Change Language:


× Close
Υγεία των ανδρών
Υγεία των γυναικών
Ακμή και περιποίηση επιδερμίδας
Πεπτικό σύστημα
Διαχείριση πόνου
Απώλεια βάρους
Αθλητισμός και Fitness
Ψυχική υγεία και νευρολογία
Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Ομορφιά και ευεξία
Καρδιά & αίμα
Αναπνευστικό σύστημα
Υγεία των ματιών
Υγεία αυτιών
Ενδοκρινικό σύστημα
Γενικά προβλήματα υγειονομικής περίθαλψης
Natural Health Source Shop
Προσθήκη στους σελιδοδείκτες

Πώς να αυξάνουν την οστική πυκνότητα; Φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση

Φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση

Πώς να αυξάνουν την οστική πυκνότητα; Συνιστούμε φυσική θεραπεία για την osteoporosi:

Ανθρώπινα οστά

Μας σκελετικό, ή τη δομή των οστών, μπορεί να θεωρηθεί ως το θεμέλιο του ανθρώπινου σώματος, δεν είναι το μόνο που διαφέρει από την ίδρυση της ένα σπίτι όσον αφορά τη βασική λειτουργία. Από τη στιγμή που φτάνουμε στην ενηλικίωση, έχουμε 206 αυτών των οστών που, διαχρονικά, έχουν λιωμένο μαζί. Σε ηλικία 21 ετών, τα οστά μας είναι στη μέγιστη πυκνότητα και μετά από αυτό, ειδικά αν έχετε ορισμένες γενετικές ή τον τρόπο ζωής παράγοντες, μπορεί να αρχίσει να υποβαθμίσει, μερικές φορές σημαντικά, μετά από αυτό. Η αποδόμηση αυτή μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών προβλημάτων, από κοινού τον πόνο στην πλάτη, για εξουθενωτικές συνθήκες ότι αφήνω you σε μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάγματα των οστών, σπασίματα, και πολλά άλλα.

Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε την οστική πυκνότητα, και επίσης έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια σειρά των διαφορετικών ασθενειών των οστών. Ένας από τους πιό κοινούς όρους που σχετίζονται με οστά, που μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή και ακόμη και εξουθενωτικές, είναι η οστεοπόρωση. Υπάρχουν, φυσικά, ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών θεμάτων που σχετίζονται με οστά ότι άνθρωποι υποφέρουν από, αλλά η οστεοπόρωση είναι μία από τις πιο κοινές.

Οστεοπόρωση

Όπως προαναφέρθηκε, η οστεοπόρωση είναι μία αρκετά συχνή πάθηση που προκαλεί τη λέπτυνση των οστών και απώλεια της οστικής πυκνότητας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων όπως γενική πόνος, μειωμένη κινητικότητα, αυξημένο κίνδυνο σπασίματα των οστών και κατάγματα, και ακόμη και μια σχεδόν μόνιμα λυγισμένα στάση.

Σχεδόν όλοι θα αρχίσουν να χάνουν την οστική πυκνότητα και δείτε λέπτυνση των οστών χωρίς εμφανή συμπτώματα. Οι περισσότεροι αρχίζουν να έχουν συμπτώματα που σχετίζονται με αφού η νόσος έχει προχωρήσει σε σημείο που η ζημιά έχει γίνει.

National Osteoporosis FoundationΣύμφωνα με την εθνική οστεοπόρωση ιδρύματος:

Αν και υπάρχουν ένα ευρύ φάσμα των ζητημάτων που προκύπτουν από οστεοπόρωση, η πιο συνηθισμένη είναι ο αυξημένος κίνδυνος διαλείμματα και κατάγματα των οστών. Κάνει λογική έννοια που όπως οστά λεπτό και χάνουν μάζα, ότι γίνονται περισσότερο εύθραυστα και επιρρεπή σε θραύση. Υπάρχει μια πολύ απομείνει να μάθει σχετικά με αυτή την κοινή, ενοχλητική κατάσταση, αλλά έχουμε πολλή βάσιμες πληροφορίες που μας δείχνει πώς να αυξάνουν την οστική πυκνότητα, πώς να θεραπεύσει την οστεοπόρωση και πώς μπορούμε να προλάβουμε την εμφάνιση της οστεοπόρωσης, καθώς και πώς μπορούμε να μειώσουμε το sym ΥΧΕ που συνδέονται με την ασθένεια, αφού είναι ήδη παρόντες.

Τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης

Η νόσος της οστεοπόρωσης, η ίδια δεν παρουσιάζει γενικά άμεσα συμπτώματα. Αντίθετα, άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση τείνουν να αναζητούν ιατρική βοήθεια σε σχέση με ένα πόνο ή την ασθένεια που είναι το αποτέλεσμα της κατάστασης. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι αναζητήσουν ιατρική βοήθεια, αφού τους έχω ήδη ασχολούνται με χρόνιες πίσω πόνο, μειωμένη κινητικότητα, ή να σπάσει ένα κόκκαλο. Είναι συχνά κατά την εξέταση αυτών άλλα θέματα ότι η οστεοπόρωση, το οποίο είναι ο τελικός ένοχος από τα άλλα ζητήματα, ανακαλύπτεται.

Υπάρχουν, ωστόσο, μια σειρά από συμπτώματα που μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι μπορεί να είναι ενδεικτική την εμφάνιση της οστεοπόρωσης, η οποία μπορεί να θεωρηθεί οστεοπόρωση, τα συμπτώματα. Γενικό πόνο στην πλάτη είναι ένα από τα πιο κοινά, αλλά αυτό είναι δύσκολο να δένουν πάντα άμεσα σε οστεοπόρωση καθώς υπάρχουν πολλά ευρεία ποικίλοι λόγοι που συμβαίνει τον πόνο στην πλάτη. Απώλεια του ύψους είναι μια πολύ καλή ένδειξη ότι έχει υπάρξει μια απώλεια της πυκνότητας των οστών. Αυτό είναι συχνά η πιο κοινή σε γυναίκες.

Εάν η ασθένεια γίνει προηγμένες χωρίς διάγνωση, το στενοχωρημένο πρόσωπο είναι πιθανό να έχουν απίστευτα εύθραυστα οστά και επιρρεπής σε διαλείμματα και κατάγματα, ακόμη και από τα ελάχιστα αγχωτικές δραστηριότητες όπως βήχας ή ήσσονος σημασίας κίνηση σαν να πάρει από την καρέκλα.

Οστεοπόρωση αίτια και παράγοντες κινδύνου οστεοπόρωσης

Υπάρχει πολύς που είναι άγνωστη για προκαλεί οστεοπόρωση και παράγοντες κινδύνου οστεοπόρωσης, αλλά υπάρχουν μερικοί παράγοντες που έχουν ισχυρές συσχετίσεις για την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης.

National Institutes of HealthΕθνικά ινστιτούτα της υγείας:

Το οικογενειακό ιστορικό είναι μια ισχυρή ένδειξη ως προς το αν έχετε ένα υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης ή όχι. Εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό της νόσου, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι είστε πιο πιθανό να αναπτύξουν τη νόσο από ό, τι δεν. Το σεξ είναι επίσης παράγοντας κινδύνου που συσχετίζονται. Οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό από ό, τι οι άνδρες να αναπτύξουν οστεοπόρωση, αν και οι λόγοι για αυτό είναι ελάχιστα κατανοητή. Η συσχέτιση είναι απίστευτα ισχυρή, δείχνει ότι οι γυναίκες είναι όσο τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να αναπτύξουν οστεοπόρωση.
Ηλικία θα μπορούσε επίσης να θεωρηθεί παράγοντας κινδύνου. Όπως αναφέραμε παραπάνω, μπορούμε να φτάσουμε μας μέγιστη οστική πυκνότητα γύρω στην ηλικία των 21. Καθώς γερνάμε πέρα από, έχουμε την τάση να βιώσει τουλάχιστον ένα ελάχιστο ποσό της οστικής πυκνότητας απώλειας και λέπτυνση των οστών. Γενικό σώμα μάζας είναι επίσης ένα πρωταρχικό συσχετίζονται ανάπτυξη οστεοπόρωσης. Το βαρύτερο είναι, τόσο πιο δύσκολο τονίζονται τα οστά να χειριστεί κρατώντας ένα άτομο σε όρθια θέση. Όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπόρωση από εκείνους που βρίσκονται εντός της εμβέλειας ενός υγιούς βάρους.

Λοιποί παράγοντες τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης, έχουν συσχετιστεί με την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης. Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν επίσης συνδεθεί με απώλεια οστού πυκνότητα και την εμφάνιση της οστεοπόρωσης.

Επιπλοκές της οστεοπόρωσης

Η πιο κοινή επιπλοκή που σχετίζεται με την οστεοπόρωση είναι εύκολο διάρρηξη ή το σπάσιμο των οστών. Αυτό είναι συχνά όταν οι άνθρωποι θα λαμβάνουν πραγματικά τη διάγνωση της οστεοπόρωσης, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παρουσιάζουν οι ίδιοι για τη θεραπεία μέχρι να έχουν ένα θέμα. Όπως σημειώνεται ανωτέρω, δεν υπάρχουν άμεσες συμπτώματα της οστεοπόρωσης που άτομα μπορούν να σημείο οριστικά να. Αυτή είναι η πιο κοινή, αλλά είναι σίγουρα δεν είναι η μόνη επιπλοκή που μπορεί να προκύψουν από οστεοπόρωση.

National Health ServiceΕθνική υπηρεσία υγείας:

Μια άλλη συχνή επιπλοκή είναι γενική χρόνιο πόνο. Αυτό είναι, πάλι, μια πολύ κοινή καταγγελία από ανθρώπους που έχουν οστεοπόρωση, και είναι συχνά τι τους φέρνει σε ένα γιατρό να καταλάβω τι συμβαίνει. Αυτό μπορεί να είναι ήπια έως εξουθενωτικές και σοβαρή.
Άτομα με σοβαρή ή προχωρημένη οστεοπόρωση θα πάρει πραγματικά βραχύτερη, δεδομένου ότι χάνεται η πυκνότητα των οστών τους. Πολλοί επίσης αρχίζουν να περπατούν με μια κυρτή στάση ως αποτέλεσμα την απώλεια των οστών, που μπορεί να επιδεινώσει επίσης περαιτέρω γενικά τον πόνο. Χρειάζονται να μάθουν πώς να αυξάνουν την οστική πυκνότητα και πώς να θεραπεύσει την οστεοπόρωση να αποτραπούν οι πρόσθετες περιπλοκές.

Πώς να θεραπεύσει την οστεοπόρωση;

Πώς να θεραπεύσει την οστεοπόρωση; Αν και υπάρχει ακόμα πολύ αριστερά για να μάθετε σχετικά με την οστεοπόρωση, υπάρχουν μια σειρά από διαφορετικές επιλογές θεραπείας που εμφανίζουν μια σειρά από επίπεδα αποτελεσματικότητας. Φυσικά, πολλοί άνθρωποι αναζητούν θεραπεία για το τι μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή κατάσταση. Αυτό που ακολουθεί είναι μια σύντομη καταβεβλημένος από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα θεραπείες από την παραδοσιακή δυτική ιατρική επαγγελματίες και ιδέες πώς να αυξάνουν την οστική πυκνότητα.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα για την οστεοπόρωση

Υπάρχουν λίγα κοινά συνταγογραφούμενα φάρμακα για την οστεοπόρωση που φαίνεται να συμβάλει στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών σε άτομα που υποφέρουν από οστεοπόρωση, η οποία θα βοηθήσει να μειώσει τους κινδύνους από το σπάσιμο ή διάρρηξη οστά. Το πρόβλημα με αυτά τα φάρμακα είναι ότι δεν αυξάνουν την οστική πυκνότητα και ίσως χρειαστεί να τους για χρόνια σε έναν χρόνο.Λαμβάνουν επίσης μια καλή έξι μήνες σε ένα έτος να πλήρως να κλωτσήσει σε. Πολλοί άνθρωποι Σημείωση ότι βιώνουν ένα φάσμα των παρενεργειών από αυτά τα φάρμακα, όπως η ναυτία και διάρροια.

Ασβεστίου και βιταμίνης D συμπληρώματα

Έλλειψη βιταμίνης D και ασβεστίου στη διατροφή έχει συσχετιστεί με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης. Δεν έχει σημασία τι ηλικία σας ή πόσο προχωρημένη νόσο σας είναι, η βελτίωση της ζωής σας αυτό το στοιχείο μπορεί να έχει δραματικά αποτελέσματα. Έχει αποδειχθεί ότι άτομα που λαμβάνουν ασβεστίου και βιταμίνης D έχουν μειωμένο κίνδυνο ακόμη και την ανάπτυξη οστεοπόρωσης. Για εκείνους που έχουν ήδη, μπορείτε να βοηθήσετε πραγματικά στην αύξηση της οστικής πυκνότητας λαμβάνοντας υψηλές δόσεις ασβεστίου και βιταμίνης D συμπληρώματα σε καθημερινή βάση.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό δεν είναι μια θεραπεία για την οστεοπόρωση, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει μείωση της εξέλιξης της νόσου καθώς και μετριάσουν μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται.

Ορμονική θεραπεία

Ορμονική θεραπεία είναι λιγότερο γνωστή θεραπεία για την οστεοπόρωση που χρησιμοποιείται μόνο όταν όλες οι άλλες θεραπευτικές επιλογές έχουν αποτύχει να επιφέρει θετικά αποτελέσματα. Σε αντίθεση με το φάρμακο, ορμονική θεραπεία έχει αποδειχθεί τα πραγματικά αύξηση της οστικής πυκνότητας, αντί απλά να επιβραδύνει την εξέλιξη της. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η θεραπεία δεν είναι χωρίς τους κινδύνους και τις πιθανές παρενέργειες. Γι ' αυτό και χρησιμοποιείται μόνο σε ένα μικρό αριθμό των ανθρώπων που υποφέρουν από οστεοπόρωση, για τους οποίους υπάρχουν άλλες θεραπευτικές επιλογές έχουν παράσχει οποιαδήποτε ανακούφιση ή βελτίωση.

Φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση

Εάν δεν είστε πρόθυμοι για συνταγογραφούμενα φάρμακα ή ορμονική θεραπεία, μπορεί να είστε σε ένα κομμάτι της απώλειας. Θα μπορούσε να αισθάνονται όπως το ασβέστιο και τα συμπληρώματα βιταμίνης D είναι η μόνη σας επιλογή, και όσους έχουν περιορισμένη αποτελεσματικότητα.

Ευτυχώς, υπάρχει μια φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση που περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα υψηλής ποιότητας φυσικές λύσεις που έχουν αποδειχθεί ότι είναι απολύτως ασφαλής και άκρως αποτελεσματική. Ένα άλλο όφελος από τη φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση είναι ότι δεν έχετε την λιτανεία της παρενέργειες που σχετίζονται και συχνά αρχίζουν να εργάζονται πολύ πιο γρήγορα από ό, τι συνταγή εναλλακτικές λύσεις.

Φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση διεγείρει τον οργανισμό να παράγει περισσότερο κολλαγόνο από ό, τι θα παράγουν φυσικά. Αυτό κολλαγόνου απορροφάται και απορροφηθεί από το σώμα, τη βελτίωση της υγείας των οστών, κοινήκαι μυών και την τόνωση της φυσικής θεραπευτικούς μηχανισμούς του σώματος για να κρατήσει τα οστά, αρθρώσεις και μυς σε άριστη κατάσταση.

Σας προτείνουμε το καλύτερο φυσικό θεραπεία για την οστεοπόρωση:
  1. Biogetica BoneFormula — 96 pts.
  2. proto_col CollagenCapsules — 79 πόντοι.
  3. OsteoBalance — 68 πόντοι.
RatingHealthcare Product #1 - Biogetica BoneFormula, 96 βαθμούς από 100. Biogetica BoneFormula είναι ένα ομοιοπαθητικό, ασφαλής και αποτελεσματική φυσικό τρόπο στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την οστεοπόρωση. Αυτή η φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην προώθηση υγιών οστών, καθώς επίσης και βοηθώντας να ανακουφίσει οστά και τις αρθρώσεις που συχνά σχετίζεται με την οστεοπόρωση. Το συμπλήρωμα δημιουργήθηκε από ομοιοπαθητικά εμπειρογνωμόνων και παρέχει διαρκή ανακούφιση χωρίς τις ανεπιθύμητες ενέργειες που παρατηρήθηκαν με συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Συστατικά: Calcarea carbonica, Calcarea fluorica, Calcarea phosphorica, Equisetum hyemale, Hekla λάβα, φωσφόρου, Silicea.

Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: προσπαθήστε απλά Biogetica BoneFormula για τουλάχιστον 30 ημέρες. Αν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι - για οποιονδήποτε λόγο - επιστρέψετε το προϊόν εντός 1 έτους για πλήρη επιστροφή χρημάτων λιγότερα έξοδα αποστολής.

Γιατί #1; Τα όλος-φυσικά συστατικά σε αυτή τη φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση ενίσχυση στην απορρόφηση των ορυκτών στα οστά και σώμα, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών και αυξάνουν την οστική πυκνότητα. Δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος για τον εθισμό, καμία επιβλαβής παρενέργεια και δεν ναρκωτικής relievers πόνου χρησιμοποιούνται σε Biogetica BoneFormula. Το συμπλήρωμα λαμβάνεται καθημερινά και σας βοηθά να οικοδομήσουμε δύναμη των οστών με την αποκατάσταση της χημικής ισορροπίας στο σώμα.

Σειρά Biogetica BoneFormula
RatingHealthcare Product #2 - proto_col CollagenCapsules, 79 σημεία. proto_col CollagenCapsules είναι μια άλλη εξαιρετική, ιδιαίτερα αποτελεσματικές, όλος-φυσικό θεραπεία για την οστεοπόρωση και τα σχετικά συμπτώματα. Αυτό το συμπλήρωμα χρησιμοποιεί φυσικά απαντώμενες πρωτεΐνης είναι γνωστή ως κολλαγόνο για τη βελτίωση της υγείας των οστών, από κοινού και συνδέσμων, μαζί με ένα ευρύ φάσμα από άλλα οφέλη. Το συμπλήρωμα έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει να μειώσει δυσκαμψία των αρθρώσεων, και ακόμη και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης μια σειρά από θέματα που αφορούν από κοινού. Το κολλαγόνο επίσης εργάζεται για την υποστήριξη του σώματος φυσικοί μηχανισμοί επιδιόρθωσης, που κρατούν τους μυς, οστά και αρθρώσεις στη tip-top μορφή.

proto_col CollagenCapsules περιέχει 1.200,00 mg καθαρό κολλαγόνο hydrosate. Αυτό προέρχεται από βοοειδή απόκρυψη, καθιστώντας αυτό το προϊόν ακατάλληλο για χορτοφάγους.

Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Αν θα θέλατε να επιστρέψετε οποιοδήποτε είδος, επειδή δεν είναι πλέον το θέλουν ή έχουν αλλάξει το μυαλό σας, μπορείτε να το επιστρέψετε εντός 30 ημερών στην αρχική του κατάσταση για μια ταλαιπωρία δωρεάν επιστροφή.

Γιατί δεν #1; proto_col CollagenCapsules δεν είναι κατάλληλη για χορτοφάγους. Εγγύηση επιστροφής χρημάτων είναι μόνο 30 ημέρες. Μπορείτε να επιστρέψετε μόνο στοιχεία που δεν έχουν ανοιχθεί.

Σειρά proto_col CollagenCapsules
RatingHealthcare Product #3 - OsteoBalance, 68 σημεία. OsteoBalance είναι μια άλλη φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση που έχει αποδειχθεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στο να βοηθήσει να αύξηση την υγεία των οστών, καθώς και αρθρώσεων και των μυών. Το all-φυσικό συμπλήρωμα είναι ειδικά σχεδιασμένο για τις γυναίκες και είναι απίστευτα υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο βοηθά να αυξάνουν την οστική πυκνότητα και μείωση του κινδύνου μεγαλύτερη απώλεια οστικής πυκνότητας. Το συμπλήρωμα περιέχει επίσης μια σειρά από φυσικές ουσίες που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ενίσχυση στην απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα.

Συστατικά: ασβέστιο (μηλικό ασβέστιο ως DimaCal και ως κιτρικό ασβέστιο/μηλεϊνικού οξέος και 50%), η βιταμίνη D (ως χοληκαλσιφερόλη) (D3), μαγνήσιο (ως di-μαγνήσιο malate), ψευδάργυρος (όπως ψευδάργυρο picolinate), χαλκός (ως χαλκός glycinate), μαγγάνιο (ως μαγγάνιο κιτρικό), βόριο (ως glycinate βόριο), διοξείδιο του πυριτίου (από μπαμπού (bambusa spp.) Απόσπασμα (Stem)), Παλμιτικό ασκορβύλιο (Fat-soluble βιταμίνη C).

Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: επιστροφές θα γίνονται δεκτές μόνο εντός 30 ημερών από την παραλαβή από τον πελάτη. Κλειστά προϊόντα που επιστρέφονται στην αρχική, σφραγισμένη συσκευασία, θα λάβετε μια πίστωση 100%. Άνοιξε τα προϊόντα θα λάβετε πιστωτικό 50%, μέχρι ένα μέγιστο άνοιγμα μπουκάλι ανά sku προϊόντος

Γιατί δεν #1; Εγγύηση επιστροφής χρημάτων είναι μόνο 30 ημέρες, θα λάβετε 50% πίστωσης για είδη που άνοιξε.

Σειρά OsteoBalance

Πώς να αποτρέψει την οστεοπόρωση;

Υπάρχει κανένα τρόπο να Πλήρης κινδύνων σας αναπτύξουν οστεοπόρωση. Ωστόσο, εάν ο στόχος σας είναι να μάθετε πώς να αυξάνουν την οστική πυκνότητα και πώς να την πρόληψη της οστεοπόρωσης, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης να αρχίσει με. Ακόμη και αν έχετε ήδη αρχίσει να δείχνουν σημάδια οστεοπόρωσης, οι προσπάθειες αυτές μπορούν να βελτιώσουν δραματικά τα αποτελέσματα που βλέπετε από οποιαδήποτε θεραπεία προσπάθειες και Μαΐου, τουλάχιστον, παρέχουν ένα κομμάτι της ανακούφισης κατά τη μείωση της σοβαρότητας από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Τα περισσότερα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι επιλογές του βασικού τρόπου ζωής. Πρώτον, δεν πρέπει να καπνίζετε ή πίνετε σε περίσσεια. Όχι μόνο αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης, αυτές οι συνήθειες έχουν ένα ευρύ φάσμα των αρνητικών συνεπειών που συνδέονται με αυτό.

Μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή που είναι πλούσια σε βιταμίνη D και ασβέστιο είναι ένας άλλος μεγάλος τρόπος να βοηθήσει να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης.Η τακτική άσκηση είναι επίσης ένα άλλο κλειδί προληπτικό μέτρο. Όχι μόνο η άσκηση κρατήσει τους μυς σας ευλύγιστος και καρδιαγγειακό σύστημα υγιεινή, αυτό βοηθά να σας κρατήσει σε ένα υγιές βάρος, το οποίο επίσης προλαμβάνει την οστεοπόρωση όπως την ηλικία σας.

Καλύτερη φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση

Πώς να θεραπεύσει την οστεοπόρωση; Σας προτείνουμε τα καλύτερα προϊόντα για την αύξηση της πυκνότητας των οστών: