Κακή διάθεση: Πώς να βελτιώσετε τη συναισθηματική υγεία

Συναισθηματική Υγεία

Η συναισθηματική υγεία μπορεί να μην συζητείται τόσο όσο η σωματική υγεία, αλλά είναι εξίσου σημαντική. Οι άνθρωποι που έχουν καλή συναισθηματική υγεία τείνουν να έχουν τον απόλυτο έλεγχο της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων τους, τοποθετώντας τους σε προνομιακή θέση για να χειριστούν όλη αυτή τη ζωή που μπορεί να τους ρίξει η ζωή. Δεν αφήνουν τα κακά πράγματα να τα σέρνουν προς τα κάτω και είναι σε θέση να διαχειριστούν σωστά το άγχος.

Αν πιστεύετε ότι η συναισθηματική σας υγεία δεν είναι εκεί που πρέπει, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε. Σκέψου το σαν ένα πρόγραμμα γυμναστικής για τη συναισθηματική σου ευημερία. Θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανεβάσετε τη διάθεσή σας, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε όλα όσα φέρνει η ζωή.

Κακή διάθεση

Δεν υπάρχει ούτε ένας ζωντανός που να μην βιώνει κακές διαθέσεις που και που. Το ερώτημα που πρέπει να τεθεί είναι γιατί εμφανίζονται εξ αρχής. Για να δείτε πώς μπορούν να αποφευχθούν οι κακές διαθέσεις, πρέπει να κοιτάξετε τι τους φέρνει στο παιχνίδι.

Δεν υπάρχει ούτε ένα γεγονός που να προκαλεί κακή διάθεση για όλους. Για μερικούς, είναι το άγχος μιας δύσκολης μέρας στη δουλειά που φέρνει την κακή διάθεση, ενώ άλλοι αισθάνονται το μαύρο σύννεφο να κυλά ενώ κάθονται στην κυκλοφορία. Το θέμα είναι ότι οι κακές διαθέσεις εξαρτώνται πλήρως από αυτό που κάθε άτομο βλέπει ως σημεία άγχους. Ενώ μπορεί να ξέρεις τι σε πυροδοτεί, οπότε ξέρεις τι συμβαίνει στο σώμα και τον εγκέφαλό σου όταν κατεβαίνει μια κακή διάθεση;

Αιτίες κακής διάθεσης

Η εξάντληση του εγώ είναι μια θεωρία που έχουν οι ψυχολόγοι στο θέμα των κακών διαθέσεων. Χωρίς να γίνεται υπερβολικά επιστημονική, η θεωρία είναι ότι οι γνωστικοί πόροι εξαντλούνται όσο περισσότερο χρησιμοποιείται η θέληση για να αποφευχθούν πράγματα που πιστεύουμε ότι είναι κακά για εμάς. Η παράλειψη του καφέ και του ντόνατ για πρωινό λόγω μιας διατροφής οδηγεί σε μια άσχημη περίοδο οργής στο δρόμο, όλα λόγω αυτής της εξάντλησης του εγώ. Αναγκάζοντας το μυαλό σας να αποφύγει τα πράγματα, δημιουργείτε μια φυσαλίδα ερεθισμού που πρόκειται να σκάσει.

Όταν αυτή η φούσκα πεθάνει, θα έχετε ξεπεράσει το όριο άγχους σας, το οποίο είναι όταν ο θυμός και η ευερεθιστότητα απελευθερώνονται. Αυτό το σετ αλυσιδωτής αντίδρασης που βλέπει την πίεσή σου να αρχίζει να αυξάνεται. Μπορείτε επίσης να προκαλέσετε αύξηση της ορμόνης της κορτιζόλης, η οποία σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος. Όλα αυτά καταλήγουν στο αίσθημα ότι είσαι εκτός ελέγχου και στα πρόθυρα να γίνεις υπερβολικά αγχωμένος.

Πού μπορείτε να στραφούν για να δείτε κάποιον που είναι χωρίς άγχος; Αυτή η τέλεια κατάσταση ύπαρξης μπορεί να δει στο χαμογελαστό πρόσωπο ενός ευτυχισμένου μωρού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το μικρό δεν έχει ακόμη εκτεθεί στο άγχος που μας ρίχνει όλους εκτός κλίβανου όταν φτάσουμε στην ενηλικίωση. Μόλις "μεγαλώσουμε", ο στόχος είναι να προσπαθήσουμε να βρούμε αυτή την τέλεια συναισθηματική ισορροπία.

Διαχείριση Θυμού

Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που δεν μπορεί να χαρακτηριστεί τόσο καλό ή κακό, καθώς είναι ένα φυσικό συναίσθημα που συμβαίνει όταν αισθάνεστε σαν να σας έχουν φερθεί άσχημα. Είναι αυτό που κάνεις με αυτό το συναίσθημα μόλις χτυπήσει που το καθορίζει. Ο θυμός που προκαλεί βλάβη σε εσάς ή σε άλλους είναι σίγουρα κακός.

Φτάνοντας στο σημείο όπου μπορείτε να διαχειριστείτε το θυμό σας χρειάζεται έναν τόνο εξάσκησης, αλλά γίνεται ευκολότερο με την πάροδο του χρόνου. Μόλις φτάσετε εκεί, θα ανακαλύψετε ότι οι σχέσεις σας βελτιώνονται, οι στόχοι σας ικανοποιούνται πιο εύκολα και ότι η ζωή σας θα φαίνεται πολύ πιο ικανοποιητική.

Πώς να βελτιώσετε τη συναισθηματική υγεία;

Η συναισθηματική σας υγεία θα βελτιωθεί πραγματικά μόνο όταν μάθετε να προσέχετε τα συναισθήματά σας και τι είναι αυτό που χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι. Αφήνοντας το άγχος να συσσωρεύεται θα το κάνει αδύνατο. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια καθημερινή ισορροπία των πραγμάτων που πρέπει να γίνουν και των πραγμάτων που σας αρέσει να κάνετε. Φροντίστε τον εαυτό σας και θα διαπιστώσετε ότι είστε πιο συναισθηματικά προετοιμασμένοι για τις καμπύλες της ζωής.

Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η βελτίωση της συναισθηματικής σας υγείας δεν μπορεί να ολοκληρωθεί πλήρως χωρίς να αφιερώσετε χρόνο για να απολαύσετε την παρέα των άλλων. Είμαστε, εξάλλου, κοινωνικά ζώα που ποθούν την αλληλεπίδραση και τις σχέσεις με τους άλλους. Αυτό είναι που μας βοηθά να ευημερήσει, και αυτό που παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του εγκεφάλου μας υγιές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνεχίζουμε να αναζητούμε άλλους ακόμη και μετά τον πόνο μας.

Παρά τις καλύτερες προσπάθειες ορισμένων ανθρώπων, οι καλές διαθέσεις και η συναισθηματική ευεξία μπορούν να επιτευχθούν μόνο με λίγη ιατρική βοήθεια. Υπάρχουν αντικαταθλιπτικά, σταθεροποιητές διάθεσης, φάρμακα κατά του άγχους και άλλα παρόμοια φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη καλής συναισθηματικής υγείας. Αυτά τείνουν να έρχονται με τον κίνδυνο εθισμού και παρενεργειών, οπότε η μόνιμη χρήση σίγουρα δεν συνιστάται.

Φυσικές θεραπείες συναισθηματικής υγείας

Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν φυσικές λύσεις, με ορισμένα φυτικά συστατικά αποτελεσματικά στη βελτίωση της διάθεσης. Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν το άγχος, να σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο ανήσυχοι και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα.

Τα κακά νέα είναι ότι οι ιατρικές θεραπείες δεν είναι 100% επιτυχείς. Εκείνοι που δεν είναι σε θέση να λάβουν την ιατρική βοήθεια που χρειάζονται συχνά θα στραφούν σε φυτικά συμπληρώματα είτε ως συμπλήρωμα είτε ως εναλλακτική λύση στα φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί.

Σας προτείνουμε τα ακόλουθα φυσικά προϊόντα για τη βελτίωση της συναισθηματικής υγείας και τη δημιουργία μιας υγιεινής καλής διάθεσης:

1. MoodBrite — 96 βαθμοί.
2. Βιογέτικα CalmoFormula — 74 βαθμοί.
3. Εγκεφαλικά δραστικά - 70 pts.

#1 - MoodBrite, 96 βαθμοί από τους 100. Το MoodBrite περιέχει φυτικά συστατικά που μπορεί να μην βρίσκονται στην καθημερινή σας διατροφή. Ο συνδυασμός των συστατικών που χρησιμοποιούνται μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τη διατροφή που απαιτείται για μια ισορροπημένη διάθεση. Η καθημερινή διατροφική υποστήριξη παρέχεται μέσω ενός τέλειου μίγματος βιταμινών, φυσικών βοτανικών και πρωτεΐνης ορού γάλακτος.

Εγγύηση MoodBrite: Έχετε 60 ημέρες από την αποστολή του προϊόντος σας για να ζητήσετε εξουσιοδότηση επιστροφής εμπορευμάτων για επιστροφή χρημάτων. Η Εγγύηση Ικανοποίησης έχει σχεδιαστεί για έναν μόνο χρήστη για 60 ημέρες χρήσης του προϊόντος. Μπορείτε να επιστρέψετε τα άδεια μπουκάλια/συσκευασίες μαζί με τα σφραγισμένα, αχρησιμοποίητα μπουκάλια/συσκευασίες για επιστροφή χρημάτων.

Συστατικά του MoodBrite: Ανατολίτικο ανατολίτικο HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Καρπίνους Betulus, νήμα HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Τσιντσόνα officinalis HPUS, Υπερίκιμο Περφοράτου HPUS, Ιγνάτια αμάρα HPUS, Κάλι βρωματούχα HPUS, Larix decidua, νήμα HPUS, Νατρόμ καρβονίκου HPUS, Νατρόμ θειικό οξύ HPUS, Φωσφορικό Οξύ HPUS, Φωσφόρος HPUS, Παλμσατίλα HPUS, Sepia HPUS, Σινάπιας, Σινάπις, Σινάπις, Στολίσκος HPUS, Φωσφορικό Οξύ HPUS, Φωσφορίλα HPUS, Φυσαλιδούλα HPUS, Sepia HPUS, Σινάπις Tabacum HPUS, Advantol 300 (Κοποβιδόνη, Κροσποβιδόνη, Διοξείδιο του Πυριτίου, Σορβιτόλη), Λακτόζη, Στεατικό Μαγνήσιο, Μαννιτόλη, Μικροκρυσταλλική κυτταρίνη.

Γιατί #1; Το MoodBrite είναι μια φυσική φόρμουλα 19 ομοιοπαθητικά παρασκευασμένα συστατικά που παρέχουν ισχυρή ανακούφιση για καταθλιπτικές διαθέσεις, υπερευαισθησία και κόπωση, ενώ ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του σώματός σας σε αυτά τα συμπτώματα.

Παραγγείλετε MoodBrite #2 - Βιογέτικα Καλλομορφούλα, 74 βαθμοί από τους 100. Biogetica CalmoFormula είναι ένα μη εθιστικό, 100% φυτικό φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για να δημιουργήσει μια υγιή ισορροπία στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, χωρίς να παρέχει κανένα είδος επιβλαβών παρενεργειών. Το Biogetica CalmoFormula είναι μια προσέγγιση τριών κατευθύνθηκε στη συναισθηματική υγεία που δημιουργήθηκε από έναν κλινικούς ψυχολόγους και μια ομάδα ειδικών στον τομέα της φυσικής ιατρικής.

Εγγύηση Βιογέτικας CalmoFormula: Απλά δοκιμάστε biogetica CalmoFormula για τουλάχιστον 30 ημέρες. Εάν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι - για οποιονδήποτε λόγο - επιστρέψτε το προϊόν εντός 1 έτους για πλήρη επιστροφή χρημάτων μείον τα έξοδα αποστολής.

Η Biogetica CalmoFormula περιέχει 3 προϊόντα: CalmTonic και Biogetica CalmoFormula και PureCalm με τα ακόλουθα συστατικά:

Το CalmTonic είναι 100% ομοιοπαθητικό, περιέχει αυτά τα συστατικά και έχει τις ακόλουθες ενδείξεις (σκοποί): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS και Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula είναι μια 100% φυτική φόρμουλα που περιέχει τα ακόλουθα συστατικά στη θεραπευτική δοσολογία: Λουλούδι πάθος και μούστο του Αγίου Ιωάννη.

PureCalm είναι μια 100% φυτική φόρμουλα που περιέχει τα ακόλουθα συστατικά στη θεραπευτική δοσολογία: Λεβάντα, βάλσαμο λεμονιού, και λουλούδι πάθος.

Γιατί όχι #1; Συνολικά, το προϊόν είναι υπέροχο. Ωστόσο, δεδομένου ότι περιλαμβάνει τρεις θεραπείες, είναι λίγο υπερτιμημένο. Η MoodBrite προσφέρει τα ίδια πλεονεκτήματα για χαμηλότερη τιμή.

Παραγγελία Βιογετελικά CalmoFormula #3 - Εγκεφαλικά Δραστικά, 70 βαθμοί από τους 100. Το BrainActives είναι ένα υψηλής ποιότητας νοοτροπικό συμπλήρωμα διατροφής με συστατικά που θα φέρει έναν ανθρώπινο εγκέφαλο στην κορυφαία απόδοσή του χωρίς να προκαλέσει βλάβη. Βοηθά ένα ολόκληρο σώμα να ενισχύσει τις λειτουργίες του και του επιτρέπει να αντιμετωπίσει τα καθήκοντα που συνεπάγονται βαριά άσκηση και απώλεια ενέργειας.

Εγγύηση εγκεφαλικών δραστών: Η επιστροφή χρημάτων είναι δυνατή μόνο έως και 90 ημέρες από την αποστολή των εμπορευμάτων στον πελάτη. Όλες οι συσκευασίες (συμπεριλαμβανομένων των χρησιμοποιημένων συσκευασιών) πρέπει να επιστρέφονται στη διεύθυνση της εταιρείας.

Συστατικά του BrainActives: Theacrine - TeaCrine, Φυσική Καφεΐνη Άνυδρη, Εκχύλισμα ρίζας Ashwagandha [5% Withanolides] - KSM-66, Εκχύλισμα Βοτάνων Bacopa Monnieri [50% Bacosides] - Bacopin, Εκχύλισμα φύλλων Gotu Kola [8% Τριτερπένια] - Centellin, Εκχύλισμα Φρούτων Μαύρης Μέντας [95% Πιπεριρίνη] - Βιοπερίνη, Βιταμίνη Β6, Βιταμίνη Β12, Παντοθενικό Οξύ, Μαγνήσιο - Aquamin™ Mg.

Γιατί όχι #1; Το BrainActives είναι ένα καλό νοοτροπικό συμπλήρωμα διατροφής που υποστηρίζει τη συγκέντρωση, τις γνωστικές διαδικασίες και επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας. Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό πρόβλημα με την εγγύησή τους. Εάν λάβετε επιβεβαίωση σχετικά με τη δυνατότητα επιστροφής των εμπορευμάτων, τα δέμαα πρέπει να επιστραφούν εντός 30 ημερών. Η μη εκπλήρωση αυτών των προϋποθέσεων θα έχει ως αποτέλεσμα την κατάργηση της εγγύησης και την ακύρωση της επιστροφής χρημάτων.

Σειρά εγκεφαλικών ενεργών

Πώς να διατηρήσετε μια υγιή καλή διάθεση

Η άσκηση είναι επίσης μια εξαιρετική ιδέα, καθώς η δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες που μπορούν να σας μεταφέρουν από μια κακή διάθεση σε μια καλή διάθεση σε χρόνο μηδέν. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μέτριο έως υψηλό επίπεδο άσκησης για να απελευθερωθούν αυτές οι ενδορφίνες. Ακριβώς όπως αρχίζει να αισθάνεται σαν να σας τελειώνει η αναπνοή, το σώμα θα απελευθερώσει ενδορφίνες που θα σας κάνουν απροσδόκητα να αισθανθείτε αρκετά ευτυχισμένοι.

Η μουσική μπορεί να καταπραΰνει το άγριο θηρίο, αλλά απελευθερώνει επίσης ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά της προσφέρει ένα πολύ ευχάριστο συναίσθημα. Έχετε παρατηρήσει ποτέ γιατί ένα υπέροχο τραγούδι μπορεί να μετατρέψει τη διάθεσή σας από κακή σε καλή; Αυτό είναι ντοπαμίνη στη δουλειά. Είναι σαν ένα μικρό τράνταγμα ευτυχίας που παραδίδεται με τη μορφή ενός τριών λεπτών ποπ τραγουδιού.