Change Language:


× Close
Υγεία ανδρών
Υγεία των γυναικών
Ακμή & φροντίδα του δέρματος
Πεπτικό σύστημα
Διαχείριση πόνου
Απώλεια βάρους
Σπορ και γυμναστήριο
Ψυχική υγεία & Νευρολογίας
Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα
Ομορφιά & ευεξία
Καρδιά αίμα &
Αναπνευστικό σύστημα
Υγεία ματιών
Ενδοκρινικό σύστημα
Γενική υγειονομικής περίθαλψης προβλήματα
Natural Health Source Shop
Προσθήκη στους σελιδοδείκτες

Πώς να πάρει ισχυρότερη; Φυσικά συμπληρώματα για κατάρτιση δύναμης

Καλύτερα συμπληρώματα για κατάρτιση δύναμης

Πώς να αυξήσει τη δύναμή σας; Σας προτείνουμε τα καλύτερα φυσικά συμπληρώματα για την κατάρτιση δύναμης:

Τι είναι δύναμη;

Αν σας έχουν πατήσει πόδι σε ένα γυμναστήριο πριν, ποτέ έπαιξε ένα άθλημα ή απλά προσπάθησα να μετακινήσετε κάτι γύρω από το σπίτι σας, γνωρίζετε τη σημασία της δύναμης. Αλλά ποια είναι η δύναμη ακριβώς; Μπορεί να αυξηθεί η δύναμή σας, και αυτό έχει να κάνει με την προπόνηση δύναμης ή άλλους παράγοντες; Πριν μπορείτε να μάθετε πώς μπορείτε να πάρετε ισχυρότερη, πρέπει να ξέρετε είναι ποια δύναμη. Πώς ορίζουμε το.

Αν θέλουμε να το εξετάσουμε στην πιο βασική της μορφή, δύναμη είναι η ικανότητα να δημιουργούν μυϊκή ένταση. Χορηγηθεί, αυτό δεν μας λένε τίποτα για την εφαρμογή της σε πραγματικό κόσμο κινήσεις, αλλά μας δίνει μια ιδέα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να εξετάσουμε δύναμη είναι «δύναμη ανάπτυξης». Αυτό αναγνωρίζει ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι και βαθμοί δύναμη ανάπτυξης και βοηθά μας να ορίσετε δύναμη λίγο περισσότερο. Αυτό μπορεί να είναι χαμηλού επιπέδου δύναμη ανάπτυξης (αυτό που ονομάζουμε αντοχή) ή να παράγει τόση δύναμη όσο το δυνατόν (κινείται κάτι βαρύ, δυναμική άρση βαρών κλπ.)

Η σημασία της αντοχής

Αν δούμε τον ορισμό της δύναμης, θα πρέπει να έρχονται ως δεν αποτελεί έκπληξη ότι κάποιος μπορεί να ωφεληθεί όταν μπορείτε να αυξήσει τη δύναμή σας. Ωστόσο, δύο μέρη που επωφελούνται ιδιαίτερα από μια αύξηση στην αντοχή περιλαμβάνουν τους αθλητές και bodybuilders.

Εάν χτίζετε τη δύναμή σας ως ένα bodybuilder μέσω της ενδυνάμωσης, σημαίνει ότι σας πιέζουν τους μυς πέρα από ό, τι τα άλλα ικανά να. Αυτό είναι ακριβώς ό, τι το bodybuilding είναι όλοι περίπου? πιέζει τους μυς τους όριο, που εκτείνεται τους αρκετά για να δημιουργήσει μικρο-δάκρυα που τότε να θεραπεύσει και να συνεχίσετε να κάνετε ισχυρότερη από ό, τι ήταν πριν από το μυ.

IAAFΣύμφωνα με την Διεθνή Ένωση ομοσπονδιών στίβου:

Αθλητές είναι γνωστή για την τεράστια κατορθώματα της δύναμη, ακόμη και αν εμείς δεν φυσικά αντιλαμβάνονται τους ως «ισχυρό». Το γεγονός ότι κάποιος μπορεί να τρέξει μια τεράστια απόσταση χωρίς κουραστικό είναι μια μορφή της δύναμης (πηγαίνοντας πίσω στην έννοια της αντοχής) και κάποιος ρίχνοντας shotput όσο μπορούν να είναι μια άλλη μορφή δύναμης.
Δύναμη είναι ακόμα σημαντική σε αθλήματα όπου μπορεί να όχι απαραίτητα υποθέτουμε ότι η δύναμη προσφέρει ένα πλεονέκτημα - Πάρτε για παράδειγμα το τένις και ποδοσφαίρου. Αν είστε σε θέση να χτυπήσει την μπάλα πιο δύσκολο ή είναι σε θέση να μυϊκή τον αντίπαλό σας από την μπάλα, έχετε μια αποφάσισε πλεονέκτημα, κατά την αναπαραγωγή. Γι ' αυτό και οι αθλητές επωφελούνται συχνά από γνωρίζοντας Πώς να πάρετε ισχυρότερη.

Κατάρτιση δύναμης για την απώλεια λίπους

Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι έχετε να κάνετε cardio για απώλεια λίπους και κατάρτιση δύναμης, αν θέλετε να οικοδομήσουμε μεγαλύτερες μυς? Αυτό δεν είναι αλήθεια στο παραμικρό. Εάν μπορείτε να αυξήσει τη δύναμή σας και να μάθετε πώς μπορείτε να πάρετε ισχυρότερη, είστε ενεργά «χτίζοντας ένα μεγαλύτερο κινητήρα». Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας θα χρειαστεί περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα προκειμένου να διατηρηθεί η τι ζητάτε να κάνει.

International Federation of Bodybuilding and FitnessΔιεθνής Ομοσπονδία του Bodybuilding και Fitness:

Καρδιαγγειακή άσκηση είναι gonna σας συρρικνωθεί κάτω (μύες και λίπος). Αυτό σημαίνει ότι θα καταλήξετε με κάποια μορφή του ορισμού αλλά αλλιώς αδύνατος. Αν θέλετε να κάψετε λίπος και να διατηρήσει τους μυς, θα πρέπει να επικεντρωθεί στην κατάρτιση δύναμης.
Όχι μόνο είναι κατάρτιση δύναμης που πρόκειται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος , αν είστε αλλιώς προσκόλληση σε μια δίαιτα, αλλά ότι πρόκειται επίσης να σας βοηθήσει να παραμείνουν υγιείς συνολικά. Επειδή το σώμα σας ασχολείται με την κατάρτιση αντίστασης, είστε σε θέση να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει άλλους πιθανούς τραυματισμούς.

Πώς να αυξήσει τη δύναμή σας;

Αυτό είναι το ερώτημα που πολλοί άνθρωποι ψάχνουν για - πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αυξήσει τη δύναμή σας; Αν θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να πάρετε ισχυρότερη, κατάρτιση δύναμης πρόκειται να πάει πολύ μακριά. Επίσης, χρειάζεστε μια καλή, υγιεινή διατροφή (το οποίο θα συζητήσουμε λίγο πιο λεπτομερώς), και είστε σε θέση να ενισχύσει τις επιδόσεις σας με φυσικά συμπληρώματα για ασκήσεις ενδυνάμωσης. Παρά το γεγονός ότι είναι δυνατόν να αυξήσει τη δύναμή σας και να γίνουν πολύ ισχυρότερες συνολικά, αυτό δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε ακριβώς σε ένα λεπτό ή δύο - υπάρχει μια πραγματική έννοια πίσω από αυτό.

Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης

Προκειμένου να οικοδομήσει τη δύναμή σας, είναι σημαντικό ότι δημιουργείτε μια ρουτίνα workout για να πετύχουν αυτούς τους στόχους. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να επικεντρωθεί σε ειδικές ασκήσεις που πρόκειται να ωθήσει το σώμα σας να προπονούμαι πιο σκληρά, κινούνται περισσότερο βάρος. Τώρα δεν είναι η ώρα να επικεντρωθεί στην άσκηση αντοχής, αλλά μάλλον σύντομες εκρήξεις της ισχυρή ασκήσεις.

Πολλάκις αυτοί οι τύποι ασκήσεων φυλάσσονται σε επαναλήψεις από 1 έως 5, γιατί αν είστε ικανοί να κάνουν την άσκηση πιο συχνά από ότι, δεν ωθείτε ενεργά τη δύναμή σας. Αυτού του είδους η άσκηση πρόκειται να βοηθήσει στην οικοδόμηση σούπερ πυκνό μυς και δύναμη.

Παρά το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν ορισμένες ασκήσεις για τους άλλους, μερικές βασικές δύναμη ασκήσεις περιλαμβάνουν το bench-press, deadlift, αλτήρα σειρές και καταλήψεις. Θέλετε να επικεντρωθεί σε ασκήσεις που δίνουν τους έμφαση στις σύντομες εκρήξεις της δύναμη και παρά την καθυστερημένη κινήσεις που βρέθηκαν σε καρδιαγγειακές ασκήσεις.

Διατροφή για την οικοδόμηση της δύναμης

Αν θέλετε να αυξήσετε τη δύναμή σας, διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Είναι δυνατή η αύξηση του σωματικού βάρους, μυών και να αποκτήσει δύναμη χωρίς να γίνει φουσκωμένη (αυτό καλείται ένα «καθαρό χύδην»), αλλά είναι δύσκολο να κάνουμε. Μία από τις πιο σημαντικές ομάδες τροφίμων που θα πρέπει να επικεντρωθεί σε, αν θέλετε να αυξήσει τη δύναμή σας είναι πρωτεΐνη - επειδή αυτό είναι το απόλυτο δομικό στοιχείο για τους μυς.

Αν κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης, ακόμη και τα φυσικά συμπληρώματα για την κατάρτιση δύναμης δεν πρόκειται να σας βοηθήσει αν δεν τρώτε αρκετά. Αυτό θα ήταν παρόμοια με την προσθήκη ενός στροβιλο ενισχυτής είναι ένα αυτοκίνητο χωρίς καύσιμα - δεν θα εκτελεστεί οποιαδήποτε ταχύτερα.

International Federation of Bodybuilding and FitnessΔιεθνής Ομοσπονδία του Bodybuilding και Fitness:

Είναι επίσης σημαντικό ότι τρώτε σύνθετους υδατάνθρακες και την αφθονία των υγιών λιπών, όταν προσπαθείτε να πάρετε ισχυρότερη. Αν σκοπεύετε να κόψετε θερμίδες δραστικά ή να αρνηθεί να δώσει το σώμα σας τι χρειάζεται για την ενέργεια, όλα σας ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης πρόκειται να είναι για το τιποτένιο.

Φυσικά συμπληρώματα για κατάρτιση δύναμης

Όταν είστε κατάρτισης για να γίνει ισχυρότερο, ζητάτε περισσότερα από το σώμα σας από ό, τι πριν. Δεν υπάρχουν δύο τρόπους γύρω από αυτό - τοποθετείτε μια μεγάλη πίεση στο σώμα σας. Ακόμα κι αν μια καλή διατροφή είναι απαραίτητη, είναι δύσκολο να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε (βιταμίνες και μέταλλα) στη διατροφή σας κάθε μέρα.

Στηρίζοντας το σώμα σας με φυσικά συμπληρώματα για την κατάρτιση δύναμης, είστε σε θέση να πάρετε τις βιταμίνες και μέταλλα χωρίς να χρειάζεται να δώσουν προσοχή σε ό, τι χρειάζεστε. Αυτό σας επιτρέπει να πάρετε ισχυρότερη, Αποκτήστε γρηγορότερα αποτελέσματα, χωρίς στην πραγματικότητα να ανησυχούμε τόσο πολύ για ό, τι τρώτε.

FDAΗ αμερικανική υπηρεσία τροφίμων και φαρμάκων των ΗΠΑ:

Να πάρει το δικαίωμα φυσικά συμπληρώματα για την κατάρτιση δύναμης είναι σχετικά με τη βελτιστοποίηση για απόδοση το σώμα σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορούσε να είναι επιτυχής εάν δεν παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα, αλλά αυτό σημαίνει απλώς ότι μπορείτε να είστε πιο επιτυχής όταν κάνετε τα λάβει.

Καλύτερα φυσικά συμπληρώματα για κατάρτιση δύναμης

Αν ψάχνετε για καλές συμπληρώματα, είναι σημαντικό ότι παίρνετε ένα προϊόν ποιότητας και όχι κάτι που ισχυρίζεται ότι λειτουργεί, αλλά κάνει πολύ λίγα. Αυτά είναι τα καλύτερα φυσικά συμπληρώματα για ασκήσεις ενδυνάμωσης που θα προτείνουμε να δοκιμάσετε εάν είστε σοβαροί για την ανύψωση σας προπόνηση με βάρη.
  1. Probolan50 — 96 pts.
  2. Metadrol — 86 pts.
  3. CrazyBulk — 72 πόντοι.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 βαθμούς από 100. Probolan50 είναι ένα ενισχυτικό τεστοστερόνης που πρόκειται να βοηθήσει στην αύξηση της συνολικής σας ενέργειας επίπεδα χρησιμοποιώντας 100% ασφαλής και όλα τα φυσικά συστατικά της φύσης. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καθαρά για σύντομο χρονικό διάστημα. Τακτική συμπληρώματα μπορεί να αυξήσει ελεύθερης τεστοστερόνης στο σώμα έως και 400%. Probolan50 αυξάνει επίσης την απόδοση μπορείτε να αποσπάσουν από τους μυς σας.

Probolan50 εγγύηση: Θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί, αν μόνο δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Το δραστικό συστατικό του Probolan50 είναι Epihydroxetiolan, ένα θεραπευτικό συμπλήρωμα που σηματοδοτεί την υπόφυση σας να κατεβείτε στο περιθώριο και να μπείτε στην δράση με την έκκριση ένα ισχυρό ωχρινοτρόπου ορμόνης, η οποία ενεργοποιεί μια μεταβολική αλυσιδωτής αντίδρασης με σχεδόν άμεσα αποτελέσματα. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει κατά 400% αύξηση στην παραγωγή τεστοστερόνης, καλύτερη αντοχή και τη δύναμη μεταξύ των ανδρών που δοκίμασα ένα δοσολογικό σχήμα του Probolan50!

Γιατί #1; Τις επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πραγματικά αποτελέσματα και καμία στατιστική παρενέργειες σε άνδρες που κάνουν Probolan50 μέρος της αγωγή τους άσκηση και διατροφή. Ελέγχοντας προσεκτικά τη φυσική ορμονική ισορροπία των οιστρογόνων, τεστοστερόνης και DHT σας θα μεγιστοποιήσει τις προπονήσεις σας με υπεράνθρωπες δυνάμεις χωρίς οποιαδήποτε από τις ανεπιθύμητες παρενέργειες!

Σειρά Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - Metadrol, 86 βαθμούς από 100. Εάν εργάζεστε έξω, ξέρετε ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο οροπέδιο της δύναμης που σας σταματά από το να αποκτήσουν περισσότερη δύναμη καθώς συνεχίζετε να ασκηθείτε. Ωστόσο, τα συστατικά που βρέθηκαν στο εσωτερικό του Metadrol πρόκειται να σας βοηθήσουν να σπάσει μέσω του εν λόγω Αρχική Οροπέδιο, οδηγούν σε δραστική συνολική αύξηση στη δύναμη. Αποφεύγοντας την αρχική συσσώρευση του γαλακτικού οξέος και προσφέροντας περαιτέρω ενισχύει, Metadrol πρόκειται να σας προσφέρουν μια δραματική αύξηση στη δύναμη.

Metadrol εγγύηση: θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί, αν μόνο δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Metadrol χρησιμοποιεί μια κλινικά δοκιμασμένη φόρμουλα που έχει αποδειχθεί σε εκτεταμένες μελέτες για να αυξήσει τη δύναμη, να μειώσει μυϊκή κόπωση και να δημιουργήσει άνευ προηγουμένου momentum για την αγωγή της φυσικής σας. Συνδυάζοντας γνωστά συμπληρώματα και εξωτικά συστατικά σε μια συνταγή επιτυχίας, Metadrol είναι σε θέση να δώσει πραγματική αθλητές ένα πραγματικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα, όταν η κρίσιμη στιγμή απαιτεί να είστε στα καλύτερά σας!

Γιατί δεν #1; Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι αθλητές λαμβάνοντας Metadrol και να αλλάζει τίποτε άλλο να αποκτήσει δύναμη. Ωστόσο, αυτό λειτουργεί ως ένα αναβολικό, και μπορεί να προκαλέσει ορμονικές καταστολή που συνήθως έρχεται μαζί με τα συμπληρώματα αυτού του τύπου.

Σειρά Metadrol
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 72 πόντοι από 100. Το CrazyBulk StrengthStack προσφέρει τεράστια μυϊκή κέρδη, επιτρέποντας στο μυ για να βέλτιστη χρήση τι προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας. Αυτό σημαίνει ότι τα σώματά μας λειτουργούν στη μέγιστη αποδοτικότητα, και ως εκ τούτου, βλέπουμε δραστικές αυξήσεις στη δύναμη. Ο συνδυασμός διαφορετικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι όχι μόνο θα σας επιτρέψει να άρει βαρύτερο, αλλά σας επιτρέπει επίσης να πάει περισσότερο κατά τη διάρκεια της προπόνηση.

CrazyBulk εγγύηση: προσφέρουν μια επιστροφή σε όλα τα μη ανοιγμένα στοιχεία για μια περίοδο 14 ημερών από την ημερομηνία της παραγγελίας.

CrazyBulk στοιχεία:
Anvarol? Anvarol βελτιώνει τη δύναμη και την ενέργεια, αυξάνοντας τα επίπεδα ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσίνη) σας?
D-Bal? ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και BCAA κούνημα σχεδιασμένη να λαμβάνεται καθημερινά.
Testo-Max? μια συντήρηση τεστοστερόνης και αναμνηστική.
Trenorol? μια περιορισμένη μεταβολική ικανότητα που βοηθά στη σύνθεση των πρωτεϊνών για την ανάπτυξη των μυών και απογύμνωση σκληρά για να στοχεύει το λίπος.

Γιατί δεν #1; Αυτό το πακέτο combo είναι καλό αλλά περιλαμβάνει 4 διαφορετικές προϊόν που καθιστά ολόκληρο το κιτ πάρα πολύ ακριβός. Η ιστοσελίδα CrazyBulk είναι διαθέσιμη μόνο στα Αγγλικά.

CrazyBulk παραγγελίας

Να γίνει ισχυρότερο χωρίς αύξηση του σωματικού βάρους

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είστε σε θέση να πάρετε ισχυρότερη χωρίς να κερδίσει το βάρος. Είναι ένας μύθος που πρέπει να πάρει φουσκωμένη ή λίπος για να πάρετε ισχυρότερη - απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να βρείτε το δικαίωμα ασκήσεις που λειτουργούν για ανάπτυξη δύναμη σας. Εκτός από την εύρεση τη σωστή ασκήσεις (και σιγουρεμένος ότι γυμνάζεστε τακτικά) που θέλετε να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας να εκτελεί στο αποκορύφωμά της βέλτιστης.

Αν θέλετε να ξέρετε πώς να πάρετε ισχυρότερη χωρίς να χρειάζεται να δώσουν προσοχή σε κάθε βιταμίνη που πηγαίνει στο σώμα σας, σας συνιστούμε ότι μπορείτε να πάρετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά από φυσικά συμπληρώματα για ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Αυτές οι θρεπτικές ουσίες δεν πρόκειται να αλλάξετε το σώμα σας εν μία νυκτί ή με δική τους, αλλά όταν είναι ένα μέρος της μια καλή κατάρτιση σχήμα και σκληρή δουλειά, είναι ικανή να κάνει μερικές δραστικές αλλαγές και να αυξήσει τη δύναμή σας τρομερά. Αν θέλετε να πάρετε ισχυρότερη, δεν έχει υπάρξει ποτέ ένας καλύτερος χρόνος να το πράξουν!

Πώς να πάρει ισχυρότερη;

Πώς να πάρει ισχυρότερη; Σας προτείνουμε τα καλύτερα συμπληρώματα , αν θέλετε να αυξήσει τη δύναμή σας: