Change Language:


× Close
Φόρμα σχολίωνX

Λυπούμαστε, αλλά το μήνυμά σας δεν ήταν δυνατή η αποστολή του μηνύματός σας, ελέγξτε όλα τα πεδία ή προσπαθήστε ξανά αργότερα.

Σας ευχαριστούμε για το μήνυμά σας!

Φόρμα σχολίων

Προσπαθούμε να παρέχουμε τις πιο πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την υγεία και την υγειονομική περίθαλψη. Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις και βοηθήστε μας να βελτιώσουμε περαιτέρω την ιστοσελίδα μας!




Αυτή η φόρμα είναι απολύτως ασφαλής και ανώνυμη. Δεν ζητάμε ούτε αποθηκεύουμε τα προσωπικά σας δεδομένα: την IP, το email ή το όνομά σας.

Ανδρική Υγεία
Υγεία των Γυναικών
Ακμή & Φροντίδα δέρματος
Πεπτικά και Ουροποιητικά Συστήματα
Διαχείριση Πόνου
Απώλεια βάρους
Αθλητισμός και φυσική κατάσταση
Ψυχική Υγεία και Νευρολογία
Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Ομορφιά και Ευεξία
Καρδιά - Αίμα
Αναπνευστικό Σύστημα
Υγεία των ματιών
Υγεία αυτιών
Ενδοκρινικό Σύστημα
Γενικά Προβλήματα Υγειονομικής Περίθαλψης
Natural Health Source Shop
Προσθήκη σε σελιδοδείκτες

Φυσική θεραπεία ροχαλητού - Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό και να θεραπεύσετε την άπνοια ύπνου?

Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό και να θεραπεύσετε την άπνοια ύπνου;

Σας προτείνουμε τα καλύτερα φυσικά προϊόντα θεραπείας ροχαλητού:

Ροχαλητό

Το ροχαλητό χαρακτηρίζεται από τον τραχύ σκληρό ήχο που κάνει το άτομο όταν υπάρχει κάποια απόφραξη στα αναπνευστικά όργανα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κάποιος μπορεί να το έχει όταν υπάρχει κάτι σοβαρό με την υγεία του. Εκτός αυτού, αυτό είναι κάτι που μπορεί να ενοχλήσει το άτομο με το οποίο ζείτε.

Περίπου το 50% των ανθρώπων ροχαλίζουν από καιρό σε καιρό. Μπορείτε να το βιώσετε μόλις ο αέρας περάσει το λαιμό σε χαλαρή κατάσταση. Η δόνηση των ιστών που έρχεται ως αποτέλεσμα αυτού είναι ο λόγος για τον οποίο εμφανίζονται ενοχλητικοί ήχοι.

National Institutes of HealthΣύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας:

Είτε το αποκαλείτε με το αργκό του όνομα, "πριονίζοντας κορμούς", είτε με το ιατρικό του όνομα, "stertor", το ροχαλητό είναι κοινό. Ροχαλίζετε όταν κάτι εμποδίζει τη ροή του αέρα μέσω του στόματος και της μύτης σας.

Ο ήχος προκαλείται από ιστούς στην κορυφή του αεραγωγού σας που χτυπούν ο ένας τον άλλον και δονούνται. Πολλοί ενήλικες ροχαλίζουν, ειδικά άνδρες.

Το ροχαλητό μπορεί να αυξηθεί με την ηλικία.

Τα συμπτώματα του ροχαλητού

Τα συμπτώματα του ροχαλητού μπορεί να είναι διαφορετικά. Όποια και αν είναι η αιτία, μπορείτε να υποφέρετε από το φάσμα άλλων δυσάρεστων καταστάσεων:
  • Μπορείτε να αισθανθείτε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Έχετε προβλήματα με τη συγκέντρωση
  • Πονόλαιμος
  • Διαταραγμένος ύπνος
  • Από την αναπνοή τη νύχτα
  • Υπέρταση
  • Ανομοιόμορφοι καρδιακοί παλμοί

Αιτίες ροχαλητού

Υπάρχουν πολλά πράγματα που φέρνουν το άτομο στο ροχαλητό, αλλά οι κύριες αιτίες του ροχαλητού είναι οι ιδιαιτερότητες της ανατομίας όπως η δομή του στόματος και η ανατομία των κόλπων. Άλλες αιτίες ροχαλητού είναι η κατανάλωση αλκοόλ, οι αλλεργικές αντιδράσεις, το κακό κρύο και το υπερβολικό σωματικό βάρος.

Όταν κοιμάστε μπορείτε να έχετε έναν ελαφρύ ύπνο πρώτα που μπορεί να μετατραπεί σε βαθύτερη κατάσταση. Όταν το άτομο είναι χαλαρό τη νύχτα, το ίδιο συμβαίνει και με τους μυς στην περιοχή του στόματος και της γλώσσας. Όταν επιτευχθεί μια τέτοια χαλαρή κατάσταση, προκαλεί κραδασμούς και προκαλεί απόφραξη των αναπνευστικών αεραγωγών. Ο ήχος του ροχαλητού εξαρτάται από το επίπεδο απόφραξης. Όσο περισσότερο εμποδίζεται ο δρόμος, τόσο πιο δυνατός είναι ο θόρυβος. Ο πιο δυνατός ήχος με τη σειρά του συμβάλλει σε ακόμη ισχυρότερους κραδασμούς.

Ακολουθεί ο κατάλογος των αιτιών του ροχαλητού:
  • Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της ανατομίας. Όταν ο μαλακός ουρανίσκος είναι παχύς και χαμηλός, οι αμυγδαλές είναι πολύ μεγάλες, μπορεί να φέρει στο λαιμό στένωση στο πίσω μέρος. Το ίδιο αποτέλεσμα είναι δυνατό όταν ο ιστός μεγάλου μεγέθους κρέμεται από τη μαλακή υπερώα και προκαλεί κραδασμούς.
  • Επιπλέον βάρος. Όταν το βάρος είναι πολύ μεγάλο, δημιουργεί λιγότερο χώρο στο λαιμό σας στένωση των αεραγωγών.
  • Κατανάλωση αλκοόλ. Εάν καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ροχαλίζετε τη νύχτα επειδή το αλκοόλ είναι σε θέση να χαλαρώσει και το άτομο. Η χαλάρωση και η έλλειψη φυσικής άμυνας κάνουν τους μυς να χαλαρώνουν και να προκαλούν ροχαλητό.
  • Ρινικές δυσκολίες. Όταν πάσχετε από χρόνιες ασθένειες που δημιουργούν ρινικές δυσκολίες ή υπάρχει λυγισμένο χώρισμα στη μύτη, μπορεί να υποφέρετε και από ροχαλητό.
  • Άπνοια ύπνου. Το ροχαλητό μπορεί να συνδεθεί με αποφρακτική άπνοια ύπνου προκαλώντας απόφραξη στους αεραγωγούς. Γίνεται δύσκολο ή ακόμα και αδύνατο να αναπνεύσει κάτω από αυτές τις συνθήκες.
American Academy of OtolaryngologyΗ Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας αναφέρει:

Στα παιδιά, το ροχαλητό μπορεί να είναι ένα σημάδι προβλημάτων με τις αμυγδαλές και τα αδενοειδή. Ένα παιδί που ροχαλίζει χρόνια θα πρέπει να εξεταστεί από έναν ωτορινολαρυγγολόγο, ο οποίος μπορεί να συστήσει αμυγδαλεκτομή και αδενοειδεκτομή για να επιστρέψει το παιδί σε πλήρη υγεία.

Άπνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου συνοδεύεται συχνά από θορυβώδες ροχαλητό που ακολουθεί τις περιόδους σιωπής όταν το άτομο σταματά να αναπνέει ή πρόκειται να σταματήσει να αναπνέει. Μερικές φορές, το πρόβλημα δεν είναι στην απόφραξη του αεραγωγού, αλλά πολύ λίγος χώρος που παρέχεται στο άτομο για να επιτύχει τη σωστή διαδικασία αναπνοής. Δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο μακροπρόθεσμα φέρνει στο διοξείδιο του άνθρακα σήμα κάνοντας το άτομο να ξυπνήσει. Το δυνατό ροχαλητό βοηθά το άτομο να το κάνει. Όπως συμβαίνει συχνά - αρκετές φορές τη νύχτα, το άτομο μπορεί να διαγνωστεί με αποφρακτική άπνοια ύπνου. Απαιτείται να έχετε αυτό το μοτίβο τουλάχιστον 5 φορές την ώρα για να πάρετε αυτή τη διάγνωση.

Η ασθένεια απαιτεί θεραπεία επειδή μπορεί να φέρει σε πολλές δυσάρεστες συνθήκες που μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία του ατόμου. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα καρδιακά προβλήματα, τα εγκεφαλικά επεισόδια, η καταθλιπτική κατάσταση, ο διαβήτης μπορούν να φέρουν θανατηφόρο έκβαση.

American Sleep Apnea Association Αμερικανική Ένωση Άπνοιας Ύπνου: Η άπνοια ύπνου είναι πολύ συχνή, τόσο συχνή όσο ο διαβήτης τύπου 2. Επηρεάζει περισσότερους από 18 εκατομμύρια Αμερικανούς, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν άνδρες, υπέρβαροι και άνω των 40 ετών, αλλά η άπνοια ύπνου μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και παιδιά. Ωστόσο, λόγω της έλλειψης ευαισθητοποίησης από το κοινό και τους επαγγελματίες υγείας, η συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών με άπνοια ύπνου παραμένουν αδιάγνωστοι και επομένως χωρίς θεραπεία, παρά το γεγονός ότι αυτή η σοβαρή διαταραχή μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες.

Τα συμπτώματα της άπνοιας ύπνου

Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου (ΣΑΥ), αλλά μπορεί να μην το γνωρίζουν καν. Λανθασμένα θεωρούν ότι κοιμούνται σωστά τη νύχτα. Κατά κανόνα , τα συμπτώματα της άπνοιας ύπνου και του ροχαλητού παρατηρούνται από τους συνεργάτες αυτών των ασθενών. Μεταξύ των συμπτωμάτων που παρατηρούνται επιπλέον είναι:
  • Δυνατό ροχαλητό με μικρά διαλείμματα στην αναπνοή που ονομάζεται άπνοια
  • Συχνή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Το άτομο λαχανιάζει για αναπνοή ή ασφυξία τη νύχτα
  • Ταραχώδες όνειρο
  • Πρόβλημα ψυχικής λειτουργίας
  • Κακή κρίση και αδυναμία συγκέντρωσης
  • Αδύναμη μνήμη
  • Καυτή ιδιοσυγκρασία
  • Υψηλό επίπεδο αρτηριακής πίεσης
  • Πόνος στο στήθος τη νύχτα
  • Καταθλιπτική κατάσταση
  • Επιπλέον βάρος
  • Παχύς λαιμός (πάνω από 17 " περίπου για τους άνδρες και πάνω από 16 " για τις γυναίκες)
  • Αποκλεισμός αεραγωγών
  • Πονοκέφαλοι το πρωί
  • Μειωμένη λίμπιντο
  • Επαναλαμβανόμενα ταξίδια στην τουαλέτα τη νύχτα

Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό;

Σε περίπτωση που τα μέτρα που έχετε λάβει για να σταματήσετε το ροχαλητό τυχαίνει να είναι άχρηστα, δεν πρέπει να αρνηθείτε τον στόχο σας και την επιθυμία να το πετύχετε. Όταν εφαρμόζετε στο γιατρό μπορεί να φέρει πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα της θεραπείας ροχαλητού. Κάθε χρόνο εφευρίσκονται πολλές νέες μέθοδοι και εμφανίζονται νέες συσκευές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το σπίτι σας σιωπηλό τη νύχτα. Επομένως, όταν παίρνετε κάποια ιατρική συμβουλή που δεν σας βοήθησε πριν μην απελπίζεστε και δοκιμάστε νέα μέσα θεραπείας ροχαλητού:
  • Μια τέτοια συσκευή, για παράδειγμα, όπως η CPAP ή η συνεχής θεραπεία ροχαλητού θετικής πίεσης αεραγωγών θα κάνει τον αεραγωγό σας ανεμπόδιστο καθώς κοιμάστε, μια συσκευή που παρέχει πεπιεσμένο αέρα που φτάνει στη μάσκα καθώς τη φοράτε.
  • Οδοντιατρικές ή στοματικές συσκευές για θεραπεία ροχαλητού, οι οποίες κάνουν τη γνάθο υψηλότερη τοποθετώντας τη γλώσσα και τη χαμηλή γνάθο προς τα εμπρός όταν το άτομο κοιμάται.
  • Χειρουργική επέμβαση: UPPP (Uvulopalatopharyngoplasty), TAP (Θερμική εκτομή παλατοπλαστικής), αδενοειδεκτομή, αμυγδαλεκτομή κάνουν τον αεραγωγό μεγαλύτερο καθώς οι αποφρακτικοί ιστοί αφαιρούνται με χειρουργικό τρόπο. Αυτή η ριζική μέθοδος αποσκοπεί στην απομάκρυνση των ανωμαλιών αφαιρώντας χειρουργικά τους ιστούς ή διορθώνοντάς τους. Υπάρχει ουλώδης ιστός που αναπτύσσεται γύρω από τα εμφυτεύματα, που κάνει τη μαλακή υπερώα άκαμπτη και αποτρέπει τις δονήσεις σταματώντας το ροχαλητό.
  • LAUP ή Laser-Assisted Θεραπεία Ροχαλητού Η uvulopalatoplasty εκτός από την υπνοπλαστική αφαιρεί κομμάτια της μαλακής υπερώας για να μειώσει το ροχαλητό με τη βοήθεια λέιζερ και σημάτων ραδιοσυχνοτήτων. Αυτές οι βελτιωμένες μέθοδοι μπορεί να χρειαστούν πρόσθετη εξέταση.

Φυσική θεραπεία ροχαλητού

Πριν χρησιμοποιήσετε ριζικά μέτρα, υποβάλετε αίτηση για φυσικές επιλογές θεραπείας ροχαλητού . Μπορούν να σας δώσουν αποτελεσματική βοήθεια για να σας απαλλάξουν από τους παράγοντες που μπορεί να φέρουν στο ροχαλητό.

National Health ServiceΟ Andrew J.N. Prichard του Βασιλικού Νοσοκομείου Shrewsbury από την Εθνική Υπηρεσία Υγείας στο Ηνωμένο Βασίλειο διεξήγαγε μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2004 στο περιοδικό "Phytotherapy Research", χρησιμοποιώντας ένα φυτικό μείγμα σε 140 άτομα δοκιμής.

Οι ασθενείς έλαβαν είτε τη φυτική φυσική θεραπεία ροχαλητού σε γαργάρες είτε ένα σπρέι για το στόμα, είτε έλαβαν εικονικό φάρμακο. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 14 ημερών, τα άτομα χρησιμοποίησαν τα μείγματά τους και ζητήθηκε από τους συνεργάτες τους να καταγράψουν τη δραστηριότητα ροχαλητού τους. Το 82% των ασθενών που χρησιμοποίησαν τη φυσική θεραπεία ροχαλητού ως σπρέι ανέφεραν μείωση της δραστηριότητας ροχαλητού. Το 84% εκείνων που χρησιμοποίησαν τη θεραπεία φυσικού ροχαλητού γαργάρων ανέφεραν επίσης μειωμένη δραστηριότητα ροχαλητού.
Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό και την άπνοια ύπνου; Μπορούμε να προτείνουμε τα καλύτερα φυσικά προϊόντα για θεραπεία ροχαλητού:
  1. Αέρας - 96 πόντοι.
  2. Ροχαλητό Μπλοκ - 84 πόντοι.
  3. Ροχαλητό Άμυνα - 71 πόντοι.
RatingHealthcare Product#1 - AirSnore, 96 βαθμοί από τους 100. Οι σταγόνες AirSnore είναι ένα μείγμα φυσικών ελαίων που σας βοηθούν να κοιμηθείτε πιο εύκολα χωρίς να καταφύγετε σε χάπια. Το AirSnore λειτουργεί βοηθώντας σας να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε τους αεραγωγούς που μπορεί να περιοριστούν ως αποτέλεσμα του κρυολογήματος ή άλλης λοίμωξης του αναπνευστικού. Οι σταγόνες AirSnore λειτουργούν καλύτερα όταν εφαρμόζονται το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Τρίψτε το στο στήθος, το λαιμό και κάτω από τα ρουθούνια σας και θα κοιμηθείτε πριν καν σκεφτείτε να μετρήσετε πρόβατα.

Εγγύηση: Εάν για οποιονδήποτε λόγο δεν είστε πλήρως ικανοποιημένοι με την AirSnore, απλώς επιστρέψτε το αχρησιμοποίητο τμήμα AirSnore στο αρχικό δοχείο εντός 67 ημερών από την παραλαβή της παραγγελίας σας.

Συστατικά airSnore: Έλαιο σπόρων ηλίανθου annuus (ηλιανθέλαιο), έλαιο φύλλων ευκαλύπτου , έλαιο φύλλων lavendula angustifolia (λεβάντα), έλαιο φύλλων mentha piperita (μέντα), έλαιο φύλλων pinus sylvestris (σκωτσέζικο πεύκο).

Γιατί #1; Οι σταγόνες AirSnore είναι ένα ειδικό μείγμα φυσικών συστατικών. Είναι γνωστά για την ικανότητά τους να βοηθούν στην αναπνοή και τη χαλάρωση, καθιστώντας ευκολότερο για εσάς να κοιμηθείτε.

Παραγγελία Αέρος
RatingHealthcare Product#2 - SnoreBlock, 84 βαθμοί από τους 100. Το SnoreBlock είναι ένα ειδικά επιλεγμένο μείγμα βοτάνων και φυσικών ενζύμων που εξαλείφουν την έκκριση που μπλοκάρει το λαιμό και προκαλεί πρήξιμο στο λαιμό. Ως αποτέλεσμα, ο λαιμός καθαρίζεται, το ροχαλητό εξαφανίζεται και το σώμα σας οξυγονώνεται. Με το SnoreBlock θα σταματήσετε το ροχαλητό και θα αποφύγετε την έλλειψη οξυγόνου κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Εγγύηση Ροχαλητού: Θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Συστατικά του Ροχαλητού: δ/υ

Γιατί όχι #1; Δεν μπορέσαμε να βρούμε μια πλήρη λίστα συστατικών του SnoreBlock.

Παραγγελία Ροχαλητού
RatingHealthcare Product#3 - Ροχαλητό, 71 βαθμοί από τους 100. Το SnoreDefense είναι ένα φυσικό στοματικό σπρέι θεραπείας ροχαλητού που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που μπορεί να σας προκαλούν να ροχαλίζετε, ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να μπορείτε να πάρετε τα οφέλη που έρχονται με την καλύτερη ποιότητα ύπνου. Το SnoreDefense έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ένταση ροχαλητού του μέσου ανθρώπου κατά τουλάχιστον 50%! Λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, με το τελευταίο σπρέι ακριβώς πριν τον ύπνο, θα παρατηρήσετε άμεση βελτίωση.

Εγγύηση: 30 ημέρες. Τα μη ανοιγμένα προϊόντα που επιστρέφονται στην αρχική, σφραγισμένη συσκευασία θα λάβουν πίστωση 100%. Τα ανοιγμένα προϊόντα (ή τυχόν κατεστραμμένα προϊόντα ή προϊόντα με κατεστραμμένες σφραγίδες) θα λάβουν πίστωση 50%.

Συστατικά: Τάρτα αντιμονίου 200C, Λαχανικό Carbo 12X, Merc corros 200C, Quebracho 3X, Sticta 200C, Teucrium mar 3X, Βιολογική αλκοόλη 20% κ.β., Καθαρισμένο νερό.

Γιατί όχι #1; Το SnoreDefense δεν περιέχει όλα τα φυσικά έλαια που είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι σας προσφέρουν ευκολότερη αναπνοή και χαλάρωση. Η εγγύηση είναι 30 ημέρες, αλλά μόνο τα μη ανοιγμένα αντικείμενα λαμβάνουν πίστωση 100%.

Παραγγελία Ροχαλητού

Πώς να αποτρέψετε το ροχαλητό;

Δεν γνωρίζουν όλοι το γεγονός ότι είναι δυνατόν να αποφευχθεί το ροχαλητό. Κάποιος πρέπει να είναι υπομονετικός για αυτό, να μελετήσει το πρόβλημα και να είναι έτοιμος να κάνει πειράματα. Δεν υπάρχει μαγεία και αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να εξαφανιστεί αμέσως, αλλά όσο προσπαθείτε σκληρά και οι άνθρωποι γύρω σας σας υποστηρίζουν, είναι δυνατόν να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Πώς να αποφύγετε το ροχαλητό; Ο ασθενής πρέπει να κάνει τα ακόλουθα πράγματα:
  • Νικήστε το πρόβλημα επιπλέον βάρους. Εάν το κάνετε, τότε ο ιστός του λίπους στο λαιμό δεν θα είναι τόσο παχύς και θα είστε λιγότερο επιρρεπείς να υποφέρετε από προβλήματα αυτού του τύπου. Τίποτα δεν θα εμποδίσει την αναπνοή και δεν θα ροχαλίζετε.
  • Προσπαθήστε να αποφύγετε τη βουλωμένη μύτη. Είναι δύσκολο να αναπνεύσει με βουλωμένη μύτη και κατά συνέπεια υπάρχει κενό στο λαιμό και ροχαλητό.
  • Σταματήστε το κάπνισμα. Όταν καπνίζετε, έχετε περισσότερες πιθανότητες να υποφέρετε από ροχαλητό. Το κάπνισμα συνεπάγεται αποκλεισμό στους αεραγωγούς επειδή οι μεμβράνες του λαιμού και της μύτης είναι ερεθισμένες.
  • Ρυθμίστε τις τυπικές συνήθειες ύπνου. Η ώρα του ύπνου σας θα πρέπει να μετατραπεί σε τελετουργικό που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας. Προσπαθήστε να το ακολουθήσετε.
  • Το επίπεδο υγρασίας στο δωμάτιο πρέπει να ρυθμιστεί. Μπορείτε να καταφύγετε σε υγραντήρα για να κάνετε το επίπεδο υγρασίας κατάλληλο για εσάς. Η ξηρότητα προκαλεί μόνο ερεθισμό στις μεμβράνες της μύτης και του λαιμού.
  • Αλλάξτε τη θέση. Σηκώστε το κεφάλι σας 4 ίντσες για καλύτερη και λιγότερο παρεμποδισμένη αναπνοή.

Τα καλύτερα φυσικά προϊόντα θεραπείας ροχαλητού

Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό; Τα καλύτερα φυσικά προϊόντα επεξεργασίας ροχαλητού είναι:
Τελευταία ενημέρωση: 2022-08-16