Change Language:


× Close
Φόρμα σχολίωνX

Λυπούμαστε, αλλά το μήνυμά σας δεν ήταν δυνατή η αποστολή του μηνύματός σας, ελέγξτε όλα τα πεδία ή προσπαθήστε ξανά αργότερα.

Σας ευχαριστούμε για το μήνυμά σας!

Φόρμα σχολίων

Προσπαθούμε να παρέχουμε τις πιο πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την υγεία και την υγειονομική περίθαλψη. Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις και βοηθήστε μας να βελτιώσουμε περαιτέρω την ιστοσελίδα μας!




Αυτή η φόρμα είναι απολύτως ασφαλής και ανώνυμη. Δεν ζητάμε ούτε αποθηκεύουμε τα προσωπικά σας δεδομένα: την IP, το email ή το όνομά σας.

Ανδρική Υγεία
Υγεία των Γυναικών
Ακμή & Φροντίδα δέρματος
Πεπτικά και Ουροποιητικά Συστήματα
Διαχείριση Πόνου
Απώλεια βάρους
Αθλητισμός και φυσική κατάσταση
Ψυχική Υγεία και Νευρολογία
Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Ομορφιά και Ευεξία
Καρδιά - Αίμα
Αναπνευστικό Σύστημα
Υγεία των ματιών
Υγεία αυτιών
Ενδοκρινικό Σύστημα
Γενικά Προβλήματα Υγειονομικής Περίθαλψης
Natural Health Source Shop
Προσθήκη σε σελιδοδείκτες

Πώς να βελτιώσετε την εστίαση και τη συγκέντρωση

Θεραπείες για τη βελτίωση της εστίασης και της συγκέντρωσης

Συνιστούμε τα ακόλουθα προϊόντα για τη βελτίωση της εστίασης και της συγκέντρωσης:

Εστίαση και συγκέντρωση

Η δυσκολία εστίασης και συγκέντρωσης είναι μία από τις κοινές επιπλοκές στην υγεία που σχετίζονται με τη διαδικασία γήρανσης από την οποία υποφέρουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Δυστυχώς, υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη παρανόηση ότι η εγκεφαλική εξασθένηση εμπλέκεται με κάθε δυσκολία συγκέντρωσης. Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι χρησιμοποιούν προϊόντα ενίσχυσης της μνήμης για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, αλλά τέτοιες προσπάθειες δεν φέρνουν κανένα απολύτως αποτέλεσμα όταν άλλες παράμετροι του σώματος είναι υπεύθυνες για προβλήματα εστίασης και συγκέντρωσης.

Μερικές φορές, είναι απλώς η υπερφόρτωση εργασίας ή οι εντάσεις της ρουτίνας της ζωής που προκαλούν περισπασμούς και μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω μέτρων μείωσης του στρες. Ωστόσο, όταν οι άνθρωποι υποφέρουν πραγματικά από απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων, οι στρατηγικές βελτίωσης των λειτουργιών του εγκεφάλου αποδεικνύονται πολύ χρήσιμες για την ενίσχυση της εστίασης και της συγκέντρωσης.

Η εστίαση και η συγκέντρωση είναι εντελώς υποκειμενικά προβλήματα και ο καθένας ανταποκρίνεται διαφορετικά επίσης. Οι παράγοντες που προκαλούν δυσκολίες συγκέντρωσης σε ορισμένα συγκεκριμένα άτομα μπορεί να έχουν πολύ αμελητέα επίδραση σε άτομα με διαφορετικά προσωπικά χαρακτηριστικά ή υπό διαφορετικές συνθήκες.

Το άγχος είναι ένα τέτοιο χαρακτηριστικό παράδειγμα που μπορεί να έχει εντελώς διαφορετική επίδραση σε διαφορετικούς ανθρώπους. Το άγχος μπορεί ακόμη και να αυξήσει το επίπεδο συγκέντρωσης μεταξύ των ανθρώπων όταν ανταποκρίνονται στην πρόκληση σε μια μάλλον θετική προσέγγιση, ενώ άλλοι μπορεί να ανησυχούν τόσο πολύ λόγω του άγχους που μπορεί να μην μπορούν καν να επικεντρωθούν στην καθημερινή τους ρουτίνα.

Αιτίες των προβλημάτων συγκέντρωσης

Μπορεί να υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι που κυμαίνονται από τους περιβαλλοντικούς, προσωπικούς, φυσιολογικούς και ψυχολογικούς παράγοντες που προκαλούν έλλειψη συγκέντρωσης. Οι κύριες αιτίες των προβλημάτων συγκέντρωσης μπορούν να περιγραφούν ως εξής:
  • Η σωματική και πνευματική άσκηση επηρεάζει άμεσα την ικανότητα εστίασης και συγκέντρωσης. Μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολία συγκέντρωσης εάν δεν μπορείτε να ανακουφίσετε την εξάντλησή σας μέσω του υγιούς ύπνου για οποιονδήποτε λόγο.
  • Οι ανικανοποίητες φυσιολογικές ανάγκες επηρεάζουν πάντα την ικανότητα ενός ατόμου να εστιάζει και να συγκεντρώνεται. Τα συναισθήματα της πείνας ή της ανεπαρκούς διατροφής έχουν τον πιο σημαντικό αντίκτυπο στο επίπεδο συγκέντρωσης. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πλήρη έλλειψη συγκέντρωσης εάν αισθάνεστε αυτές τις ανάγκες, όπως πείνα και ώθηση. Άλλες φυσιολογικές ανάγκες που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την εστίαση και τη συγκέντρωση περιλαμβάνουν το άγχος, την κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ και τις ανάγκες για φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια της ασθένειας.
  • Οι κύριες ψυχολογικές αιτίες των δυσκολιών συγκέντρωσης περιλαμβάνουν βαθιά ριζωμένα αρνητικά συναισθήματα μέσα στο υποσυνείδητο μυαλό, ενοχή, φόβο, τάση αποφυγής ή φυγής από την ευθύνη, απουσία σκέψης και έλλειψη κινήτρων.
  • Πολλές περιβαλλοντικές μεταβλητές επηρεάζουν επίσης το επίπεδο συγκέντρωσης. Για παράδειγμα, οι ακατάλληλες καιρικές συνθήκες, τα υψηλά επίπεδα θορύβου, η αύξηση του επιπέδου ρύπανσης σε εσωτερικούς χώρους και η πολλή δραστηριότητα μπορεί να μειώσουν σημαντικά το επίπεδο συγκέντρωσής σας.
  • Ο εθισμός σε σύγχρονα gadgets και μέσα ψυχαγωγίας όπως το κινητό, η τηλεόραση, το Διαδίκτυο και οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο εστίασης και συγκέντρωσης στις συγκεκριμένες εργασίες.
  • Τα προσωπικά προβλήματα όπως οι αρνητικές συνέπειες για την υγεία και οι επιπλοκές της σχέσης μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την εστίαση και τη συγκέντρωσή σας.
Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν το επίπεδο συγκέντρωσης μπορούν να αντιμετωπιστούν πιο εύκολα είτε αλλάζοντας τις περιβαλλοντικές μεταβλητές όπως το τοπίο, η ατμόσφαιρα κ.λπ., είτε υιοθετώντας μια μάλλον θετική προσέγγιση για το χειρισμό των εξωτερικών ζητημάτων που είναι πέρα από τον προσωπικό έλεγχο.

National Institutes of HealthΣύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας:

Η αντιμετώπιση προσωπικών, φυσιολογικών και ψυχολογικών παραγόντων μπορεί να είναι περίπλοκη και δύσκολη εργασία που απαιτεί μια πολύ σχεδιασμένη και εξορθολογισμένη στρατηγική. Μπορεί να χρειαστείτε να πάρετε τις υπηρεσίες έμπειρων επαγγελματιών εάν τα προβλήματα δεν μπορούν να επιλυθούν στο δικό σας επίπεδο.

Μερικά από τα προβλήματα που δημιουργούν δυσκολίες συγκέντρωσης και απαιτούν τη βοήθεια επαγγελματικής εμπειρίας για να τα ξεπεράσουν περιλαμβάνουν διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, άγχος, χρόνιο στρες, κατάθλιψη και άλλες σοβαρές σωματικές ασθένειες.

Πώς να βελτιώσετε την εστίαση και τη συγκέντρωση;

Μερικές φορές, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να εκτελέσετε την εργασία στο χέρι με πλήρη εστίαση και συγκέντρωση. Η ακόλουθη πρόταση μπορεί να βελτιώσει την εστίαση και τη συγκέντρωσή σας στο συγκεκριμένο εργασιακό περιβάλλον:
  • Η απλή συνειδητοποίηση του γεγονότος ότι πρέπει να ολοκληρώσετε την εργασία σας με πλήρη εστίαση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την προσοχή σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να διαβάσετε το βιβλίο έχοντας κατά νου ότι πρέπει να συνοψίσετε το άρθρο στο αφεντικό ή τον φίλο σας. Ομοίως, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις εάν μιλάτε με κάποιον.
  • Μπορείτε να εξαλείψετε ή να αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν απόσπαση της προσοχής στο εργασιακό σας περιβάλλον. Μπορείτε να σχεδιάσετε όλα όσα σχετίζονται με την εργασία σας. Ίσως χρειαστεί να εξαλείψετε κάθε πιθανή απόσπαση της προσοχής εάν η εργασία είναι δύσκολη.
  • Το multitasking απαιτεί υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης και προκαλεί σφάλματα εάν αποτύχετε να αφιερώσετε επαρκώς τη συγκέντρωσή σας σε κάθε συγκεκριμένη εργασία. Θα πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε ταυτόχρονα πολλαπλές εργασίες για να ολοκληρώσετε κάθε εργασία με το επαρκές επίπεδο συγκέντρωσης.
  • Οι κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο διαλογισμός παρέχει ένα αποτελεσματικό εργαλείο διέγερσης του εγκεφάλου και βελτιώνει τις δεξιότητες συγκέντρωσης.
  • Ακριβώς όπως ο διαλογισμός, η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι τα τακτικά εγκεφαλικά παιχνίδια διεγείρουν τους νευρώνες και επάγουν την ανάπτυξη των κυττάρων δημιουργώντας νέες συνάψεις. Η διέγερση του εγκεφάλου βοηθά στην τροποποίηση παλαιών συνηθειών που δεν απαιτούνται πλέον και υποστηρίζει τη νέα μάθηση. Τα παιχνίδια μυαλού χρησιμεύουν ως ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη διατήρηση της αυτοπειθαρχίας και της καλής συγκέντρωσης.
  • Ορισμένα βότανα όπως το Ginseng, το Ginko κ.λπ., είναι γνωστό ότι ενισχύουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου και βοηθούν τους ανθρώπους στη διατήρηση καλών αναμνήσεων και την ανάκληση των δυνατοτήτων. Η αποτελεσματική σύνθεση αυτών των δύο βοτάνων περιλαμβάνει 360mg ginkgo, 400mg ginseng ή και τα δύο σε συνδυασμό για να παρέχουν 960mg σε μία μόνο δόση. Τα βότανα παρέχουν άμεσες βελτιώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου και έχουν δοκιμαστεί με επιτυχία για να παρέχουν καλύτερη βαθμολογία στις γνωστικές προκλήσεις.

Φυτικές θεραπείες για την ενίσχυση της εστίασης και της συγκέντρωσης

Όπως ήδη αναφέρθηκε, υπάρχουν τόσες πολλές μεταβλητές που εμπλέκονται στην καλή υγεία του εγκεφάλου που γίνεται αρκετά δύσκολο να προσδιοριστούν οι κύριες αιτίες ανεπάρκειας στην εστίαση και τη συγκέντρωση και έτσι να αντιμετωπιστεί η κατάσταση με τη σωστή προοπτική. Οι επιπλοκές στην υγεία του εγκεφάλου μπορεί να κυμαίνονται από απλό άγχος έως περίπλοκες αγγειακές παθήσεις και όγκους του εγκεφάλου, παρεμποδίζοντας την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου σας που προκαλεί έλλειψη εστίασης και συγκέντρωσης. Η σωστή λειτουργία του εγκεφάλου απαιτεί πολλή ενέργεια και οξυγόνο και οποιαδήποτε ανεπάρκεια ή δυσλειτουργία των σχετικών παραμέτρων του σώματος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συνολική απόδοση του εγκεφάλου.

BBC NewsΕιδήσεις του BBC:

Οι κλινικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η κατανάλωση ginseng παρέχει μια πολύ απότομη μνήμη, ενώ το ginkgo biloba ενισχύει σημαντικά τη δύναμη συγκέντρωσης. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η συνδυασμένη δύναμη αυτών των δύο παραδοσιακών βοτάνων ενισχύει δραματικά τη λειτουργία του εγκεφάλου και προσφέρει μια πολύ ευρεία εφαρμογή σε επιπλοκές που σχετίζονται με τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης εστίασης και συγκέντρωσης.
Τα ακόλουθα δύο φυτικά φάρμακα παρέχουν την καλύτερη φυτική θεραπεία για την ενίσχυση της εστίασης και της συγκέντρωσης:
  1. Νοοκουμπέ — 96 πόντοι.
  2. Συναπτόλη - 85 πόντοι.
  3. Βιογετική Μάθηση - 71 πόντοι.
RatingHealthcare Product#1 - NooCube, 96 βαθμοί από τους 100. NooCube είναι ένα συνεργιστικό μείγμα nootropics που βοηθά στην υποστήριξη και την ενίσχυση της εστίασής σας, ψυχική ταχύτητα και συγκέντρωση. Η φόρμουλα NooCube περιέχει επτά ισχυρά συστατικά που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν με ασφάλεια και ταχύτητα τη γνωστική σας λειτουργία. Είναι το τέλειο μείγμα βιταμινών του εγκεφάλου, αμινοξέων και άλλων δομικών στοιχείων απαραίτητων για την υγιή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών.

Εγγύηση NooCube: Εάν είστε δυσαρεστημένοι με NooCube με οποιονδήποτε τρόπο, θα σας δώσουν το 100% των χρημάτων σας πίσω μέσα σε 60 ημέρες - συμπεριλαμβανομένης της αποστολής και του χειρισμού!

NooCube Συστατικά: Άλφα GPC, Νύχι γάτας, Άχυρο βρώμης, Ουπερζίνης Α, Bacopa Monnieri, L-Θεανίνη, και L-τυροσίνη.

Γιατί #1; Σχεδιασμένο από κορυφαίους νευροεπιστήμονες, NooCube χρησιμοποιεί τα πιο αγνά, ασφαλέστερα, και πιο ισχυρά συστατικά διαθέσιμα για την ασφαλή και αποτελεσματική βελτίωση της γνωστικής σας λειτουργίας. Κάθε συστατικό έχει δοκιμαστεί αυστηρά για ασφάλεια και υποστηρίζεται από δεκαετίες κλινικής έρευνας που αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά του στην αύξηση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Παραγγελία Νοοκούμπε
RatingHealthcare Product#2 - Synaptol, 85 βαθμοί από τους 100. Το Synaptol υποστηρίζει την καθημερινή σας διατροφή παρέχοντας την επαρκή διατροφή που διαφορετικά θα σας έλειπε στη διατροφή σας. Η φυσική διατροφή του Synaptol υποστηρίζει τις παραμέτρους του σώματος να λειτουργούν αποτελεσματικά και έτσι οι λειτουργίες του εγκεφάλου συντονίζονται και εναρμονίζονται τέλεια όπως θα έπρεπε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Εγγύηση Synaptol: Έχετε 60 ημέρες από την αποστολή του προϊόντος σας για να ζητήσετε εξουσιοδότηση επιστροφής εμπορευμάτων για επιστροφή χρημάτων. Εγγύηση Ικανοποίησης έχει σχεδιαστεί για ένα μόνο χρήστη για 60 ημέρες χρήσης του προϊόντος. Μπορείτε να επιστρέψετε τις άδειες φιάλες/συσκευασίες μαζί με τις σφραγισμένες, αχρησιμοποίητες φιάλες/συσκευασίες για επιστροφή χρημάτων.

Συστατικά συναπτόλης: Hpus aconitum ferox, hpus αδρεναλίνης, ιπποκάστανου αιδοίου, νήματος HPUS, Apis mellifica HPUS, argentum nitricum HPUS, Avena sativa HPUS, Baptisia tinctoria HPUS, κοχλάρια armoracia HPUS, Φώσφορος HPUS, σκληρός άνθρακας, νήμα HPUS, Scutellaria lateriflora HPUS, Sumbul HPUS, Viola odorata HPUS.

Γιατί όχι #1; Synaptol δεν περιέχει τα πιο ισχυρά συστατικά που απαιτούνται για τη βελτίωση της εστίασης και της συγκέντρωσης: Η Alpha GPC και L-Theanine. Είναι σημαντικά για τη μνήμη, τη μάθηση και τη συγκέντρωση, γι 'αυτό είναι γνωστοί ως νευροδιαβιβαστές μάθησης.

Παραγγελία Συναπτόλης
RatingHealthcare Product#3 - Βιογετική Μάθηση, 71 βαθμοί από τους 100. Το Biogetica Learnease είναι ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο που ενισχύει τη μνήμη και τις δυνατότητες ανάκλησης βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Το Biogetica Learnease θεωρείται αρκετά ταχείας δράσης φάρμακο για την αύξηση της παροχής ενέργειας και οξυγόνου στον εγκέφαλο και παρέχει καλά αποτελέσματα στην προώθηση των μαθησιακών δυνατοτήτων με υψηλά επίπεδα εστίασης και συγκέντρωσης.

Εγγύηση εκμάθησης βιογετικής: Απλά δοκιμάστε τα προϊόντα για τουλάχιστον 30 ημέρες, εάν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι - για οποιονδήποτε λόγο - επιστρέψτε το προϊόν για πλήρη επιστροφή χρημάτων μείον τα έξοδα αποστολής.

Συστατικά της Βιογετικής Μάθησης
Το τριπλό σύμπλεγμα τονωτικού εγκεφάλου περιέχει τα ακόλουθα 100% ομοιοπαθητικά συστατικά: Calc phos, Kali phos, Nat mur.
Focus ADDult είναι μια 100% φυτική φόρμουλα που περιέχει τα ακόλουθα συστατικά: Gotu Κόλα, Δεντρολίβανο, Κόκκινο τζίνσενγκ, και Λευκό τζίνσενγκ.

Γιατί όχι #1; Συνολικά, το προϊόν είναι υπέροχο. Ωστόσο, δεδομένου ότι περιλαμβάνει δύο θεραπείες, είναι λίγο υπερτιμημένο. NooCube προσφέρει τα ίδια πλεονεκτήματα για μια χαμηλότερη τιμή.

Παραγγελία Βιογετικής Μάθησης

Διατροφή και συγκέντρωση

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι τα συμπληρώματα διατροφής και η σωστή διατροφή υποστηρίζουν μόνο τον εγκέφαλό σας. Η διέγερση στον εγκέφαλό σας από επαρκείς διανοητικές ασκήσεις και διαδικασία σκέψης είναι πολύ απαραίτητη για τη διατήρηση της συνολικής υγείας του εγκεφάλου και αυτά τα συμπληρώματα διατροφής δύσκολα μπορούν να κάνουν τίποτα για να εξαλείψουν τις δυσκολίες συγκέντρωσης εάν ο εγκέφαλός σας έχει συρρικνωθεί λόγω ανεπαρκών ψυχικών δραστηριοτήτων.

Η διαδικασία σκέψης, οι ορθολογικές συνομιλίες και άλλες διανοητικές ασκήσεις εξυπηρετούν τη βασική στρατηγική για τη βελτίωση της εστίασης και της συγκέντρωσης.

Καλύτερες θεραπείες εστίασης και συγκέντρωσης

Πώς να βελτιώσετε την εστίαση και τη συγκέντρωση; Τα κορυφαία συνιστώμενα προϊόντα μας για την ενίσχυση της εστίασης και της συγκέντρωσης είναι:
Τελευταία ενημέρωση: 2022-08-16