Ενισχυτές μεταβολισμού - Πώς να ενισχύσετε το μεταβολικό ρυθμό

Μεταβολισμός και βάρος

Μερικές φορές οι άνθρωποι χτυπούν ένα οροπέδιο στην απώλεια βάρους και όλες οι προσπάθειές τους να ρίξει το υπερβολικό βάρος γίνονται μάταιες. Πολλοί ειδικοί φυσικής κατάστασης κατηγορούν έναν αργό μεταβολισμό ως την κύρια αιτία ανεπιθύμητης συσσώρευσης λίπους . Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά προγράμματα γυμναστικής που ισχυρίζονται ότι παρέχουν εκπληκτικά αποτελέσματα ενισχύοντας τους μεταβολικούς ρυθμούς. Τι είναι ο μεταβολισμός; Είναι πραγματικά η κύρια αιτία συσσώρευσης λίπους ή αύξησης βάρους; Και αν ναι, είναι δυνατόν να κάψετε περισσότερες θερμίδες χρησιμοποιώντας αυτά τα λεγόμενα αναμνηστικά μεταβολισμού;

Ο μεταβολισμός σίγουρα σχετίζεται με το βάρος σας, αλλά αυτή η σχέση δεν είναι τόσο απλή όσο υποστηρίζεται από πολλά προγράμματα γυμναστικής. Ανεξάρτητα από τον ισχυρισμό των ειδικών φυσικής κατάστασης, ο αργός μεταβολικός ρυθμός δεν έχει σχεδόν κανένα άμεσο ρόλο στη συσσώρευση λίπους. Ο μεταβολισμός απλώς καθορίζει τις βασικές ενεργειακές απαιτήσεις του σώματός μας. Όταν αρχίζετε να καταναλώνετε περισσότερα τρόφιμα και ποτά από αυτή τη βασική ενεργειακή απαίτηση χωρίς να αυξήσετε το μεταβολικό ρυθμό με σωματική δραστηριότητα, λαμβάνει χώρα συσσώρευση λίπους. Έτσι, είναι η πρόσληψη τροφής και ο καθιστική ζωή που επηρεάζουν άμεσα το βάρος σας.

Τι είναι ο μεταβολισμός;

Ο μεταβολισμός είναι μια πολύ πολύπλοκη βιοχημική διαδικασία που μετατρέπει τα τρόφιμα και τα ποτά σε ενέργεια. Ακόμα και όταν ξεκουράζεστε, πολλά εσωτερικά συστήματα όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία, η παραγωγή και η απελευθέρωση διαφόρων ορμονών, η επούλωση και η ανάπτυξη των κυττάρων χρειάζονται συνεχώς ενέργεια για να λειτουργήσουν ομαλά. Η μεταβολική μας διαδικασία παρέχει αυτή την ενέργεια συνδυάζοντας τις θερμίδες που λαμβάνονται από τα τρόφιμα και τα ποτά με οξυγόνο.

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ή μεταβολισμός είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσει και να εκτελέσει τις βασικές λειτουργίες. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που καθορίζουν τον ατομικό βασικό μεταβολικό ρυθμό:

• Το μέγεθος και η σύνθεση του σώματός σας μπορούν να επηρεάσουν άμεσα το μεταβολισμό. Προφανώς, τα άτομα με μεγαλύτερα σώματα και περισσότερη μυϊκή μάζα έχουν υψηλότερο μεταβολισμό ανάπαυσης για να υποστηρίξουν υψηλότερες ενεργειακές απαιτήσεις.
• Το σεξ είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που καθορίζει το μεταβολικό σας ρυθμό. Ο μεταβολικός ρυθμός των ανδρών συνήθως παραμένει υψηλότερος σε σύγκριση με τις γυναίκες, καθώς η σύνθεση του σώματός τους αποτελείται από περισσότερους μυς από το λίπος και έτσι καίει περισσότερες θερμίδες.
• Η ποσότητα των μυών μειώνεται με τη γήρανση και η υψηλότερη αναλογία λιπών στη σύνθεση του σώματός σας επιβραδύνει το μεταβολικό ρυθμό σας καθώς μεγαλώνετε.

Η ενέργεια που απαιτείται για τη διατήρηση των βασικών παραμέτρων του σώματός σας παραμένει αρκετά σταθερή και δεν αλλάζει εύκολα. Σχεδόν 60-75 τοις εκατό θερμίδες χρησιμοποιούνται μέχρι να διατηρήσουν το σώμα σας.

Μεταβολισμός και ηλικία

Δυστυχώς, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός σας μειώνεται με τη διαδικασία γήρανσης. Έτσι, ξεκινώντας από την ηλικία των 25 ετών, χάνετε το 5-10 τοις εκατό του μηχανισμού σας κάθε δέκα χρόνια. Προφανώς, ο μεταβολικός ρυθμός σας μειώνεται κατά 20 - 40 τοις εκατό κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής σας.

Ο μεταβολισμός μειώνεται με τη γήρανση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απαραίτητα να αντιμετωπίσετε μια τέτοια μαζική επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού σας. Οι άνθρωποι υποφέρουν από αργό μεταβολισμό απλά και μόνο επειδή τείνουν να γίνονται σωματικά ανενεργοί καθώς μεγαλώνουν. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι η σωματική δραστηριότητα χρησιμεύει ως πολύ ισχυρός ενισχυτής μεταβολισμού και τα άτομα με ενεργό τρόπο ζωής υποφέρουν απλώς από μείωση 0,3 τοις εκατό του βασικού μεταβολικού ρυθμού τους κατά τη διάρκεια μιας δεκαετίας. Μην εκπλαγείτε, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να δημιουργήσει μια τεράστια διαφορά!

Πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό;

Αν και, δεν μπορείτε να αλλάξετε τους γενετικούς παράγοντες που καθορίζουν το μεταβολισμό σας, αλλά οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, ιδιαίτερα η δίαιτα και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά και να διατηρήσουν το μεταβολικό σας ρυθμό.

Οι ασκήσεις είναι ίσως οι καλύτεροι μεταβολικοί ενισχυτές. Τα τακτικά προγράμματα προπόνησης με ισορροπημένη αερόβια άσκηση και προπόνηση με βάρη ενισχύουν πολύ τον μεταβολικό ρυθμό σας.

Δίαιτες μεταβολισμού

Χωρίς αμφιβολία, η συναισθηματική ικανοποίηση της ακρόασης "Φάτε περισσότερα για να χάσετε περισσότερα" μπορεί να είναι πέρα από την περιγραφή! Αλλά η πραγματική δύναμη της κατανάλωσης περισσότερων βρίσκεται σε μικρά γεύματα που τρώγονται αρκετά συχνά. Στην πραγματικότητα, το φαγητό πιο συχνά θεωρείται ως ένας καλός ενισχυτής μεταβολισμού και σας δίνει τη δυνατότητα να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι συνήθως.

Κατά τη διάρκεια των μελετών, παρατηρήθηκε επίσης ότι το συχνό σνακ μείωσε σημαντικά την ποσότητα πρόσληψης θερμίδων κατά τη διάρκεια των τριών τακτικών γευμάτων και έτσι, οι αθλητές επωφελήθηκαν από έναν ενισχυμένο μεταβολισμό και χαμηλή πρόσληψη συνολικών θερμίδων.

Οι δίαιτες με πολλά λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες για την καύση υπερβολικών εναποθέσεων λίπους, καθώς παρέχουν μια πλούσια πηγή για ένζυμα που διασπά τα λιπαρά οξέα. Δυστυχώς, αυτά τα ένζυμα είναι πολύ ευαίσθητα στη θερμότητα και χάνονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος.

Τέτοιοι περιορισμοί διατροφής αυξάνουν τη σημασία των φυτικών συμπληρωμάτων στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Μπορείτε να ελέγξετε αποτελεσματικά τις εναποθέσεις λίπους στο σώμα σας επιλέγοντας προσεκτικά τα σωστά συμπληρώματα διατροφής. Φυτικά συμπληρώματα που προάγουν την υγεία του θυρεοειδούς και αποκαθιστούν την ορμονική ισορροπία χρησιμεύουν ως οι καλύτεροι μεταβολικοί ενισχυτές επειδή περιέχουν όλα τα ένζυμα που απαιτούνται για το σπάσιμο σύνθετων υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπαρών οξέων.

Ενισχυτές μεταβολισμού

Οι ενισχυτές μεταβολισμού λειτουργούν ακριβώς με τον ίδιο τρόπο αυξάνοντας το ρυθμό και την αποτελεσματικότητα του μεταβολισμού σας, έτσι ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι ενισχυτές μεταβολισμού βελτιώνουν το ρυθμό και την αποτελεσματικότητα του μεταβολισμού σας παρέχοντας τα απαιτούμενα ένζυμα και εξαλείφοντας τις επιβλαβείς τοξίνες που επιβραδύνουν το μεταβολισμό. Οι ενισχυτές μεταβολισμού δεν πρέπει να συγχέονται με χάπια απώλειας βάρους. Τα χάπια απώλειας βάρους έχουν σχεδιαστεί για να ελέγχουν την όρεξη και να μειώνουν τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Από την άλλη, οι ενισχυτές μεταβολισμού βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα του σώματός σας στην καύση θερμίδων και έτσι βοηθούν στη διαχείριση του βάρους σας.

Καλύτεροι ενισχυτές μεταβολισμού

Μπορείτε να βρείτε πολλά συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν το μεταβολικό ρυθμό, αλλά δεν είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής. Τα ακόλουθα τρία συμπληρώματα μπορούν να ειπωθούν ότι είναι οι καλύτεροι ενισχυτές μεταβολισμού , καθώς η ασφάλεια και η χρησιμότητά τους έχουν αποδειχθεί κατά τη διάρκεια των δοκιμών χρήστη:

1. PhenQ — 93 βαθμοί.
2. PureAcaiBerry — 84 βαθμοί.
3. Μερατόλ — 77 βαθμοί.

#1 - PhenQ, 93 βαθμοί από τους 100. PhenQ είναι μια νέα φόρμουλα αδυνατίσματος συνδυάζοντας πολλαπλά οφέλη απώλειας βάρους για να σας βοηθήσει να πάρετε το λεπτό, σέξι σώμα που πάντα θέλατε. Η μοναδική φόρμουλα της PhenQ χρησιμοποιεί ένα ισχυρό μείγμα αποδεδειγμένων συστατικών που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ενισχύοντας το μεταβολισμό, καίγοντας λίπος, ελέγχοντας την όρεξή σας και αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειάς σας.

Εγγύηση PhenQ: Απλά επιστρέψτε οποιοδήποτε αχρησιμοποίητο PhenQ στην αρχική του συσκευασία εντός 67 ημερών από την παραλαβή της παραγγελίας σας και λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων, εξαιρουμένων τυχόν χρεώσεων αποστολής.

Συστατικά PhenQ: Σκόνη Capsimax, ανθρακικό ασβέστιο, πικολινικό χρώμιο, καφεΐνη, Nopal, γούνα L-καρνιτίνης.

Γιατί #1; PhenQ είναι το αποτέλεσμα μιας συνεχιζόμενης ερευνητικής επιχείρησης για την παγκόσμια best-seller χάπια διατροφής Phentemine. Αυτά τα καταπληκτικά χάπια έχουν αναγνωριστεί εδώ και πολύ καιρό ως ο πιο ισχυρός ενισχυτής μεταβολισμού που υπάρχει ποτέ. Κατά τη χρήση phenQ, θα επωφεληθείτε από μια πολύ ευκολότερη εμπειρία απώλειας βάρους.

Φαινυϊκή σειρά #2 - Καθαρόαιμο, 84 βαθμοί. Το PureAcaiBerry σας βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, στον καθαρισμό και την αναζωογόνηση του σώματος με τα ισχυρά αντιοξειδωτικά του αποτελέσματα. Τα μούρα είναι πολύ πλούσιες πηγές ινών, σύμπλεγμα βιταμινών Β, βιταμίνη Κ, νιασίνη, ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9 λιπαρά οξέα. Τα acai Berries είναι γνωστά για την ενίσχυση της ανοσίας και του μεταβολικού ρυθμού και έτσι σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε καλύτερη υγεία.

Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Εάν για οποιοδήποτε λόγο δεν είστε πλήρως ικανοποιημένοι με το PureAcaiBerry, απλά επιστρέψτε το αχρησιμοποίητο τμήμα στο αρχικό δοχείο εντός 67 ημερών από την παραλαβή της παραγγελίας σας. Θα σας επιστρέψουν το 100% της τιμής του προϊόντος - εξαιρουμένων των χρεώσεων αποστολής.

Το PureAcaiBerry είναι μια δύναμη φυσικών συστατικών που έχει σχεδιαστεί για να καίει λίπος γρήγορα και αποτελεσματικά. Στον πυρήνα του είναι το λίπος που σπάει το συστατικό - Acai Berry. Το PureAcaiBerry περιλαμβάνει επίσης ένα από τα καλύτερα συστατικά απώλειας λίπους στην αγορά: Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.

Γιατί όχι #1; Δεν μπορέσαμε να βρούμε μια πλήρη λίστα των συστατικών του PureAcaiBerry.

Παραγγείλετε καθαρό βατόμουρο #3 - Μερατόλ, 77 βαθμοί από τους 100. Το Meratol είναι ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων, να μπλοκάρει τους υδατάνθρακες, να επιταχύνει το μεταβολισμό και να κάψει περισσότερες θερμίδες.

Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Τα επιστρεφόμενα αντικείμενα πρέπει να είναι αχρησιμοποίητα και να επιστρέφονται στην αρχική συσκευασία με τυχόν συνημμένα έγγραφα εντός 7 ημερών από την παραλαβή τους.

Συστατικά μερατόλης: Η μερατόλη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει καψικό (τσίλι), φραγκοσυκιά, καφέ φύκια και καφεΐνη. Έχει αναπτυχθεί για να επαινέσει μια κανονική ισορροπημένη διατροφή.

Γιατί όχι #1; Η μερατόλη ενώνει την καφεΐνη. Αν και είναι απίθανο να διαταράξει το μοτίβο ύπνου σας, είναι μόνο #3 στη λίστα μας. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε καρδιακή πάθηση, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Παραγγείλετε Μεράτολ

Μεταβολισμός και υγιής διαβίωση

Οι μεταβολικοί ενισχυτές είναι βασικά συμπληρώματα διατροφής που παρέχουν πολλά πρόσθετα οφέλη για την υγεία. Μπορούν να σας βοηθήσουν στη διατήρηση του μεταβολισμού σας και να αποτρέψετε αποτελεσματικά τη μεταβολική επιβράδυνση από τη γήρανση, αλλά δεν πρέπει ποτέ να θεωρείτε αυτούς τους ενισχυτές μεταβολισμού ως μια φόρμουλα θεραπείας. Πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε μαζί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει καλό σχέδιο διατροφής και σωματική δραστηριότητα.

Έτσι, αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας και προτιμήστε προϊόντα με φυσικά ή βιολογικά συστατικά. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με τα συστατικά, μην διστάσετε να επιβεβαιώσετε από τον πωλητή του προϊόντος.