Κακή διάθεση: Πώς να βελτιώσει συναισθηματική υγεία

Συναισθηματική Υγεία

Συναισθηματική υγεία δεν μπορεί να μιλήσει τόσο πολύ όσο η σωματική υγεία, αλλά είναι εξίσου σημαντικό. Οι άνθρωποι που έχουν καλή συναισθηματική υγεία τείνουν να έχουν τον απόλυτο έλεγχο της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων τους, βάζοντας τους σε προνομιακή θέση για να χειριστεί όλα αυτά που η ζωή θα μπορούσε να ρίξει σε αυτούς. Δεν αφήνουν τα κακά πράγματα να τα σύρουν κάτω και είναι σε θέση να διαχειριστούν κατάλληλα την πίεση.

Αν πιστεύετε ότι η συναισθηματική υγεία σας δεν είναι όπου θα πρέπει να είναι, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε. Σκεφτείτε το ως ένα σχήμα φυσικής κατάστασης για τη συναισθηματική ευημερία σας. Θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να άρει τη διάθεσή σας, έτσι ώστε να μπορείτε να απολαύσετε όλα όσα φέρνει η ζωή.

Κακή διάθεση

Δεν υπάρχει ούτε ένα άτομο ζωντανό που δεν βιώνει κακές διαθέσεις κάθε τόσο. Το ερώτημα που πρέπει να τεθεί είναι γιατί εμφανίζονται στην πρώτη θέση. Για να δείτε πόσο κακές διαθέσεις μπορούν να προληφθούν, θα πρέπει να εξετάσουμε τι τους φέρνει στο παιχνίδι.

Δεν υπάρχει κανένα μεμονωμένο γεγονός που προκαλεί μια κακή διάθεση για όλους. Για κάποιους, είναι το άγχος μιας σκληρής μέρας στη δουλειά που φέρνει την κακή διάθεση, ενώ άλλοι αισθάνονται το μαύρο σύννεφο ρολό μέσα, ενώ κάθεται στην κυκλοφορία. Το θέμα είναι ότι οι κακές διαθέσεις εξαρτώνται πλήρως από αυτό που κάθε άτομο βλέπει ως σημεία άγχουςτους. Ενώ μπορεί να ξέρετε τι σας θέτει μακριά, έτσι ξέρετε τι συμβαίνει στο σώμα και τον εγκέφαλό σας όταν μια κακή διάθεση κατεβαίνει;

Αιτίες της κακής διάθεσης

Η εξάντληση του εγώ είναι μια θεωρία που έχουν οι ψυχολόγοι για το θέμα των κακών διαθέσεων. Χωρίς να πάρει πάρα πολύ επιστημονική, η θεωρία είναι ότι οι γνωστικοί πόροι αποστραγγίζονται τόσο περισσότερο ότι η δύναμη της θέλησης χρησιμοποιείται για να αποφευχθούν πράγματα που πιστεύουμε ότι είναι κακό για εμάς. Παρακάμπτοντας τον καφέ και ντόνατ για πρωινό, λόγω μιας διατροφής οδηγεί σε μια άσχημη περίοδο της οδικής οργής, όλα λόγω της εξάντλησης εγώ. Αναγκάζοντας το μυαλό σας να αποφύγει τα πράγματα, μπορείτε να δημιουργήσετε μια φούσκα ερεθισμό που έχει οριστεί να σκάσει.

Όταν αυτή η φούσκα πεθαίνει σκάσει, θα έχετε περάσει το όριο στρες σας, η οποία είναι όταν ο θυμός και ευερεθιστότητα είναι ελεύθεροι. Αυτό θέτει μια αλυσιδωτή αντίδραση του είδους που βλέπει την πίεση του αίματος σας αρχίζουν να ακίδα. Μπορείτε επίσης να προκαλέσει αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος. Όλα αυτά καταλήγουν στο αίσθημα του να είναι εκτός ελέγχου και στα πρόθυρα να γίνει υπερβολικά τόνισε.

Πού μπορείτε να ενεργοποιήσετε για να δείτε κάποιον που είναι χωρίς άγχος; Αυτή η τέλεια κατάσταση της ύπαρξης μπορεί να δει στο χαμογελαστό πρόσωπο ενός ευτυχισμένου μωρού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μικρό δεν έχει ακόμη εκτεθεί στο άγχος που μας ρίχνει όλους μακριά kilter όταν φτάσουμε στην ενηλικίωση. Μόλις έχουμε "μεγαλώσει," ο στόχος γίνεται να προσπαθήσουμε και να βρούμε ότι η τέλεια συναισθηματική ισορροπία.

Διαχείριση θυμού

Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που δεν μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως καλό ή κακό, καθώς είναι ένα φυσικό συναίσθημα που εμφανίζεται όταν αισθάνεστε σαν να έχετε υποστεί κακή μεταχείριση. Είναι αυτό που κάνεις με αυτό το συναίσθημα μόλις χτυπήσει που το καθορίζει. Ο θυμός που προκαλεί βλάβη σε εσάς ή τους άλλους είναι σίγουρα κακός.

Φτάνοντας στο σημείο όπου μπορείτε να διαχειριστείτε το θυμό σας παίρνει έναν τόνο της πρακτικής, αλλά παίρνει ευκολότερο με την πάροδο του χρόνου. Μόλις φτάσετε εκεί, θα ανακαλύψετε ότι οι σχέσεις σας βελτιώνονται, οι στόχοι σας επιτυγχάνονται ευκολότερα, και ότι η ζωή σας θα φανεί πολύ πιο ικανοποιητική.

Πώς να βελτιώσει τη συναισθηματική υγεία;

Συναισθηματική υγεία σας θα βελτιωθεί μόνο πραγματικά όταν μάθετε να δώσουν προσοχή στα συναισθήματά σας και τι είναι αυτό που πρέπει να είστε ευτυχισμένοι. Αφήνοντας το άγχος να δημιουργηθεί θα το κάνει αδύνατο. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια καθημερινή ισορροπία των πραγμάτων που πρέπει να γίνουν και τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε. Φροντίστε τον εαυτό σας και θα διαπιστώσετε ότι είστε πιο συναισθηματικά προετοιμασμένοι για curveballs της ζωής.

Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η βελτίωση της συναισθηματικής υγείας σας δεν μπορεί να ολοκληρωθεί πλήρως χωρίς να πάρει το χρόνο να απολαύσετε την παρέα των άλλων. Είμαστε, μετά από όλα, κοινωνικά ζώα που λαχταρούν την αλληλεπίδραση και τις σχέσεις με τους άλλους. Αυτό είναι που μας βοηθά να ευδοκιμήσουμε, και αυτό που παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του εγκεφάλου μας υγιείς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνεχίζουμε να αναζητούμε άλλους ακόμη και μετά τον πόνο μας.

Παρά τις καλύτερες προσπάθειες ορισμένων ανθρώπων, οι καλές διαθέσεις και η συναισθηματική ευημερία μπορούν να επιτευχθούν μόνο με λίγη ιατρική βοήθεια. Υπάρχουν αντικαταθλιπτικά,σταθεροποιητές διάθεσης, αντι-άγχος φάρμακα,και άλλα παρόμοια φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν να επιφέρουν καλή συναισθηματική υγεία. Αυτά τείνουν να έρχονται με τον κίνδυνο εθισμού και παρενέργειες, έτσι μόνιμη χρήση σίγουρα δεν συνιστάται.

Φυσικές συναισθηματικές θεραπείες υγείας

Φυσικές λύσεις μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν, με ορισμένα φυτικά συστατικά αποτελεσματικά στη βελτίωση της διάθεσης. Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν την πίεση, να σας κάνουν να αισθανθείτε λιγότερο ανήσυχοι, και να σας βοηθήσουν να πάρετε έναν καλό ύπνο τη νύχτα.

Τα κακά νέα είναι ότι οι ιατρικές θεραπείες δεν είναι 100% επιτυχείς. Εκείνοι που είναι σε θέση να πάρει την ιατρική βοήθεια που χρειάζονται συχνά θα στραφούν σε φυτικά συμπληρώματα είτε ως συμπλήρωμα ή εναλλακτική λύση για τα φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί.

Σας προτείνουμε τα ακόλουθα φυσικά προϊόντα για τη βελτίωση της συναισθηματικής υγείας και τη δημιουργία μιας υγιούς καλής διάθεσης:

1. MoodBrite - 96 pts.
2. Biogetica CalmoFormula — 74 πόντοι.
3. BrainActives - 70 pts.

#1 - MoodBrite, 96 βαθμοί από 100. MoodBrite περιέχει φυτικά συστατικά που μπορεί να μην βρεθεί στην καθημερινή διατροφή σας. Ο συνδυασμός των συστατικών που χρησιμοποιούνται μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τη διατροφή που απαιτείται για μια ισορροπημένη διάθεση. Η καθημερινή διατροφική υποστήριξη παρέχεται μέσω ενός τέλειου μίγματος βιταμινών, φυσικών βοτανικών και πρωτεΐνης ορού γάλακτος.

Εγγύηση MoodBrite: Έχετε στη διάθεσή σας 60 ημέρες από τη στιγμή που απεστάλη το προϊόν σας για να ζητήσετε εξουσιοδότηση επιστροφής εμπορευμάτων για επιστροφή χρημάτων. Εγγύηση ικανοποίησης έχει σχεδιαστεί για ένα μόνο χρήστη για 60 ημέρες χρήσης του προϊόντος. Μπορείτε να επιστρέψετε τις κενές φιάλες/συσκευασίες μαζί με τις σφραγισμένες, αχρησιμοποίητες φιάλες/συσκευασίες για επιστροφή χρημάτων.

Συστατικά του MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larixidua, flosUS Nalrum carbonicum HPUS, Nalrum sulphoricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Φωσφόρος HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Κοποβιδόνη, Κροσβιδποόνη, Διοξείδιο του Πυριτίου, Σορβιτόλη), Λακτόζη, Θειικό μαγνήσιο, Μαννιτόλη, Μικροκρυσταλλική Ολυτόνη.

Γιατί #1; MoodBrite είναι μια φυσική φόρμουλα των 19 ομοιοπαθητικά παρασκευασμένα συστατικά που παρέχουν ισχυρή ανακούφιση για κατάθλιψη διαθέσεις, υπερευαισθησία, και κόπωση, ενισχύοντας παράλληλα τις φυσικές άμυνες του σώματός σας σε αυτά τα συμπτώματα.

Παραγγελία MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 βαθμοί από 100. Biogetica CalmoFormula είναι ένα μη εθιστικό, 100% φυτικό φάρμακο σχεδιαστεί για να δημιουργήσει μια υγιή ισορροπία στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, χωρίς να παρέχει οποιοδήποτε είδος επιβλαβών παρενεργειών. Το Biogetica CalmoFormula είναι μια τριπλή προσέγγιση της συναισθηματικής υγείας που δημιουργήθηκε από κλινικούς ψυχολόγους και μια ομάδα εμπειρογνωμόνων στον τομέα της φυσικής ιατρικής.

Biogetica CalmoFormula Εγγύηση:Απλά δοκιμάστε Biogetica CalmoFormula για τουλάχιστον 30 ημέρες. Εάν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι - για οποιοδήποτε λόγο - επιστρέψτε το προϊόν εντός 1 έτους για πλήρη επιστροφή χρημάτων μείον έξοδα αποστολής.

Η Biogetica CalmoFormula περιέχει 3 προϊόντα: CalmTonic και Biogetica CalmoFormula και PureCalm με τα ακόλουθα συστατικά:

CalmTonic είναι 100% ομοιοπαθητική, περιέχει αυτά τα συστατικά, και έχει τις ακόλουθες ενδείξεις (σκοπούς): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, και Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula είναι ένα 100% φυτικό τύπο που περιέχει τα ακόλουθα συστατικά σε θεραπευτική δοσολογία: Πάθος λουλούδι και st. John's wort.

PureCalm είναι ένα 100% φυτικό τύπο που περιέχει τα ακόλουθα συστατικά σε θεραπευτική δοσολογία: Λεβάντα, Λεμόνι βάλσαμο, και λουλούδι πάθος.

Γιατί δεν #1; Συνολικά, το προϊόν είναι μεγάλη. Ωστόσο, δεδομένου ότι περιλαμβάνει τρία διορθωτικά μέτρα, είναι λίγο υπερτιμημένο? MoodBrite προσφέρει τα ίδια πλεονεκτήματα για μια χαμηλότερη τιμή.

Παραγγείλετε Biogetica CalmoFormula #3 - BrainActives, 70 βαθμοί από τους 100. BrainActives είναι ένα υψηλής ποιότητας νοοτροπικό συμπλήρωμα διατροφής με συστατικά που θα φέρει έναν ανθρώπινο εγκέφαλο στην κορυφή της απόδοσης χωρίς να προκαλεί καμία βλάβη. Βοηθά ένα ολόκληρο σώμα να ενισχύσει τις λειτουργίες του και του επιτρέπει να αντιμετωπίσει τα καθήκοντα που συνεπάγονται βαριά άσκηση και απώλεια ενέργειας.

BrainActives Εγγύηση: Η επιστροφή χρημάτων είναι δυνατή μόνο έως και 90 ημέρες από την αποστολή των εμπορευμάτων στον πελάτη. Όλες οι συσκευασίες (συμπεριλαμβανομένων των χρησιμοποιημένων συσκευασιών) πρέπει να επιστρέφονται στη διεύθυνση της εταιρείας.

Συστατικά του BrainActives:Θεακρινή - TeaCrine®, Φυσική καφεΐνη άνυδρη, Εκχύλισμα Ρίζας Ashwagandha [5% Withanolides] - KSM-66®, Bacopa Monnieri Εκχύλισμα Βοτάνων [50% Bacosides] - Bacopin®, Gotu Kola Εκχύλισμα Φύλλων [8% Τριτερπενίδια] - Κεντέλιν®, Εκχύλισμα Φρούτων Μαύρου Πιπεριού [95% Πιπερίνη] - ΒιοΠερίνη®, Βιταμίνη Β6, Βιταμίνη Β12, Παντοθενικό Οξύ, Μαγνήσιο - Aquamin™ Mg.

Γιατί δεν #1; BrainActives είναι ένα καλό νοοτροπικό συμπλήρωμα διατροφής που υποστηρίζει τη συγκέντρωση, γνωστικές διεργασίες, και επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας. Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό πρόβλημα με την εγγύησή τους. Εάν λάβετε επιβεβαίωση σχετικά με τη δυνατότητα επιστροφής των εμπορευμάτων, τα δέματα πρέπει να επιστραφούν εντός 30 ημερών. Η μη εκπλήρωση αυτών των όρων θα έχει ως αποτέλεσμα την κατάργηση της εγγύησης και την ακύρωση της επιστροφής χρημάτων.

Παραγγελία BrainActives

Πώς να διατηρήσει μια υγιή καλή διάθεση

Η άσκηση είναι επίσης μια μεγάλη ιδέα, καθώς η δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες που μπορούν να σας πάρουν από μια κακή διάθεση σε μια καλή διάθεση σε καμία περίπτωση δεν σε όλα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μέτριο έως υψηλό επίπεδο άσκησης για τις ενδορφίνες που πρέπει να απελευθερωθούν. Ακριβώς όπως αρχίζει να αισθάνεται σαν να τρέχει έξω από την αναπνοή, το σώμα θα απελευθερώσει ενδορφίνες που απροσδόκητα θα σας κάνει να αισθανθείτε αρκετά χαρούμενος.

Η μουσική μπορεί να καταπραΰνει το άγριο θηρίο, αλλά απελευθερώνει επίσης ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά της προσφέρει ένα πολύ ευχάριστο συναίσθημα. Έχετε παρατηρήσει ποτέ γιατί ένα μεγάλο τραγούδι μπορεί να μετατρέψει τη διάθεσή σας από κακό σε καλό; Αυτό είναι ντοπαμίνη στη δουλειά. Είναι σαν ένα μικρό τράνταγμα της ευτυχής παραδοθεί με τη μορφή ενός τριών λεπτών ποπ τραγούδι.