Change Language:


× Close
Υγεία ανδρών
Υγεία των γυναικών
Ακμή & φροντίδα του δέρματος
Πεπτικό σύστημα
Διαχείριση πόνου
Απώλεια βάρους
Σπορ και γυμναστήριο
Ψυχική υγεία & Νευρολογίας
Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα
Ομορφιά & ευεξία
Καρδιά αίμα &
Αναπνευστικό σύστημα
Υγεία ματιών
Ενδοκρινικό σύστημα
Γενική υγειονομικής περίθαλψης προβλήματα
Natural Health Source Shop
Προσθήκη στους σελιδοδείκτες

Φόρμουλες αύξησης βάρους: Πώς να κερδίσει μυϊκή μάζα;

Καλύτερες φόρμουλες για αύξηση βάρους

Πώς να κερδίσει μυϊκή μάζα; Σας προτείνουμε το καλύτερο φυσικό βάρος κέρδος συμπληρώματα:

Μυϊκή μάζα

Ο καθένας θέλει να δείχνουν καλά. Φανταστείτε το περπάτημα στο δρόμο και γνωρίζοντας ότι είχατε το είδος του οργανισμού που έκανε τους ανθρώπους φυσικά απλά σας Ελέγξτε έξω. Φανταστείτε το περπάτημα σε γραφείο στη δουλειά και γνωρίζοντας ότι ο καθένας κοιτάζει σε σας.

Όλα τα παιδιά κρατήσει διακριτικά ζητώντας για σας σχέδιο προπόνηση και σχολιασμό σχετικά με το πώς μπορείτε να κρατήσετε απόκτηση μυϊκής μάζας, καθώς και όλες οι γυναίκες να πάρετε ντροπαλός και giggly όποτε από τα πόδια σας. Φανταστείτε πηγαίνοντας για μια νύχτα έξω με φίλους και συναίσθημα του καθενός τα μάτια στην πλάτη σας, ομάδες όμορφα κορίτσια που ψιθυρίζουν μεταξύ τους όπως διακριτικά σας Ελέγξτε έξω.

Γιατί να κερδίσει μυϊκή μάζα;

Σήμερα, τόσοι πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με τα σώματά τους. Παλεύουν με την απώλεια λίπους. Αγώνα με κερδίζουν βάρος και να αποκτήσουν μυϊκή μάζα. Και λαμβάνοντας υπόψη ότι είναι σε φόρμα και υγιείς έχει μια τεράστια επίδραση στην αυτοπεποίθησή σας, πώς θα κινηθεί μέσα στον κόσμο και τη θεραπεία άλλων ατόμων, καθώς και πώς άλλοι άνθρωποι σας κεράσω, είναι σημαντικό να εξετάσουμε και να αισθάνονται το απόλυτο καλύτερο που μπορείτε να κάνετε.

Στην πραγματικότητα, κάθε μελέτη για το θέμα δείχνει ότι την εμφάνισή σας και πώς φαίνεσαι καλή έχει τέτοια μια βαθιά επίδραση στην πόσο κεράσω ότι υπάρχει ένας επιστημονικός όρος για αυτό: το Halo αποτέλεσμα. Θέσουμε απλά, αν είστε ελκυστική, άνθρωποι αυτόματα υποθέτουν ότι είστε επίσης αρμόδια, έξυπνο και διασκεδαστικό να είναι γύρω.

Φυσιολογία της ανάπτυξης των μυών

Δυστυχώς για εμάς, η σύγχρονη ζωή δεν Βοηθήστε μας οικοδομήσουμε το άπαχο, ελκυστική διαπλάσεις , που οι άνθρωποι που σε. Αντ ' αυτού, για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που περνούν τη ζωή τους, κάθεται στα γραφεία, το αντίθετο είναι αλήθεια. Όλοι έχουμε κακή στάση του σώματος από craning πάνω από τις οθόνες των υπολογιστών μας, περισσότεροι άνθρωποι είναι παχύσαρκοι από ποτέ, και οι άνθρωποι που δεν έχουν λίπος, δεν είναι ακόμα γενικά ταιριάζει.

Ευτυχώς, υπάρχει μια εύκολη αποτύπωση. Ένα πράγμα που εγγυάται ότι το είδος της υγιή, αθλητική σωματική διάπλαση προσελκύει άλλους ανθρώπους αντί για repulsing τους.

Men's HealthΠεριοδικό υγείας των ανδρών :

Οι μύες αυξάνονται μόνο όταν το άγχος εφαρμόζεται σε αυτούς. Όταν εμείς προπόνηση, εμείς κυριολεκτικά διασπά τους μυς στο σώμα μας. Στη συνέχεια, κατά τις ώρες μετά την προπόνηση, το σώμα μας αρχίζει να επιδιορθώσετε την επελθούσα ζημία, επισκευή και πύκνωση up στραγγιστό σκέλη των πρωτεϊνών που συνθέτουν πραγματικά μας μύες. Επειδή έχετε τον εαυτό σας δουλέψει σκληρά και κατεστραμμένα τους μυς σας, το σώμα σας προβαίνει σε αυτά, καθιστώντας αυτές μύες μεγαλύτερο και παχύτερο, προσαρμογή στην εργασία σας έχετε ανάγκασε τον εαυτό σας να κάνει.

Δίαιτα του σωματικού βάρους

Φυσικά, για να επιδιορθώσετε το κατεστραμμένο μυών, θα πρέπει επίσης να τρώτε σωστά, αλλά η σύγχρονη διατροφή, υψηλής σε ζάχαρη, λίπος και τεχνητές χημικές ουσίες, είναι πιθανόν η χειρότερη διατροφή που υπάρχει για την οικοδόμηση των μυών.

Πράγματα όπως γλυκά και σόδα πραγματικά σύντομο κύκλωμα το σώμα σας, σαμποτάροντας τις προσπάθειές σας άσκηση στέλνοντας σας ορμόνες έξαλλος, μετατρέποντας ότι η ζάχαρη κατευθείαν σε επίμονο, δύσκολο να αφαιρέσει το λίπος.

FDAΣύμφωνα με του FDA:

Το ενιαίο καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι το τρώνε ολόκληρο και τρώνε φυσική. Άπαχα κρέατα, ψάρια, φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς, τυριά, γάλα, βρώμη. Αυτά πρέπει να τα συνδετήρες σας σωματικού βάρους δίαιτα, τα συρραπτικά χτίζετε σας γεύμα σχέδια γύρω από.
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την κατανάλωση το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει ποτέ οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με το τι να φάνε, και δεν υπάρχει τρόπος να πάει στραβά. Αυτό σημαίνει ότι θα είστε συνεπής, μέρα με τη μέρα, βδομάδα με τη βδομάδα. Και ότι η συνέπεια οδηγεί σε συνεπή ανάπτυξη των μυών και την αύξηση βάρους.

Ασκήσεις για να κερδίσει μυϊκή μάζα

Το ενιαίο καλύτερο ασκήσεις για την οικοδόμηση των μυών είναι σύνθετες ασκήσεις. Ασκήσεις όπως τα squat, η εναέρια τύπο, τις deadlift. Γεμάτο σώμα ασκήσεις που λειτουργούν όπως πολλοί μύες όσο το δυνατόν.

Για έναν αρχάριο, το καλύτερο πράγμα που κάνει είναι βρείτε ένα απλό πρόγραμμα, για παράδειγμα Ξεκινώντας δύναμη από Mark Rippetoe ή του Jim Wendler 5 x 5, και το ακολουθήστε για δώδεκα εβδομάδες. Παραμείνουν συνεπείς, ακόμη και αν φαίνεται ότι σας έχουν plateaued, επειδή και πάλι, είναι η συνοχή που θα οδηγήσει σε αποτελέσματα.

Αν ασκείσαι και σωστή διατροφή, υπάρχει μόνο ένα τελευταίο βήμα θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε να πάρει τα μεγαλύτερα κέρδη που μπορείτε να κάνετε. Χρησιμοποιώντας ένα καλό σύνολο από φόρμουλες αύξησης βάρους όπως συμπληρώματα πρωτεϊνών.

Πώς να κερδίσει μυϊκή μάζα;

Ενώ ένα καλό πρόγραμμα άσκησης και μια καλή αύξηση βάρους δίαιτα μπορεί να κάνει μεγάλες διαφορές διάπλασή σας, για να απλοποιήσετε τη διαδικασία, να πάρει τα καλύτερα αποτελέσματα είναι δυνατό, είναι σημαντικό επίσης να λαμβάνει τη σωστή σωματικού βάρους συμπληρώματα. Ένα καλό συμπλήρωμα πρόγραμμα μαζί με την τακτική άρσης βαρών θα επιταχύνουν μαζικά τα κέρδη σας δύναμη και μυών, που οδηγεί σε αποτελέσματα που είναι κυριολεκτικά αδύνατο να επιτευχθεί σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση.

Μερικές φορές, μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια πρωτεΐνη ανακινείται κάθε πρωί, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε αρκετές θερμίδες. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν ένα νέο πρόγραμμα άσκησης και ψάχνει να πάρει άπαχο ή μεγάλο σίγουρα μην τρώτε αρκετή πρωτεΐνη.

International Federation of Bodybuilding and FitnessΔιεθνής Ομοσπονδία του Bodybuilding και Fitness:

Είναι δύσκολο, ειδικά με την πολυάσχολη ζωή που όλοι ζούμε σε αυτές τις ημέρα και ηλικία, να ετοιμάσετε το φαγητό καλό, καθαρό, υγιεινό, και πιο δύσκολο ακόμα να βρει το χρόνο να φας ανάμεσα σε ό, τι άλλο πρέπει να κάνουμε. Ευτυχώς, με το ποσό του βάρους αποκτούν συμπληρώματα διαθέσιμες στην αγορά, να πάρει τη σωστή ποσότητα πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών για να επιβαρύνω υπερβολικά τις προπονήσεις σας και να βάλει το σώμα σας σε γρήγορη κίνηση εμπρός, όταν πρόκειται για την ανάπτυξη των μυών είναι ευκολότερη από ποτέ.

Ανάκτηση και φόρμουλες για αύξηση βάρους

Παίρνει λιγότερο από 5 λεπτά για να κάνει ένα κούνημα κάθε πρωί. Ένα κούνημα που μπορεί να προσφέρει έως και 1000 καλό, καθαρό θερμίδες και πάνω από 50 γρ πρωτεΐνης κατευθείαν στο σημείο όπου χρειάζεται, οι μύες σας πονούν.

Αυτό είναι όταν οι μύες σας αυξάνονται, μετά από όλα. Όταν δεν είστε άρση βαρών. Είναι αφού τελειώσετε την άσκηση, όταν εσείς ανάπαυσης, ότι το σώμα σας κάνει τη δουλειά για την αύξηση της μυϊκής σας μάζας και να σας δώσει το σχήμα και τον ορισμό που ψάχνετε.

Στην πραγματικότητα, αν δεν δώσει το σώμα σας το σωστό ποσό άσκησης της ανάπαυσης μπορεί να καταστρέψει πραγματικά μυ αντί κτίριο. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε την σωστή ανάκαμψη, και ότι το σώμα σας παρέχεται με όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται για να ανοικοδομηθεί. Ο ευκολότερος τρόπος για να παραδώσει τα πράγματα που το σώμα σας χρειάζεται να επιδιορθωθεί στο έπακρο και να μεγιστοποιηθεί η ανάπτυξη; Ένα πρόγραμμα συμπλήρωμα κέρδος βάρους σοβαρές. Πιο καλό βάρος κερδών έχουν ακριβώς ό, τι το σώμα σας απαιτεί, και να παραδώσει στοχευμένες εκρήξεις των θρεπτικών ουσιών, άμεσα όπου χρειάζονται, όταν είναι απαραίτητο.

Βάρος κέρδος στεροειδή

Κατ ' αρχάς, ας πάρει το προφανές από το δρόμο. Στεροειδή εργασίας, και λειτουργούν εξαιρετικά γρήγορα. Ωστόσο, το καθαρό ποσό των παρενεργειών, τόσο μικρά και απειλητικής για τη ζωή, είναι γιατί ποτέ δεν συνιστάται η χρήση τους.

Παρενέργειες όπως η απώλεια μαλλιών, ακμή και λιπαρό δέρμα, καταστρέφοντας κάθε θετικό αποτέλεσμα θα έχουν νέο διάπλασή σας. Οι παρενέργειες τόσο σοβαρό όπως καρδιακά προβλήματα, νεφρική βλάβη και ανεπάρκεια ήπαρ.Για να μην αναφέρουμε το «roid οργή, «η αυξημένη επιθετικότητα και ανεξέλεγκτη ιδιοσυγκρασία που αναπόφευκτα έρχεται με έναν κύκλο. Με όλες αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες ακριβώς για να πάρετε το ίδιο αποτέλεσμα που θα μπορούσατε να πάρετε με ένα πρόγραμμα άσκησης και συμπληρώθηκε και συνεπής, στεροειδή είναι γενικά μια πραγματικά κακή συμφωνία.

Συμπληρώματα κέρδος βάρους φυσικό

Ευτυχώς, αύξηση του σωματικού βάρους φυσικό συμπληρώματα είναι όλα απολύτως ασφαλή και έχουν πολύ λίγες, εάν κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια. Αν είστε επαγγελματίας αθλητής ή απλά χρειάζεται λίγο περισσότερο τους μυς, αν στόχος σας είναι να αποκτήσουν δύναμη και μυϊκή μάζα, έχοντας φυσικό βάρος κέρδος συμπληρώματα θα σας πάρουν πάντα πιο κοντά.

Έτσι τι συμπληρώματα είναι καλύτερο για την απόκτηση των μυών; Συνιστούμε τις ακόλουθες φόρμουλες αύξησης βάρους:
  1. Probolan50 — 96 pts.
  2. Metadrol — 85 πόντοι.
  3. CrazyBulk — 69 πόντοι.
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 96 βαθμούς από 100. Probolan 50 είναι ένα ενισχυτικό τεστοστερόνης που υπόσχεται αποτελέσματα σε τόσο λίγα όπως 48 ώρες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καθαρά για σύντομο χρονικό διάστημα. Τακτική συμπληρώματα μπορεί να αυξήσει ελεύθερης τεστοστερόνης στο σώμα έως και 400%. Προφανώς, η περισσότερη τεστοστερόνη ισούται με πιο φυσική ανάπτυξη των μυών, περισσότερη μυϊκή μάζα, λιγότερο μυϊκής βλάβης υπό πίεση (ενώ εργάζεστε) και αυξημένη κατακράτηση ασβεστίου στο σκελετό σας.

Probolan50 εγγύηση: Θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί, αν μόνο δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Το δραστικό συστατικό του Probolan50 είναι Epihydroxetiolan, ένα θεραπευτικό συμπλήρωμα που σηματοδοτεί την υπόφυση σας να κατεβείτε στο περιθώριο και να μπείτε στην δράση με την έκκριση ένα ισχυρό ωχρινοτρόπου ορμόνης, η οποία ενεργοποιεί μια μεταβολική αλυσιδωτής αντίδρασης με σχεδόν άμεσα αποτελέσματα. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει κατά 400% αύξηση στην παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες που να δοκιμάσει ένα σχήμα των Probolan50!

Γιατί #1; Τις επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πραγματικά αποτελέσματα και καμία στατιστική παρενέργειες σε άνδρες που κάνουν Probolan50 μέρος της αγωγή τους άσκηση και διατροφή. Ελέγχοντας προσεκτικά την φυσική ορμονική ισορροπία της τεστοστερόνης, οιστρογόνου και DHT σώμα σας εξελίσσεται σε μια επιταχυνόμενη μυϊκή Ρώμη με παχύς-καίγοντας μηχανή χωρίς κανένα από τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα βοηθητικές χαμηλότερης ποιότητας συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσει!

Σειρά Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 85 βαθμούς από 100. Metadrol είναι μια στοχευμένη αναβολική ουσία που αυξάνει την δύναμη και την ευελιξία των μυών ενώ επίσης μειώνοντας την ταχύτητα που γαλακτικό οξύ συσσωρεύεται. Λαμβάνεται ακριβώς πριν από την προπόνηση σας, θα είστε σε θέση να άρει σκληρότερα, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, και να ανακτήσει πολύ πιο γρήγορα από ό, τι σκεφτεί ποτέ δυνατό. Στην πραγματικότητα, κυριολεκτικά σχεδιάστηκε για να επιτρέψει σε ελίτ αθλητές να τους ωθήσει παρελθόν οροπέδια και να εργαστούν σκληρότερα από ό, τι τι σκεφτεί δυνατό.

Metadrol εγγύηση: θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί, αν μόνο δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Metadrol χρησιμοποιεί μια κλινικά δοκιμασμένη φόρμουλα που έχει αποδειχθεί σε εκτεταμένες μελέτες για την αύξηση της μυϊκής μάζας, μείωση της μυϊκής κόπωσης και παράγουν άνευ προηγουμένου momentum για την αγωγή της φυσικής σας. Συνδυάζοντας γνωστά συμπληρώματα και εξωτικά συστατικά σε μια συνταγή επιτυχίας, Metadrol είναι σε θέση να δώσει πραγματική αθλητές ένα πραγματικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα, όταν η κρίσιμη στιγμή απαιτεί να είστε στα καλύτερά σας!

Γιατί δεν #1; Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι οι αθλητές, λαμβάνοντας Metadrol και να αλλάζει τίποτε άλλο να αποκτήσει δύναμη, ενώ επίσης μείωση του σωματικού λίπους έως 2.5 φορές γρηγορότερα. Ωστόσο, αυτό λειτουργεί ως ένα αναβολικό, και μπορεί να προκαλέσει ορμονικές καταστολή που συνήθως έρχεται μαζί με τα συμπληρώματα αυτού του τύπου.

Σειρά Metadrol
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 69 βαθμούς από 100. Το Crazybulk BulkingStack είναι ένα πλήρες σύνολο των προ- και μετά την προπόνηση συμπληρώματα του σωματικού βάρους και μυϊκή ανάπτυξη. Με αυτό, μπορείτε να πάρετε 4 ισχυρά συμπληρώματα ότι όλα αλληλοσυμπληρώνονται να επιβαρύνω υπερβολικά τις προπονήσεις σας.

CrazyBulk εγγύηση: προσφέρουν μια επιστροφή σε όλα τα μη ανοιγμένα στοιχεία για μια περίοδο 14 ημερών από την ημερομηνία της παραγγελίας.

CrazyBulk στοιχεία:
D-Bal? ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και BCAA κούνημα σχεδιασμένη να λαμβάνεται καθημερινά.
Testo-Max? μια συντήρηση τεστοστερόνης και αναμνηστική.
DecaDuro? ένα preworkout να επιβαρύνω υπερβολικά το χρόνο σας στο γυμναστήριο.
Trenorol? μια περιορισμένη μεταβολική ικανότητα που βοηθά στη σύνθεση των πρωτεϊνών για την ανάπτυξη των μυών και απογύμνωση σκληρά για να στοχεύει το λίπος.

Γιατί δεν #1; Αυτό το πακέτο combo είναι καλό αλλά περιλαμβάνει 4 διαφορετικές προϊόν που καθιστά ολόκληρο το κιτ πάρα πολύ ακριβός. Η ιστοσελίδα CrazyBulk είναι διαθέσιμη μόνο στα Αγγλικά.

CrazyBulk παραγγελίας

Πώς να κερδίσει μυϊκή μάζα χωρίς κέρδιζε το λίπος;

Με μια αξιοπρεπή σωματικού βάρους δίαιτα σχέδιο γεμάτο από όλα τα φυσικά τρόφιμα και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, μια τακτική προπόνηση ρουτίνας που ακολουθείτε σταθερά και το πιο σημαντικό ένα καλό πρόγραμμα συμπλήρωμα σωματικού βάρους για την υποστήριξη όλα, καθένας μπορεί να κάνει απολύτως τεράστια κέρδη σε μυϊκή μάζα, με μέγεθος και δύναμη χωρίς να κερδίζουν το ανεπιθύμητο υπερβολικό λίπος.

Το μόνο που χρειάζεται είναι το πρώτο βήμα. Μαγειρεύετε έτσι μερικές μπριζόλες, παραγγείλετε μερικά συμπληρώματα, σηκώστε μερικά βάρη και λαμβάνουν το πρώτο βήμα σε μια εφαρμοστής, πιο μυώδες, πιο ευτυχισμένη ζωή.

Καλύτερες φόρμουλες για αύξηση βάρους

Σας προτείνουμε τις καλύτερες φόρμουλες αύξησης βάρους για όλους όσους θέλουν να αποκτήσουν μυς μάζα: