Change Language:


× Close
Υγεία των ανδρών
Υγεία των γυναικών
Ακμή και περιποίηση επιδερμίδας
Πεπτικό σύστημα
Διαχείριση πόνου
Απώλεια βάρους
Αθλητισμός και Fitness
Ψυχική υγεία και νευρολογία
Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Ομορφιά και ευεξία
Καρδιά & αίμα
Αναπνευστικό σύστημα
Υγεία των ματιών
Υγεία αυτιών
Ενδοκρινικό σύστημα
Γενικά προβλήματα υγειονομικής περίθαλψης
Natural Health Source Shop
Προσθήκη στους σελιδοδείκτες

Πώς να βελτιώσει την αθλητική απόδοση; Φυσικά συμπληρώματα για την αθλητική απόδοση

Καλύτερα συμπληρώματα για την αθλητική απόδοση

Πώς να βελτιώσει την αθλητική απόδοση; Συνιστούμε τα καλύτερα χάπια ενίσχυση της απόδοσης:

Αθλητικές επιδόσεις

Η πλειοψηφία των ανθρώπων που ασκούν στόχο να χτίσει μυϊκή τους μάζα. Ορισμένοι επιθυμούν να έχουν μεγαλύτερους μυς, έτσι ώστε να φαίνονται σοβινιστική με πουκάμισο τους μακριά. Από την άλλη πλευρά, άλλοι εργάζονται για την οικοδόμηση των μυών τους, έτσι ώστε να αυξήσει τις αθλητικές επιδόσεις.

Όποιος επιθυμεί να συμμετάσχει σε σπορ, είναι ακριβώς ένα pickup παιχνίδι με φίλους ή για ένα πρωτάθλημα, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι σημαντικό να έχουν εκπαίδευση fitness sport. Μπορείτε να προωθήσει το παιχνίδι σας ή να οδηγήσετε την ομάδα σας στο επόμενο επίπεδο με την αύξηση των αθλητικών επιδόσεων σας.

Αν μπορείτε να επιδοθούν σε κολύμβηση, ποδόσφαιρο, χόκεϊ ή μπέιζμπολ, είναι σημαντικό ότι θα παραμείνει σε σας, καλύτερη φυσική κατάσταση , να βελτιώνουν την αθλητική απόδοση και Προστατεύστε τον εαυτό σας από τραυματισμούς. Χρειάζεστε εκπαίδευση για ευκινησία, ευελιξία και ισορροπία για να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε το καλύτερο σε σας άθλημα.

Υπάρχουν πολυάριθμες προπόνηση ρουτίνες που μπορείτε να ακολουθήσετε. Ασκήσεις μπορεί να διαφέρουν σύμφωνα με τους στόχους και το σχέδιο προπόνηση σας. Όσο χρονικό διάστημα μπορείτε να βρείτε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής και να επιμείνουμε σε αυτό, δεν υπάρχει κανένας λόγος γιατί δεν θα είστε σε θέση να επιτύχετε τους στόχους σας.

Σημασία της υψηλότερες αθλητικές επιδόσεις για τους αθλητές και Bodybuilders

Υπάρχουν αρκετά σημαντικοί παράγοντες για την αύξηση των αθλητικών επιδόσεων σας. Η σημασία του κάθε παράγοντα εξαρτάται από το είδος του αθλητισμού ή δραστηριότητα που θέλετε να εκτελέσετε. Για παράδειγμα, η ευελιξία είναι πιο ζωτικής σημασίας για ένα sprinter, σε αντίθεση με μυϊκή αντοχή. Επιπλέον, δύναμη είναι πιο σημαντικό για τον αποκλεισμό αναδυόμενων παραθύρων, ενώ ο συντονισμός είναι κρισιμότερος για στρατηγός NFL.

Η ταχύτητα είναι ο διακριτικός παράγοντας υψηλά επίπεδα απόδοσης σε πολλά σπορ. Τη δυνατότητα να τρέξει γρηγορότερα βάζει τον αθλητή σε μια καλή θέση για να ανταγωνιστούν. Τα επίπεδα υψηλής αντοχής είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την απόκτηση υψηλής αθλητική απόδοση. Έτσι, κατάρτιση δύναμης πρέπει να είναι τα βασικά στοιχεία της προπόνησής σας προπόνηση.

Όταν μπορείτε να παραδοθείτε σε μια τακτική προπόνηση ρουτίνας, μπορείτε να ενισχύσετε σας μυοσκελετικού συστήματος και να μειώσει το βάρος σας. Εκτός αυτού, σας αρθρώσεις γίνει πιο σταθερή, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο για αιμορραγία και πόνο. Όταν είστε σωματικά ικανός, το επίπεδο ενέργειας σας βλαστούς μέχρι και το σώμα σας παράγει ορμόνες που σας κρατούν θετική και ψύχραιμη.

Αποκτήστε το σωστό υπόλοιπο για τη βελτίωση αθλητικών επιδόσεων

Αν θέλετε να μάθετε Πώς να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση, πρέπει να γνωρίζετε Πώς και πότε για να ξεκουραστούν. Άνθρωποι που επιδίδονται σε αερόβιες δραστηριότητες έχουν μια ενισχυμένη ροή προς το μυαλό τους στο αίμα. Φυσικές δραστηριότητες, επίσης, να βοηθήσει στην ανάπτυξη των νέων κυττάρων εγκεφάλου. Τα νέα κύτταρα αναπτύσσονται σε περιοχές μνήμης και λειτουργεί ως μια νέα μνήμη αποθήκευσης. Εκτός από το σχηματισμό νέων κυττάρων, άλλα κύτταρα του εγκεφάλου γίνονται πιο ικανή να κάνει ισχυρότερη σύνδεση με το άλλο. Υπόλοιπο βοηθά με τη μεταρρύθμιση και ανανεώνοντας τα κύτταρα του σώματος και τους ιστούς. Την ανάπτυξη των κυττάρων προκύπτει όταν κοιμάστε το βράδυ.

International Federation of Bodybuilding and FitnessΔιεθνής Ομοσπονδία του Bodybuilding και Fitness:

Ακόμη και αν έχετε έναν καλό νυχτερινό ύπνο, πρέπει να στηριχτείτε κατά τη διάρκεια άσκησης. Αυτό θα βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας και να αυξήσει σας αθλητική απόδοση. Σύμφωνα με μια ιαπωνική έρευνα που γίνεται στο έτος 2007, αθλητές που πήραν να ξεκουραστεί για περίπου 20 με 30 λεπτά κατά τη διάρκεια της προπόνηση τους αναπτύχθηκε μια μεγαλύτερη μυϊκή μάζα σε σύγκριση με άλλους που εργάζονται για 60 λεπτά.

Υπόλοιπο είναι ενεργό καθώς και παθητική. Είναι παθητική, όταν κοιμάστε και ενεργό όταν μπορείτε να επιδοθείτε σε δραστηριότητες που κάνετε περιεχομένου. Μια απλή βόλτα με τους φίλους σας ή ένα γεύμα με τους συναδέλφους σας βοηθά να βελτιωθεί η λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος σας, την αύξηση της παραγωγής της βιταμίνης D και ενισχύουν την εγρήγορση και τη διάθεση.

Πώς να βελτιώσει την αθλητική απόδοση;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για το πώς να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση , όπως:
  • Σωστή προπονήσεις: όταν επιθυμείτε να αυξήσουν τη μυϊκή σας μάζα και το μέγεθος, θα πρέπει να επενδύσετε το χρόνο σας σε μια σωστή προπόνηση ρουτίνας. Θα πρέπει να ενσωματώσει πολλές καρδιαγγειακές και δύναμη-κατάρτισης ρουτίνες στη θεραπευτική αγωγή σας. Είναι επίσης απαραίτητο να παραμείνει συνεπής με τη ρουτίνα σας για αρκετές εβδομάδες για να δείτε και να αισθανθείτε τα αποτελέσματα.
  • Υγιεινή διατροφή: παρά όλους τους εκπαίδευση και προπόνηση ρουτίνας, ο μόνος τρόπος για έναν αθλητή μπορεί να φτάσει το πλήρες δυναμικό είναι από Θρεπτική το σώμα τους από υγιεινά τρόφιμα. Όταν τρώτε θρεπτικά γεύματα που είναι πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, παρέχουν το σώμα σας με την αφθονία των πηγών ενέργειας, έτσι ώστε να μπορεί να εκτελέσει καλά.
  • Φυσικά συμπληρώματα: φυσικά συμπληρώματα για την αθλητική απόδοση βοηθήσει bodybuilders και οι αθλητές να αναπτύξουν μια πιο ορίζεται και ήπια σωματική διάπλαση. Επιπλέον, βελτιώνουν την αθλητική απόδοση και βοηθούν έναν αθλητή να ανακτήσει εύκολα από τραυματισμούς. Αυτά τα συμπληρώματα παρέχουν τους με δύναμη, καθιστούν ευέλικτη και βελτιώνουν τη συνολική απόδοσή τους.

Απόδοση προπόνηση Workouts

Να υπερέχουν σε αθλήματα, πρέπει να δημιουργήσει μια ρουτίνα προπόνηση για την αύξηση της απόδοσης. Γενικά, η ρουτίνα περιλαμβάνει αρκετές κοινές και πρόσθετες ασκήσεις που σχετίζονται με τους μυς που χρησιμοποιούνται ως επί το πλείστον σε κάθε μεμονωμένο άθλημα. Μπορείτε να συμβουλευτείτε τον προπονητή σας για να μάθετε τις καλύτερες ασκήσεις που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

IAAFΣύμφωνα με την Διεθνή Ένωση ομοσπονδιών στίβου:

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι αθλητές πρέπει να εκτελέσετε αρκετές επαναλήψεις ενάντια σε μια δεδομένη αντίσταση για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο, έτσι ώστε να αυξήσει μυϊκή αντοχή. Αυτό είναι καλύτερο για τους αθλητές που έχουν κατάρτιση για συγκεκριμένη αθλήματα όπως η ποδηλασία, τένις ή ποδοσφαίρου.
Μυϊκή αντοχή κατάρτισης χρησιμοποιεί περίπου 50 τοις εκατό του μέγιστου βάρους. Θα πρέπει επίσης να αυξήσει σύνολα σε 8 έως 12 reps. κύκλωμα εκπαίδευση είναι μία από τις αποτελεσματικές ασκήσεις για την αύξηση της μυϊκής αντοχής.

Εάν στόχος σας είναι να αυξήσετε την αντοχή σας και τη δύναμη, πρέπει να επικεντρωθείτε στις βαριές κινήσεις που ωθεί τους μυς σας να τους μέγιστη δυνητική, και στοχεύουν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες πυρήνα.

Διατροφή για ενίσχυση της απόδοσης

Προκειμένου να υπάρξει αύξηση της αθλητικής απόδοσης, οι αθλητές θα πρέπει να καταναλώνουν μια υγιεινή διατροφή που αποτελείται από τα εξής:
  • Υδατάνθρακες: υδατάνθρακες θα πρέπει να είναι στην κορυφή της σχέδιο διατροφής σας, δεδομένου ότι σας προμηθεύουν με 50 τοις εκατό της ενέργειας. Το σώμα σας θα κάνουν βέλτιστη χρήση των υδατανθράκων, εάν είστε ένα ενεργό άτομο. Προσθήκη επαρκείς ποσότητες υδατανθράκων, θα βοηθήσει να αυξήσει τις επιδόσεις και την αντοχή.
  • Λίπη: έλλειψη κατανάλωση λίπους μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σωματική σας δραστηριότητα. Τα λίπη είναι μια καλή προσφορά ενέργειας. Το σώμα σας χρησιμοποιεί λίπη μετά από περίπου μια ώρα των επιδόσεων.
  • Πρωτεΐνη: αυτά είναι τα δομικά στοιχεία ενός ιδρύματος στερεά διατροφή. Το σώμα σας αποθηκεύει επιπλέον πρωτεΐνη ως λίπος, και χρησιμοποιεί όταν χρειάζεται ενέργεια. Η πρωτεΐνη παίζει ζωτικό ρόλο στην οικοδόμηση των μυών και να αναρρώνει μετά από μια προπόνηση. Θα πρέπει να πάρετε τη σωστή ποσότητα της πρωτεΐνης να υπομείνουν ρουτίνα workout σας και να πάρετε τα μέγιστα αποτελέσματα.
  • Βιταμίνες και ανόργανα άλατα: η νιασίνη, η θειαμίνη και η ριβοφλαβίνη είναι τρεις από τις πιο σημαντικές βιταμίνες που πρέπει να περιληφθούν στο σχέδιο διατροφής του αθλητή.
Αυτές οι βιταμίνες λειτουργούν για να σας κάνει πιο δραστήριοι και την ενεργό.

Σωστή ενυδάτωση

Για να κάνετε επιτυχημένη προπόνηση σας, εσείς πρέπει να παραμείνουν καλά ενυδατωμένοι πριν και μετά την προπόνηση. Μακρά προπονήσεις, υγρασία, θερμότητα και απώλεια υγρών λόγω ιδρώτα μπορούν να κουράσουν την ικανότητά σας να ασκήσουν και να ανταγωνίζονται. Νερό λειτουργεί να αποτοξινώσει το σώμα σας από τις βλαβερές ουσίες. Είναι επίσης απαραίτητη για τη λειτουργία ζωτικής σημασίας, όπως η παραγωγή μυών και καύση λίπους.

Φυσικά συμπληρώματα για την αθλητική απόδοση

Φυσικά συμπληρώματα για την αθλητική απόδοση παρέχουν σωστή διατροφή να ενισχύσει την αθλητική απόδοση. Είναι αποσπάσματα των τροφίμων, που αποτελείται από θρεπτική ποσότητες των θρεπτικών ουσιών που απορροφώνται εύκολα από το σώμα σας. Δεν αντικαθιστούν κανονική διατροφή σας, αλλά είναι συμπληρώματα που ενισχύουν τη συνολική απόδοση της σπορ.

FDAΗ αμερικανική υπηρεσία τροφίμων και φαρμάκων των ΗΠΑ:

Φυσικά συμπληρώματα για την αθλητική απόδοση είναι ασφαλής και αποτελεσματική. Οι αθλητές πρέπει πάντα να γεμίζουν το σώμα τους με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την επιτυχημένη προπόνηση. Φυσικά συμπληρώματα για βοήθεια που μπορείτε να προσθέσετε περισσότερη δύναμη και μέγεθος. Εκτός αυτού, που ενισχύσεις στην απώλεια βάρους, σας παρέχει περισσότερη ενέργεια και να σας οδηγήσει σε μια ταχύτερη ανάκαμψη. Το καλύτερο πράγμα είναι ότι πιο φημισμένα φυσικά συμπληρώματα είναι απόλυτα ασφαλές να καταναλώνουν, χωρίς να βλάπτουν την υγεία σας.

Καλύτερα φυσικά συμπληρώματα για την αθλητική απόδοση

Υπάρχουν πολλοί τύποι επιδόσεις ενισχύοντας τα χάπια διαθέσιμα στην αγορά και ως εκ τούτου, δεν λαμβάνει την ευκαιρία. Κάνετε την κατάλληλη έρευνα και ψάξτε για ένα αυθεντικό προϊόν. Τα καλύτερα συμπληρώματα για την αθλητική απόδοση λειτουργούν αποτελεσματικά καλά και επίσης είναι αβλαβή:
  1. Probolan50 — 96 pts.
  2. Metadrol — 83 πόντοι.
  3. CrazyBulk — 70 πόντοι.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 βαθμούς από 100. Probolan50 είναι ένα ενισχυτικό τεστοστερόνης που πρόκειται να βοηθήσει στην αύξηση της συνολικής σας ενέργειας επίπεδα χρησιμοποιώντας 100% ασφαλής και όλα τα φυσικά συστατικά της φύσης. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καθαρά για σύντομο χρονικό διάστημα. Τακτική συμπληρώματα μπορεί να αυξήσει ελεύθερης τεστοστερόνης στο σώμα έως και 400%. Probolan50 αυξάνει επίσης την απόδοση μπορείτε να αποσπάσουν από τους μυς σας.

Probolan50 εγγύηση: Probolan50 υποστηρίζεται από εγγύηση επιστροφής χρημάτων. Θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί, αν μόνο δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα του προγράμματος Probolan50.

Το δραστικό συστατικό του Probolan50 είναι Epihydroxetiolan, ένα θεραπευτικό συμπλήρωμα που σηματοδοτεί την υπόφυση σας να κατεβείτε στο περιθώριο και να μπείτε στην δράση με την έκκριση ένα ισχυρό ωχρινοτρόπου ορμόνης, η οποία ενεργοποιεί μια μεταβολική αλυσιδωτής αντίδρασης με σχεδόν άμεσα αποτελέσματα. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει κατά 400% αύξηση στην παραγωγή τεστοστερόνης, καλύτερη αντοχή και τη δύναμη μεταξύ των ανδρών που δοκίμασα ένα δοσολογικό σχήμα του Probolan50!

Γιατί #1; Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πραγματικά αποτελέσματα στη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και καμία στατιστική παρενέργειες σε άνδρες που κάνουν Probolan50 μέρος της αγωγή τους άσκηση και διατροφή. Ελέγχοντας προσεκτικά τη φυσική ορμονική ισορροπία των οιστρογόνων, τεστοστερόνης και DHT σας θα μεγιστοποιήσει τις προπονήσεις σας με υπεράνθρωπες δυνάμεις χωρίς οποιαδήποτε από τις ανεπιθύμητες παρενέργειες!

Σειρά Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - Metadrol, 83 βαθμούς από 100. Εάν εργάζεστε έξω, ξέρετε ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο οροπέδιο της δύναμης που σας σταματά από τη βελτίωση της απόδοσης σας καθώς συνεχίζετε να ασκηθείτε. Ωστόσο, τα συστατικά που βρέθηκαν στο εσωτερικό του Metadrol πρόκειται να σας βοηθήσουν να σπάσει μέσω του εν λόγω Αρχική Οροπέδιο, οδηγεί σε μια δραστική συνολική αύξηση της απόδοσης. Αποφεύγοντας την αρχική συσσώρευση του γαλακτικού οξέος και προσφέροντας περαιτέρω ενισχύει, Metadrol πρόκειται να σας προσφέρουν μια δραματική αύξηση στην απόδοση.

Metadrol εγγύηση: θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί, εάν μόνο είστε ικανοποιημένοι με τις αλλαγές στην απόδοσή σας sporta.

Metadrol χρησιμοποιεί μια κλινικά δοκιμασμένη φόρμουλα που έχει αποδειχθεί σε εκτεταμένες μελέτες για να αυξήσετε τις επιδόσεις, να μειώσει μυϊκή κόπωση και να δημιουργήσει άνευ προηγουμένου momentum για την αγωγή της φυσικής σας. Συνδυάζοντας γνωστά συμπληρώματα και εξωτικά συστατικά σε μια συνταγή επιτυχίας, Metadrol είναι σε θέση να δώσει πραγματική αθλητές ένα πραγματικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα, όταν η κρίσιμη στιγμή απαιτεί να είστε στα καλύτερά σας!

Γιατί δεν #1; Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι οι αθλητές λαμβάνοντας Metadrol και τίποτα άλλο δεν αλλάζει βελτιωθεί τους αθλητικών επιδόσεων. Ωστόσο, αυτό λειτουργεί ως ένα αναβολικό, και μπορεί να προκαλέσει ορμονικές καταστολή που συνήθως έρχεται μαζί με τα συμπληρώματα αυτού του τύπου.

Σειρά Metadrol
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 70 βαθμούς από 100. Το CrazyBulk StrengthStack σας βοηθά να αποκτήσετε μυς, καθώς επιτρέπει τους μυς σας να χρησιμοποιούν αποτελεσματικά ό, τι έχετε πάρει στη διατροφή σας. Αυτό αυξάνει την απόδοση και τη δύναμη του σώματός σας. CrazyBulk περιέχει ένα τέλειο μίγμα των συστατικών όπως Testo-Max, Trenorol, Anvarol και D-Bal, τα οποία σας κρατούν ισχυρότερη κατά τη διάρκεια μιας προπόνηση.

CrazyBulk εγγύηση: προσφέρουν μια επιστροφή σε όλα τα μη ανοιγμένα στοιχεία για μια περίοδο 14 ημερών από την ημερομηνία της παραγγελίας.

CrazyBulk στοιχεία:
Anvarol? Anvarol βελτιώνει τη δύναμη και την ενέργεια, αυξάνοντας τα επίπεδα ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσίνη) σας?
D-Bal? ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και BCAA κούνημα σχεδιασμένη να λαμβάνεται καθημερινά.
Testo-Max? Testo-Max αυξάνει την παραγωγή της ωχρινοτρόπου ορμόνης που αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, οδηγώντας σε φοβερό κέρδη στη δύναμη, μυϊκή μάζα, την ενέργεια και την απόδοση.
Trenorol? μια περιορισμένη μεταβολική ικανότητα που βοηθά στη σύνθεση των πρωτεϊνών για την ανάπτυξη των μυών και απογύμνωση σκληρά για να στοχεύει το λίπος.

Γιατί δεν #1; Αυτό το πακέτο combo είναι καλό για τη βελτίωση αθλητικών επιδόσεων, αλλά περιλαμβάνει 4 διαφορετικές προϊόν που καθιστά ολόκληρο το κιτ πάρα πολύ ακριβός. Η ιστοσελίδα CrazyBulk είναι διαθέσιμη μόνο στα Αγγλικά.

CrazyBulk παραγγελίας

Προφυλάξεις ασφαλείας για την πρόληψη τραυματισμών

Κύριος στόχος σας είναι να βγει από το γυμναστήριο αίσθημα ενεργητικός και ισχυρότερη και να μην τραυματιστείτε. Είναι επιτακτική ανάγκη να ακολουθήσει ορισμένους κανόνες ασφάλειας για την πρόληψη τραυματισμών ενώ παράλληλα βελτιώνουν την απόδοση σας σπορ:
  • Warm Up: πάντα ζέσταμα πριν από κάθε άσκηση, αλλιώς μπορεί να πάσχετε από πληγή ή τράβηξε μύες. Ξεκινούν με λίγα λεπτά του φωτός καρδιο. Αυτό θα κλωτσήσει ξεκινήσει το μεταβολισμό σας και να σας προετοιμάσουμε για σοβαρές ασκήσεις.
  • Τέντωμα: διατάσεις πριν από την έναρξη βαριές ασκήσεις σας κάνει προπόνηση σας επιτυχημένη και τραυματισμός-ελεύθερος. Όταν δεν μπορείτε να τεντώσει, τους μυς σας γίνει μικρότερη και επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Τέντωμα εξαλείφει επίσης το γαλακτικό οξύ από τους μύες σας, καθιστώντας σας ισχυρότερη και καλύτερα προετοιμασμένα να επεξεργαστούν.
  • Δικαίωμα τεχνική: κάθε αθλητής θα πρέπει να γνωρίζουν τη σωστή τεχνική της άσκησης αφεθείτε στην. Οι περισσότεροι τραυματισμοί συμβαίνουν λόγω κακής τεχνικής.
  • Ακούστε το σώμα σας: αν νομίζετε ότι το σώμα σας να είναι τρυφερό, να ξεκουραστεί λίγες μέρες πριν από την κατάρτιση και πάλι. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να ξεφύγει από την ρουτίνα workout σας, αλλά δεν αξίζει το κόστος της ζημίας.

Πώς να βελτιώσει την αθλητική απόδοση;

Συνιστούμε επιδόσεις ενίσχυση χάπια για την αύξηση της αθλητικής απόδοσης: