Πώς να θεραπεύσετε τον πονοκέφαλο; Φυσική θεραπεία για τον πονοκέφαλο

Πονοκέφαλος

Αυτός ο διαπεραστικός πόνος που παίρνετε μεταξύ των ναών σας, ή αυτό που είναι κοινώς γνωστό ως πονοκέφαλος, μπορεί να καταστρέψει την ημέρα και τη διάθεσήσας . Και παρόλο που μπορεί να υποφέρετε σιωπηλά ενώ περιμένετε να περάσει η ημικρανία σας, να γνωρίζετε ότι οι πονοκέφαλοι είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα με το ήμισυ του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού να αντιμετωπίζει πονοκέφαλο τουλάχιστον μία φορά κάθε χρόνο.

Πολλοί πάσχοντες από πονοκέφαλο βασίζονται σε συνταγογραφούμενα φάρμακα για να αμβλύνει τον πόνο, αλλά οι εναλλακτικές θεραπείες γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς με εκείνους που ευνοούν τις φυσικές θεραπείες. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε τις αιτίες των πονοκεφάλων σας, μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τον πονοκέφαλο και τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον πόνο.

Συμπτώματα πονοκεφάλων

Το σύμπτωμα που είναι κοινό σε όλους τους πονοκεφάλους, ανεξάρτητα από τον τύπο ή την αιτία, είναι ένας παλλόμενος ή παλλόμενος πόνος στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Αλλά εκτός από τον πόνο, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που μπορούν να εμφανίσουν οι πάσχοντες που μπορεί να φαίνεται να μην έχουν καμία σχέση με το κεφάλι.

Πονοκεφάλους μπορεί επίσης να προκαλέσει το λαιμό να αισθάνονται σφιχτά ή πληγωμένα, και οι πάσχοντες μπορεί να αντιμετωπίσετε νάρθηκες στα χέρια και τα πόδια. Οι πονοκέφαλοι μπορούν ακόμη και να επηρεάσουν την πέψη προκαλώντας κοιλιακό άλγος και καούρα. Η σκέψη της τροφής μπορεί να αηδιάζει τους πάσχοντες, καθώς οι πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να προκαλέσουν ναυτία. Και πολλοί πάσχοντες από ημικρανία ξερνούν κατά τη διάρκεια της κορύφωσης των επιδρομών τους.

Οι αιτίες των πονοκεφάλων

Υπάρχουν πολλές αιτίες που συμβάλλουν στην εμπειρία ενός πονοκεφάλουκαι κάθε άτομο μπορεί να έχει μια διαφορετική συλλογή παραγόντων που συμβάλλουν στον χρόνιο γνωστικό πόνο τους. Οι ημικρανίες ορισμένων ανθρώπων προκαλούνται από ορισμένα τρόφιμα όπως το παλαιωμένο τυρί και το αλκοόλ, ή κοινά πρόσθετα τροφίμων όπως ασπαρτάμη και MSG.

Επιπλέον, έχοντας ένα οικογενειακό ιστορικό πονοκεφάλων μπορεί να κάνει ένα πιο επιρρεπές στην ανάπτυξή τους. Επίσης, η ηλικία και το σεξ μπορούν να κάνουν ένα πιο πιθανό να βιώσει χρόνιες ημικρανίες. Οι ημικρανίες τείνουν να είναι οι πιο σοβαρές στα τριάντα των ανθρώπων και οι γυναίκες είναι τρεις φορές πιο πιθανό να εμφανίσουν ημικρανίες από τους άνδρες.

Παράγοντες του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένου του στρες, της υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας και της έλλειψης ύπνου μπορούν επίσης να συμβάλουν σε πονοκεφάλους. Ενώ περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η αλλαγή της θερμοκρασίας ή της πίεσης μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες σε ορισμένους ευαίσθητους ανθρώπους. Πονοκεφάλους μπορεί επίσης να είναι η παρενέργεια της ύπαρξης μιας ασθένειας ή ασθένειας, συμπεριλαμβανομένης της μηνιγγίτιδας, ινομυαλγία, και της νόσου του lyme.

Τύποι πονοκεφάλων

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι πονοκεφάλων: πρωτοπαθείς και δευτερογενείς. Οι κύριοι πονοκέφαλοι σημαίνουν ότι ο πονοκέφαλος είναι το βασικό ιατρικό μέλημα, αν και παράγοντες όπως το φαγητό και το άγχος μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο. Αντίθετα, οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι προκαλούνται από μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως τραυματισμό στον αυχένα ή λοίμωξη του κόλπου.

Πρωτογενείς πονοκεφάλους

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι πρωτογενών πονοκεφάλων:

• Ημικρανία: Η ημικρανία είναι ένας εξαιρετικά επώδυνος πονοκέφαλος που μπορεί επίσης να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια όρασης, μυρμήγκωση στα άκρα, έμετο και ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Εκείνοι με ημικρανία μπορεί να υποφέρουν για ώρες ή ακόμη και ημέρες.
• Ένταση: Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι η πιο συχνά έμπειρη μορφή πονοκεφάλου. Ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως έντονο και συνήθως εμφανίζεται στο κεφάλι, το λαιμό και πίσω από τα μάτια. Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί να είναι ένα εφάπαν περιστατικό ή μπορεί να είναι χρόνιοι, ειδικά εάν ο πάσχων εκτίθεται συνεχώς σε ορισμένα περιβαλλοντικά ερεθίσματα όπως τα τρόφιμα ή οι καιρικές αλλαγές.
• Συστάδα: Ένας πονοκέφαλος συστάδων μπορεί να χαρακτηριστεί ως εξαιρετικά επώδυνος και όπου ο πόνος συνήθως εντοπίζεται στη μία πλευρά του κεφαλιού. Αυτοί οι τύποι πονοκεφάλων είναι συνήθως βραχύβιοι και συχνά εμφανίζονται ταυτόχρονα κάθε χρόνο.

Δευτερεύοντες πονοκέφαλοι

Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι είναι συχνά παρενέργεια μιας υποκείμενης πάθησης. Οι τύποι δευτερευόντων πονοκεφάλων περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλος κόλπων:Μόλις η μόλυνση κόλπων καθαριστεί με αντιβιοτικά, ο πονοκέφαλος πρέπει να εξαλειφθεί.
• Πονοκέφαλοι μόλυνσης αυτιών: Ένας πονοκέφαλος με σκληρό λαιμό μπορεί να είναι η παρενέργεια των επιπλοκών από μια λοίμωξη του αυτιού.
• Πονοκέφαλοι από το hangover: Η αφυδάτωση και το υποπροϊόν του μεταβολισμού του αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει διασπασμένους πονοκεφάλους το πρωί μετά από μια νύχτα απόλαυσης αλκοόλ.
• Πονοκέφαλοι υψηλής αρτηριακής πίεσης: Η πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και προβλήματα όρασης.
• Πονοκέφαλοι που προκαλούνται από ασθένειες: Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι παρενέργεια μιας υποκείμενης ασθένειας όπως μηνιγγίτιδα, νόσος του Lyme, ινομυαλγία κ.λπ.
• Πονοκέφαλος που προκαλείται από τραύμα: Οι πονοκέφαλοι είναι μία από τις πιο συχνές παρενέργειες μετά από ένα τραυματικό συμβάν στο κεφάλι, όπως μια διάσειση.
• Κεφαλαλγία υπερβολικής χρήσης φαρμάκων: Η κατάχρηση συνταγογραφούμενων φαρμάκων όπως το Vicodin ή το Fioricet μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Μόλις σταματήσει το φάρμακο, οι πονοκέφαλοι θα τελειώσουν επίσης.

Κίνδυνοι και επιπλοκές

Οι συνέπειες των σοβαρών ημικρανιών υπερβαίνουν μια ημέρα χαμένης παραγωγικότητας αφού περνούν όλη την ημέρα στο κρεβάτι με τις περσίδες τραβηγμένες. Στην πραγματικότητα, οι κίνδυνοι εμφάνισης σοβαρών ημικρανιών μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε εγκεφαλικό επεισόδιο, επιληπτικές κρίσεις (ημικρανία) ή ημικρανία τόσο επώδυνη που οι πάσχοντες απαιτούν νοσηλεία. Επίσης, μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανίες που μπορεί να διαρκέσουν ημέρες ή ακόμη και εβδομάδες.

Είναι κατανοητό ότι οι χρόνιες και εξουθενωτικές ημικρανίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα ψυχικής υγείας για μερικούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης,της διαταραχής πανικού, της διαταραχής μετατραυματικού στρες, της κατάχρησης ουσιών, της διπολικής διαταραχής και της γενικευμένης διαταραχής άγχους. Άλλες επιπλοκές περιλαμβάνουν ασθένεια κίνησης, υπνοβασία, νυχτερινούς τρόμους, λείανση δοντιών, ίλιγγο και κυκλικό εμετό.

Πώς να θεραπεύσετε τον πονοκέφαλο;

Πώς να θεραπεύσετε τον πονοκέφαλο; Εάν οι πάσχοντες θέλουν να βιώσουν ανακούφιση από τους χρόνιους πονοκεφάλους τους ή να αποφύγουν τις επιπλοκές που μπορεί να έρθουν με σοβαρούς πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να πάρετε μια προληπτική προσέγγιση χρησιμοποιώντας το σωστό φάρμακο, εναλλακτικές θεραπείες και προληπτικές τεχνικές που είναι πιο κατάλληλες για την κατάσταση κάθε ατόμου.

Φαρμακευτική αγωγή για πονοκεφάλους

Τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την άμεση ανακούφιση του πόνου και των συμπτωμάτων που σχετίζονται με έναν πονοκέφαλο.

• Παυσίπονα:Τα εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα, συμπεριλαμβανομένης της ασπιρίνης, του Advil, του Motrin και του Aleve, είναι συχνά η πρώτη γραμμή άμυνας για τη μείωση του πόνου.
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα: Εάν οι πονοκέφαλοί σας είναι ιδιαίτερα έντονοι, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας γράψει μια συνταγή για ένα πιο ισχυρό φάρμακο όπως Naprosyn, Ινδοσίνη, ή Ketorolac Τρομεθαμίνη.

Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να μην καταχραστείτε τα φάρμακα ανακούφισης από τον πόνο. Η υπερβολική χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ανάκαμψης, οι οποίοι μπορούν να χαρακτηριστούν ως ένας θαμπός και συνεχής πονοκέφαλος που μπορεί να αισθανθεί χειρότερα τα πρωινά.

Εναλλακτικές θεραπείες κεφαλαλγίας

Αν και μπορούν να παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο και είναι απαλλαγμένοι από τις παρενέργειες που συνοδεύουν τη λήψη φαρμάκων, οι εναλλακτικές θεραπείες δεν είναι εγγυημένες για να βοηθήσουν. Ορισμένες μορφές εναλλακτικής θεραπείας που έχουν ιστορικό χρήσης για την πρόληψη και τη θεραπεία πονοκεφάλων περιλαμβάνουν:

• Βελονισμός: Η ρύθμιση του βελονισμού για το «qi» (ζωτική ενέργεια) έχει συνδεθεί με την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες μειώνουν τον πόνο.
• Οστεοπαθητική: Η οστεοπαθητική χρησιμοποιεί τεχνικές που επιτρέπουν την ανακούφιση της έντασης και των αποφράσεων στο σώμα που μπορούν να συμβάλουν στους πονοκεφάλους.
• Χειροπρακτική: Ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους cervicogenic και έντασης.
• Ύπνωση: Η ύπνωση έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων τύπων κεφαλαλγίας.

Φυσική θεραπεία για πονοκεφάλους

Υπάρχουν επίσης μια σειρά από ασφαλή, μη εθιστικά και φυσικά προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για φυσική θεραπεία για κεφαλαλγία. Θα ανακουφίσουν την ένταση και θα μειώσουν τον πόνο που σχετίζεται με πονοκεφάλους:

• Μαγνήσιο: Οι άνθρωποι που βιώνουν πονοκεφάλους συχνά έχουν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Λαμβάνοντας 200-600mg μαγνησίου την ημέρα, οι πάσχοντες μπορούν να μειώσουν τον αριθμό και τη σοβαρότητα των πονοκεφάλων που βιώνουν.
• Έλαιο μέντας:Εφαρμόζεται τοπικά στην πηγή του πόνου, το λάδι μέντας έχει ψυκτικές ιδιότητες που αυξάνουν τη ροή του αίματος στο μέτωπο και μειώνουν τις μυϊκές συσπάσεις.
• Feverfew: Αυτό το βότανο ανακουφίζει από την ένταση και μειώνει τη συχνότητα των ημικρανιών και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, της ευαισθησίας στο φως και του θορύβου και της ναυτίας.

Καλύτερη φυσική θεραπεία για πονοκεφάλους

Οι πάσχοντες που αναζητούν μια φυσική θεραπεία για πονοκέφαλο που μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους τους θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να δοκιμάσουν ένα από αυτά τα προϊόντα:

1. CronisolD — 95 βαθμοί.
2. Βιογέτικα Μιγκρέασε — 79 βαθμοί.
3. H-Πονοκέφαλοι — 71 pts.

#1 - CronisolD, 95 βαθμοί από τους 100. Το CronisolD είναι ένας βιορυθμιστής που βελτιώνει τη διατροφική και ενεργειακή κατάσταση του σώματος. Ενδεχομένως συμβάλλει στην εξισορρόπηση συνάψεων στα νεύρα μέχρι τα οστά. Το CronisolD μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά τον πόνο που προκαλείται από πονοκέφαλο.

Συστατικά cronisolD: Γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) 15 mg, Υαλουρονικό νάτριο 2,5 mg, ξηρό εκχύλισμα νυχιών γάτας (Uncaria tomentosa, φλοιός) 50 mg, Ginkgo biloba (Ξηρό εκχύλισμα, φύλλα) 45 mg, ξηρό εκχύλισμα νύχι του διαβόλου (ρίζα procumbens Harpagophytum) 45 mg, εκχύλισμα αλόης βέρα (νεφελοποιημένο) 35 mg, Ξηρό εκχύλισμα μαύρης σταφίδας (Ribes nigrum, φύλλα) 35 mg, ιτιά σκόνης (Salix alba, φλοιός) 35 mg, Ξηρό εκχύλισμα της Καλιφόρνια παπαρούνας (Eschscholzia californica, υπέργειο) 20 mg, αλογοουρά (αερόσακος Equisetum, υπερκείμενο, ξηρό εκχύλισμα) 20 mg, ξηρό εκχύλισμα Hypericum (Hypericum perforatum, υπέργειο) 20 mg, L-τρυπτοφάνη 25 mg, Λευκίνη 20 Mg, L-μεθειονίνη 20 mg, Φωσφατιδυλο-L-σερίνη σκόνη (20%) 20 mg, Μαγνήσιογλου (5,86% μαγνήσιο) 25mg, Βιταμίνη Β6 (υδροχλωρικό πυριδοξίνη) 0,7 mg, Βιταμίνη Β12 (κυανοκαλαμίνη) 1,25 mg.

Προσοχή: Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε επί του παρόντος οποιοδήποτε φάρμακο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση αυτής της θεραπείας κεφαλαλγίας. Μην υπερβαίνουμε την προτεινόμενη χρήση.

Εγγύηση: Απλά δοκιμάστε το CronisolD για τουλάχιστον 90 ημέρες. Εάν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι - για οποιονδήποτε λόγο - επιστρέψτε το προϊόν για πλήρη επιστροφή χρημάτων μείον τα έξοδα αποστολής.

Οδηγίες:Μία κάψουλα, μία έως τρεις φορές την ημέρα, ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, ιδανικά πριν από ένα μεγάλο γεύμα ή όπως συνιστάται από το γιατρό σας.

Γιατί #1; Κάθε συστατικό στο CronisolD επιλέχθηκε από ειδικούς διαμορφωτές στον τομέα της ομοιοπαθητικής. Με cronisolD, θα πάρετε ένα FDA-καταχωρημένο ανακουφιστικό κεφαλαλγίας που είναι 100% φυσικό χωρίς παρενέργειες.

Παραγγελία Κρονισόλντ #2 - Βιογέτικα Μιγκρέασε, 79 βαθμοί από τους 100. Η Biogetica Migrease συνδυάζει feverfew, γαϊδουράγκαθο γάλακτος και passionflower για να δημιουργήσει ένα ισχυρό προϊόν ανακούφισης του πόνου που είναι 100% φυσικό. Το Biogetica Migrease υποστηρίζει το σώμα σας έτσι ώστε να είναι σε θέση να παραμείνει χαλαρό και χωρίς ένταση, διατηρώντας παράλληλα ένα υγιές νευρικό σύστημα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα χαλαρό σώμα που βιώνει λιγότερους πονοκεφάλους έντασης.

Biogetica Συστατικά Migrease: Feverfew, Γαϊδουράγκαθο γάλακτος, λουλούδι πάθους.

Εγγύηση Βιογετίτσας Migrease: Απλά δοκιμάστε biogetica Migrease για τουλάχιστον 30 ημέρες. Εάν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι - για οποιονδήποτε λόγο - επιστρέψτε το προϊόν για πλήρη επιστροφή χρημάτων μείον τα έξοδα αποστολής.

Γιατί δεν #1; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με σιγουριά biogetica Migrease επειδή είναι εκατό τοις εκατό φυτικό και ασφαλές. Ωστόσο, ο χρόνος απόκρισης για να πάρετε οποιοδήποτε αξιόπιστο αποτέλεσμα μπορεί να διαφέρει στους ασθενείς, ανάλογα με τον τρόπο ζωής τους.

Παραγγελία Βιογετίτσας Μιγκρέας #3 - H-Πονοκέφαλοι,71 βαθμοί από τους 100. H-Headaches Formula είναι μια ομοιοπαθητική φόρμουλα που εφαρμόζεται τοπικά όπου ο πάσχων βιώνει πόνο. Αυτή η φυσική και αποτελεσματική φόρμουλα περιέχει φυσικά αιθέρια έλαια, όπως λεμόνι εσπεριδοειδών, λεβάντα και λουλούδι matricaria για να ανακουφίσει φυσικά τον πόνο. Επίσης, η ομοιοπαθητική ανακουφίζει από άλλα ενοχλητικά συμπτώματα κεφαλαλγίας, συμπεριλαμβανομένου του σφυγμού του κεφαλιού και του πόνου πάνω από τα μάτια.

H-Πονοκέφαλοι Συστατικά:Apium graveolens 12C, Nux vomica 12C, Corylus avellana έλαιο ξηρών καρπών, Αιθέριο Έλαιο Blend (Φλούδα εσπεριδοειδών, Μπουμπούκι λουλουδιών Λαυραντούλα officinalis, λουλούδι αποκατάστασης Matricaria, λουλούδι Mentha piperita ∧ ολόκληρο φυτό, Rosmarinus officinalis ολόκληρο το φυτό).

H-Πονοκέφαλοι Εγγύηση: H-Πονοκέφαλοι έρχεται με μια άνευ όρων εγγύηση επιστροφής χρημάτων 90 ημερών. Εάν είστε δυσαρεστημένοι για οποιονδήποτε λόγο, απλά επιστρέψτε τα μπουκάλια για πλήρη επιστροφή χρημάτων για την αγορά του προϊόντος σας.

Γιατί δεν #1; Η εγγύηση επιστροφής χρημάτων ισχύει μόνο για φιάλες που δεν έχουν ανοιχτεί.

Παραγγείλετε H-Πονοκεφάλους

Πώς να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους

Υπάρχουν μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να ενσωματώσετε για να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους από το να συμβούν στην πρώτη θέση. Πρώτον, εστιάστε στη μείωση των επιπέδων άγχους σας, καθώς πολλοί πονοκέφαλοι έντασης είναι συνέπειες της έντασης στους ώμους και το λαιμό. Δοκιμάστε να πάρετε ένα χαλαρωτικό χόμπι όπως το περπάτημα, η γιόγκα ή ο διαλογισμός.

Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο υιοθέτησης μιας πιο υγιεινής διατροφής. Κόψτε το αλκοόλ και το κάπνισμα, το οποίο μπορεί να συμβάλει σε πονοκεφάλους και να πιείτε περισσότερο νερό, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Επιπλέον, εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε μια δίαιτα εξάλειψης εάν πιστεύετε ότι ορισμένα τρόφιμα ή πρόσθετα τροφίμων προκαλούν τους πονοκεφάλους σας.

Τέλος, είναι σημαντικό να κοιμηθείτε αρκετά. Συνιστάται 7-9 ώρες κάθε βράδυ για την αποτροπή των κινδύνων στέρησης ύπνου. Και βεβαιώσου ότι εξασκείσαι στην καλή στάση του σώματος. Εάν κάθεστε πάντα καμπουριαστοί πάνω από ένα γραφείο ή στριμώχνετε το λαιμό σας, θα μπορούσατε να ασκείτε υπερβολική πίεση στους μυς σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο έντασης.

Πρόγνωση για θεραπεία κεφαλαλγίας

Περίπου το 90 τοις εκατό των ασθενών με χρόνιο πονοκέφαλο μπορεί να βοηθηθεί με την κατάλληλη φυσική θεραπεία για πονοκέφαλο.