίσουν τη φυσική παραγωγή μελατονίνης. Η συμπλήρωση της φυσικής μελατονίνης του σώματός σας θα έχει πραγματικά ενισχυτικό αποτέλεσμα: καθώς το σώμα σας αναπροσαρμόζεται σε ένα κανονικό μοτίβο ύπνου, θα αναλάβει και θα αρχίσει να παράγει ξανά τη δική του μελατονίνη. Η ικανότητα να χαλαρώσετε τη νύχτα είναι ζωτικής σημασίας για έναν καλό ύπνο. Μετά από όλα, ακόμα κι αν κοιμηθείτε αλλά δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, δεν ξυπνάτε ξεκούραστοι. Αντ 'αυτού, ξυπνάτε κουρασμένοι και ακόμη πιο αγχωμένοι από την προηγούμενη μέρα.
Γάμμα αμινοβουτυρικό οξύ είναι μια ένωση που παράγεται επίσης στον εγκέφαλο. Σε υγιείς ενήλικες αρκετά παράγεται για να προκαλέσει ύπνο, Ωστόσο πολλοί άνθρωποι δεν έχουν επαρκείς ποσότητες αυτής της ένωσης παρόν. Η αϋπνία είναι ένας διαιωνιζόμενος κύκλος: οι ενήλικες που υποφέρουν από αϋπνία συχνά αναφέρουν άγχος για το γεγονός ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν. Αυτό το άγχος μειώνει στη συνέχεια την ικανότητά τους να παράγουν αρκετά επίπεδα γάμμα αμινοβουτυρικού οξέος, και ως εκ τούτου ο ύπνος γίνεται ακόμη πιο δύσκολος.
Τα Νέα του BBC: Όλοι όσοι είχαν μερικές κακές νύχτες ύπνου γνωρίζουν τις λαϊκές θεραπείες. Πιείτε ζεστό γάλα, κάντε ένα ζεστό μπάνιο, πιείτε τσάι βοτάνων ή μετρήστε πρόβατα. Καμία τύχη; Κάποτε φαινόταν ότι η μόνη επιλογή ήταν να ελπίζετε ότι θα έρθει ο ύπνος ή να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μια λίστα αναμονής για έναν γνωσιακό συμπεριφορικό θεραπευτή, υποφέροντας από ξύπνιες νύχτες και ζοφερές μέρες στο μεταξύ. Ευτυχώς, τα φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αϋπνίας μπορούν να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να κοιμάστε σαν μωρό ξανά, χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας!
Φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αϋπνίας
Τα καλύτερα φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αϋπνίας θα σας βοηθήσει να σπάσει τον κύκλο της αϋπνίας φυσικά αποθηκεύοντας φυσικές ισορροπίες μελατονίνης στον εγκέφαλό σας, καθώς και γάμμα αμινοβουτυρικό οξύ ισορροπίες. Η βαλεριάνα βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και του άγχους, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε ευκολότερα και τελικά να κοιμηθείτε μόνοι σας.Τα συστατικά στο φυτικό προϊόν θεραπείας της αϋπνίας θα πρέπει να είναι προσεκτικά ισορροπημένα για να αλληλοσυμπληρώνονται και να παράγουν θετικά αποτελέσματα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Η μελατονίνη θα δώσει άμεσα αποτελέσματα, ενώ η βαλεριάνα θα αυξήσει τα αποτελέσματά της αργά με την πάροδο του χρόνου και θα τονώσει το σώμα σας να κοιμηθεί ξανά μόνο του.
Μπορούμε να προτείνουμε τα ακόλουθα φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αϋπνίας:
- Μελατολίνη - 96 πόντοι
- InsomniaSpray - 81 πόντοι
- Melatrol - 70 πόντοι
Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Η επιστροφή χρημάτων είναι δυνατή μόνο έως και 90 ημέρες από την αποστολή των αγαθών στον πελάτη.
Μελατολίνη Συστατικά: L-τρυπτοφάνη, Μελατονίνη, L-Theanine, εκχύλισμα ρίζας Ashwagandha, Χαμομήλι, Βάλσαμο λεμονιού, Εκχύλισμα κώνου λυκίσκου, Εκχύλισμα από λουλούδι σαφράν, και βιταμίνη Β6.
Γιατί #1; Η μελατολίνη συνδυάζει τους περισσότερους από τους πιο γνωστούς, ιατρικά αποδεδειγμένους φυσικούς επαγωγείς ύπνου και ρυθμιστές σε μία αποτελεσματική νυχτερινή κάψουλα. Επιπλέον, περιλαμβάνει τέσσερα ακόμη φυσικά βότανα που προάγουν τον ύπνο, ενθαρρύνουν τη χαλάρωση, μειώνουν την νευρική ένταση, ανακουφίζουν από το άγχος και πολλά άλλα.
Παραγγελία Melatolin #2 - InsomniaSpray, 81 βαθμοί από 100. Το InsomniaSpray είναι μια υγρή φόρμουλα που χρησιμοποιεί μια πολυεπίπεδη προσέγγιση για να ανακουφίσει φυσικά τα συμπτώματα της αϋπνίας και να υποστηρίξει τις επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής σας. InsomniaSpray είναι ένα προϊόν FDA που απαριθμούνται φυσικό φάρμακο, και χρησιμοποιεί ένα σκεύασμα OTC. Τα ενεργά ομοιοπαθητικά συστατικά είναι επίσημα αναγνωρισμένα, όπως αναφέρονται στην Ομοιοπαθητική Materia Medica.
Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Η εγγύηση ικανοποίησης έχει σχεδιαστεί για έναν μόνο χρήστη για έως και 60 ημέρες χρήσης του προϊόντος.
Συστατικά: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum album, Avena sativa, Baryta carbonica, Camphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali phosphoricum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sulphur, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.
Προτεινόμενη χρήση: Μπορείτε να προσθέσετε υγρό InsomniaSpray σε ένα ποτήρι καθαρό νερό ή να το διανείμετε απευθείας στο στόμα σας.
Γιατί όχι #1; Το InsomniaSpray είναι ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο που αρχίζει να λειτουργεί γρήγορα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αϋπνίας, αλλά δεν αποτελεί θεραπεία. Αντ 'αυτού, InsomniaSpray προορίζεται ως συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ανακουφίζοντας με ασφάλεια τα συμπτώματα της αϋπνίας σας.
Παραγγελία InsomniaSpray #3 - Melatrol, 70 βαθμοί από 100. Η μελατρόλη ρυθμίζει κανονικά την αντίληψη του σώματός σας για τη «νύχτα» και την «ημέρα» και διεγείρει τον ύπνο όταν πέφτει η νύχτα. Σε άτομα που πάσχουν από αϋπνία συχνά δεν παράγουν αρκετό από αυτή την ένωση. Το άγχος και ένας ταραχώδης τρόπος ζωής μπορούν επίσης να προκαλέσουν χαμηλότερα επίπεδα μελατονίνης, καθώς και GABA (γάμμα αμινοβουτυρικό οξύ), και οι δύο βασικές ενώσεις για την τόνωση του ύπνου.
Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Έχετε 100% 90 ημέρες για να επιστρέψετε το προϊόν για πλήρη επιστροφή χρημάτων, μείον s/h.
Συστατικά: Μελατονίνη, Βαλεριάνα (Valerian officinales), Γάμμα Αμινοβουτυρικό Οξύ, L-5 Υδροξυτρυπτοφάνη (Griffonia simplicifolia), Relora, Ρυζάλευρο, Μικροκρυσταλλική Κυτταρίνη, Ζελατίνη, Στεατικό Μαγνήσιο, Διοξείδιο Πυριτίου, Νερό.
Προτεινόμενη χρήση: Ως συμπλήρωμα διατροφής, οι ενήλικες λαμβάνουν δύο (2) κάψουλες ημερησίως, κατά προτίμηση με γεύμα και άφθονο νερό ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
Γιατί όχι #1; Η μελατρόλη περιέχει περισσότερα χημικά συστατικά και πιστεύεται ότι είναι λιγότερο "φυσική".
Παραγγελία Melatrol
Πώς να αποτρέψει την αϋπνία;
Πώς να αποτρέψετε την αϋπνία; Εκτός από τη θεραπεία της αϋπνίας, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την αϋπνία:- Μάθετε να χαλαρώνετε. Η αυτο-ύπνωση, η βιοανάδραση, η αναπνοή χαλάρωσης είναι συχνά χρήσιμες.
- Ελέγξτε το περιβάλλον σας. Αποφύγετε το φως, το θόρυβο και τις υπερβολικές θερμοκρασίες. Χρησιμοποιήστε το κρεβάτι μόνο για ύπνο και αποφύγετε τη χρήση του για ανάγνωση και παρακολούθηση τηλεόρασης. Η σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί εξαίρεση.
- Καθιερώστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο. Διορθώστε την ώρα αφύπνισης
- Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα, την υπερβολική πρόσληψη υγρών και την έντονη άσκηση πριν από τον ύπνο και μειώστε τη χρήση διεγερτικών, συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης και της νικοτίνης.
- Εάν δεν κοιμηθείτε μέσα σε 30 λεπτά, δοκιμάστε μια χαλαρωτική δραστηριότητα, όπως να ακούτε χαλαρωτική μουσική ή να διαβάζετε.
- Περιορίστε τον υπνάκο σε λιγότερο από 15 λεπτά, εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας.
- Εξετάστε τη θεραπεία της αϋπνίας
Καλύτερα φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αϋπνίας
Πώς να θεραπεύσει την αϋπνία; Συνιστούμε τα καλύτερα φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αϋπνίας:- #1 Μελατολίνη, 96 βαθμοί από 100. Παραγγελία Melatolin
- #2 InsomniaSpray, 81 βαθμοί από 100. Παραγγελία InsomniaSpray
- #3 Melatrol, 70 βαθμοί από 100. Παραγγελία Melatrol
Τελευταία ενημέρωση: 2023-08-23