Change Language:


× Close
Φόρμα σχολίωνX

Λυπούμαστε, αλλά δεν ήταν δυνατή η αποστολή του μηνύματός σας, ελέγξτε όλα τα πεδία ή προσπαθήστε ξανά αργότερα.

Σας ευχαριστώ για το μήνυμά σας!

Φόρμα σχολίων

Προσπαθούμε να παρέχουμε τις πιο πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την υγεία και την υγειονομική περίθαλψη. Παρακαλούμε απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις και βοηθήστε μας να βελτιώσουμε περαιτέρω την ιστοσελίδα μας!




Αυτή η φόρμα είναι απολύτως ασφαλής και ανώνυμη. Δεν ζητάμε ούτε αποθηκεύουμε τα προσωπικά σας δεδομένα: την IP, το email ή το όνομά σας.

Ανδρική Υγεία
Υγεία των Γυναικών
Ακμή & Φροντίδα δέρματος
Πεπτικά και Ουροποιητικά Συστήματα
Διαχείριση Πόνου
Απώλεια βάρους
Αθλητισμός και φυσική κατάσταση
Ψυχική Υγεία και Νευρολογία
Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Ομορφιά και Ευεξία
Καρδιά - Αίμα
Αναπνευστικό Σύστημα
Υγεία των ματιών
Υγεία αυτιών
Ενδοκρινικό Σύστημα
Γενικά Προβλήματα Υγειονομικής Περίθαλψης
Natural Health Source Shop
Προσθήκη σε σελιδοδείκτες

Πώς να ενισχύσει τους μυς σας; Βρείτε το καλύτερο μυς και δύναμη συμπληρώματα

How to Get Stronger?Πολλοί άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν Πώς να δυναμώσουν τους μυς τους , αλλά δεν ξέρω πώς να πάτε για τη διαδικασία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να πάτε για αυτό που θα εξηγηθούν σε αυτόν τον οδηγό.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από δυνατότερους μύες τα δύο κυριότερα είναι η φυσική εμφάνιση και για λόγους υγείας. Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μαζί με μυϊκή δύναμη και συμπληρώματα πρόκειται να είναι ιδανικό για να πάρετε το μέγιστο ποσό των κερδών στο συντομότερο χρονικό διάστημα.

Αντοχή κατάρτισης απαιτεί χρόνο και αυτό δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Χρειάζεται να μείνετε αφιερωμένη η διαδικασία, καθώς και και να επιμείνουμε σε μια τακτική προπόνηση ρουτίνας για να δείτε αποτελέσματα. Συμπληρώματα διατροφής για τη δύναμη , όταν συνδυάζεται με διατροφή και καλή άσκηση ρουτίνας παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα για την συντριπτική πλειοψηφία των ατόμων.

Διαβάστε μας κατευθυντήρια γραμμή για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα συμπληρώματα για τους αθλητές αντοχής:

Οφέλη από δυνατότερους μύες

Υπάρχουν διάφορα κύρια οφέλη για τους επαγγελματίες αθλητές, ερασιτέχνες bodybuilders, καθώς και τακτική τους ανθρώπους να αποκτήσουν μυϊκή δύναμη.

Benefits of Stronger Muscles

Για παράδειγμα, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ:

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν ότι μπορεί να βοηθήσει κατάρτισης αντίστασης, δημιουργία και διατήρηση της μυϊκής μάζας και δύναμης. Αλλά εκτός από αυτό, οι πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η εκπαίδευση μπορεί να παίξει έναν ρόλο στην επιβράδυνση της οστικής απώλειας και αρκετές εμφάνιση μπορεί ακόμη και κατασκευή των οστών.
Εδώ είναι τα κύρια οφέλη από δυνατότερους μύες:
  • Λιγότεροι τραυματισμοί - με δυνατότερους μύες, είστε λιγότερο πιθανό να υποστούν τραυματισμούς, όταν κάνει μέρα με τη μέρα εργασίες, όπως ανύψωση αντικειμένων ή απλά να κάνει τακτικές εργασίες. Τους μυς σας περνούν πολλή δουλειά, ειδικά αν έχετε μια σωματική δουλειά και δυνατότερους μύες θα σας επιτρέψει να έχουν καλύτερες επιδόσεις στην εργασία με λιγότερες άρρωστες ημέρες μακριά λόγω μυϊκών τραυματισμών όπως διαστρέμματα ή στελέχη.
  • Κάψετε λίπος σώματος - μύες καίνε περισσότερο σωματικό λίπος, έτσι, έχοντας ένα μυώδες σώμα θα βοηθήσετε τον εαυτό σας μείνετε άπαχο και τελειώματα. Εάν είστε υπέρβαρος μπορείτε να χάσετε βάρος από την ανάληψη των ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε τελειώματα αργότερα.
  • Μείωση μυϊκής μάζας - όσο μεγαλώνουμε αρχίζουμε να χάνουμε τους μυς στα οποία αναφερόμαστε ως Sarcopenia. Αυτό δεν συμβαίνει στα νεότερα χρόνια μας αλλά καθώς γερνάμε μπορεί να επιταχύνει. Με άρση βαρών και να αποκτήσουν μυϊκή μάζα που μπορείτε να μειώσετε αυτό προϋπόθεση για μια μεγάλη και περιποιηθείτε τον εαυτό σας μείνετε τελειώματα και ταιριάζει ακόμη και σε σας χρόνια αργότερα. Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης είναι ιδανικά για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και ακόμα και τους πρεσβυτέρους.
  • Φυσική εμφάνιση - είμαστε όλοι θέλουν μια καλύτερη φυσική εμφάνιση και ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο επιτύχει αυτό. Από άρση βαρών, μπορείτε να ορίσετε τους μυς σας και αυτό μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που κοιτάζετε καθώς και τον τρόπο που αισθάνεστε.
  • Στίβος - κατάρτιση βάρους είναι απαραίτητη για οποιονδήποτε στον στίβο, επειδή σας δίνει τη δύναμη για τη δραστηριότητα δεν έχει σημασία τι είναι. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε αντοχή , καθώς και την ευελιξία σας αρθρώσεις. Για καθέναν που θέλει να μπει σε ερασιτέχνης bodybuilding ή επαγγελματικό bodybuilding αντίσταση κατάρτισης θα γίνει ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας.
  • Γενική Διεύθυνση Υγείας - θα έχετε καλύτερη γενική υγεία , αν μπορείτε να κάνετε ένα χαμηλότερο ποσοστό λίπους του σώματος. Προπόνηση με βάρη μπορεί να μειώσει το πρόβλημα περιοχές συσσώρευσης λίπους όπως γύρω από την midsection που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν σε εκφυλιστικές ασθένειες όπως καρδιοπάθειες, υψηλή αρτηριακή πίεσηκαι διαβήτη.

Πώς να πάρετε μεγαλύτερη γρήγορα?

Πώς να πάρετε μεγαλύτερη γρήγορα? Για να κερδίσει μυϊκή μάζα γρήγορα χρειάζεστε πολλά πράγματα πρόκειται για σας. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι καθαρίσει διατροφή σας και να τρώνε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Θα πρέπει να τρώτε μόνο ολόκληρα τα τρόφιμα (τίποτα επεξεργασία), εάν επιθυμείτε να χτίσει τους μυς και αποφύγετε οτιδήποτε επεξεργασία.

Θα πρέπει να επιμείνουμε σε μια τακτική άσκηση ρουτίνας και όπως μπορείτε να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, θα πρέπει να τρώνε περισσότερο για τη διατήρηση νέων μυών και να δείτε νέα κέρδη.

Solid Workout

Σύμφωνα με το περιοδικό υγεία των ανδρών:

Θα χρειαστείτε επίσης μια σταθερή ρουτίνα που θέλετε να παραμείνετε σε τακτική βάση. Αυτό πρέπει να πραγματοποιηθεί τις περισσότερες ημέρες, αν την εβδομάδα με ένα ή δύο πλήρης ημέρες ανάπαυσης. Πολλοί άνθρωποι θα ωφεληθούν από τη λήψη και τη δύναμη μυών Συμπληρώματα καθώς αυτά μπορεί να σας βοηθήσει να χύμα επάνω σε μυϊκή μάζα καθώς και μείωση του λίπους και ενίσχυση κατά τη διαδικασία ανάκτησης από έντονη άσκηση.
Μερικοί άνθρωποι παίρνουν στεροειδή , αλλά αυτό δεν συνιστάται εκτός αν μπορείτε να μιλήσετε με έναν γιατρό, καθώς έχουν παράγοντες κινδύνου που πιθανώς δεν θέλετε. Ποτέ λάβει αυτά δική σας χωρίς ιατρική συμβουλή.

Τακτική συμπληρώματα για μυϊκή ανάπτυξη είναι μια χαρά για να λάβει καθώς και δεν έχετε οποιαδήποτε ιατρική πάθηση. Να είστε βέβαιος να μιλήσει με το γιατρό σας εάν έχετε ιατρικά προβλήματα πριν πάρετε συμπληρώματα να αποκλείσει τυχόν δυσμενείς επιπτώσεις από αυτούς, όπως ορισμένοι θα μπορούσαν να επηρεάσουν με φάρμακα.

«Ανάπαυσης οι μύες σας είναι κρίσιμη για να αποκτήσουν περισσότερη μυϊκή αντοχή, καθώς αυτό είναι το πώς αυτοί επισκευή, αναδόμηση και να αναπτυχθούν.»
Tweet

Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης

Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης που ονομάζουμε πυρήνα ασκήσεις όπως αυτές είναι ο κυριότερος χρειάζεστε για μυϊκή δύναμη και την ανάπτυξη.

Strength Training Exercises

Υπάρχουν εκατοντάδες παραλλαγές σε αυτές τις ασκήσεις , αλλά εδώ είναι οι κυριότερες από αυτές που πρέπει να κάνεις. Υπάρχουν πολλά βίντεο στο διαδίκτυο που θα σας δείξει τις ακριβείς κινήσεις για να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις ο σωστός τρόπος.
Ελέγξτε τις καλύτερες ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης για αρχάριους:
  1. Τύπου πάγκου

    Πάγκο τύπου είναι βασιλιάς για την ανάπτυξη της περιοχή του θώρακα. Αυτό μπορεί να γίνει με ένα μπαρ ή τακτική αλτήρες. Θα ξεκινήσετε με χαμηλό βάρος και στη συνέχεια να απασχοληθείτε στον τρόπο σας επάνω όπως μπορείτε να πάρετε ισχυρότερη.

  2. Κατάληψη

    Αυτή η άσκηση στοχεύει τα πόδια, καθώς και τον πυρήνα και είναι απαραίτητη για την ισχυρότερη ποδιών. Αυτό συνήθως γίνεται με άλλο ένα μηχάνημα ή με ένα barbell. Πολλά αθλητή δύναμη μετριέται από την ικανότητά τους να εκτελούν μια καλή στάση οκλαδόν.

  3. Τύπου ώμο

    Αυτή η άσκηση στοχεύει το πλήθος των μυών στην περιοχή των ώμων και είναι μια απαραίτητη άσκηση για εκείνη την περιοχή του σώματος. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά ώμου πιεστήρια, μπορείτε να εκτελέσετε, με μηχανήματα ή με τα τακτικά βάρη.

  4. Μπούκλες και επεκτάσεις

    Αυτές οι ασκήσεις ως στόχο τις μεγαλύτερες μυς των όπλων όπως η περιοχή bicep και triceps. Υπάρχουν πολλοί τύποι μπούκλες και επέκταση, μπορείτε να εκτελέσετε για να αναπτύξει μεγάλη αναζητούν όπλα.

  5. Deadlift

    Τις deadlift είναι μία από τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης , καθώς θα στοχεύσει όλες τις περιοχές του σώματος. Σε αυτήν την άσκηση, μπορείτε θα άρει το πολύ μεγάλο βάρος και είναι απαραίτητο για τη στόχευση του πυρήνα του σώματος.

  6. Κοιλιακό ασκήσεις

    Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κοιλιακή άσκηση όπως δυστοκίες, sit-ups, πόδι εγείρει, και ούτω καθεξής, που συμβάλλει στον καθορισμό της κοιλιακής περιοχής. Θα πρέπει να χάσετε το λίπος γύρω από την midsection με δίαιτα πριν θα δείξει τους κοιλιακούς μυς και μόλις το κάνουν, περαιτέρω εκπαίδευση θα βοηθήσει να καθορίσει τους.

  7. Ασκήσεις σωματικού βάρους

    Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε χωρίς βάρη όπως πηγούνι-ups, εγείρει πόδι, εγείρει και push-ups, τα οποία είναι επίσης ιδανική για την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης.

  8. Καρδιο ασκήσεις

    Καρδιο ασκήσεις θα ενισχύσει τους μυς σε κάποιο βαθμό, αλλά ο κύριος σκοπός τους είναι να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Ασκήσεις όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία και η κολύμβηση μπορεί να είναι επωφελής για να σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος έτσι ώστε οι μύες είναι πιο ορίζεται.

Τρόφιμα για να ενισχύσει τους μυς

Διατροφή σας παίζει τεράστιο ρόλο στο πόσο καλά το σώμα σας αναπτύσσει και θα πάρετε πουθενά χωρίς μια καλή διατροφή.

Foods to Strengthen Muscles

Σύμφωνα με εφημερίδα ανδρών:

Είναι κρίσιμο να τρώνε μόνο ολόκληρα τα τρόφιμα και να αποφεύγουν όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως χρειάζεστε διατροφή από ολόκληρα τα τρόφιμα να δείτε μυϊκή κέρδη. Προσπαθήστε να αποφύγετε όλα τα συσκευασμένα τρόφιμα για το μεγαλύτερο μέρος, εκτός εάν η λίστα συστατικό είναι μικρό.
Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που θα πρέπει να τρώει για μυϊκή κέρδη:
  1. Ψάρια

    Ψάρια παρέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα, καθώς και καλή πρωτεΐνη η οποία βοηθά τους μυς αυξάνονται. Σολομός είναι μία από τις κύριες τροφές πρέπει να τρώτε για μυϊκή κέρδη, καθώς και άλλα ψάρια και θαλασσινά.

  2. Βόειο κρέας/χοιρινό/κοτόπουλο

    Θα πρέπει να περιλαμβάνει άφθονο άπαχο κρέας καθώς ασκείστε έτσι μπορείτε να πάρετε την πρωτεΐνη το σώμα χρειάζεται για να αναπτυχθεί σωστά.

  3. Φρούτων και λαχανικών

    Θα πρέπει να τρώτε μια ποικιλία από πολύχρωμα φρούτα και τα λαχανικά να πάρουν θρεπτικά συστατικά το σώμα σας χρειάζεται για την έντονη άσκηση. Λαχανικά όπως το κατσαρό λάχανο, λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά είναι ιδανικά. Όσον αφορά τα φρούτα, τα μούρα είναι ιδανικό για τις υψηλές αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.

  4. Grains (Κόκκοι) και άλλους σύνθετους υδατάνθρακες

    Προσπαθήστε να τρώτε μια σειρά από σιτάρια υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες όπως καστανό ρύζι, πλιγούρι βρώμης, και το ψωμί ολικής αλέσεως, καθώς και υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες λαχανικά, όπως γλυκές πατάτες που θα δώσετε στους μυς σας τα καύσιμα που χρειάζονται για τις προπονήσεις, ώστε να μην πάρει κουρασμένοι.

  5. Νερό

    Μείνετε μακριά από κάθε ποτό με βάση τη ζάχαρη ή το αλκοόλ κατά την προπόνηση και να κολλήσει σε λίγο νερό ή απλό τσάι και καφέ.

  6. Γαλακτοκομικά προϊόντα

    Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, αυγά και γιαούρτι μπορεί επίσης να είναι επωφελής όταν βάρος κατάρτισης για το περιεχόμενό τους υψηλό ασβέστιο.

Συμπληρώματα διατροφής για δύναμη

Κατά την εκμάθηση Πώς να ενισχύσει τους μυς σας , μπορείτε επίκλισης αγνοεί συμπληρώματα όπως μπορούν να βοηθήσουν.

Dietary Supplements for Strength

Σύμφωνα με το BodyBuilding.com:

Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα για αθλητές αντοχής και τακτική συμπληρώματα για δύναμη που μπορεί να συνδυαστεί με μια καλή διατροφή και άσκηση ρουτίνας για να βοηθήσει τους μυς σας να αυξηθεί που περιγράφονται παρακάτω.
Εδώ είναι μερικά συμπληρώματα διατροφής για τη δύναμη που πρέπει να εξετάσετε το ανάληψη.
  1. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος

    Σκόνη πρωτεΐνης όπως πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι πολύ ευεργετικό, καθώς μπορεί να αναμιγνύεται γρήγορα και στη συνέχεια να καταναλώνονται πριν από την προπόνηση ή αργότερα. Θα βρείτε ένα ευρύ φάσμα των σκόνες πρωτεΐνης στην αγορά που μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσουν μυς. Πρωτεϊνικές Μπάρες και άλλα συμπληρώματα πρωτεϊνών μπορεί επίσης να βοηθήσει αλλά προσέξτε για βαριά επεξεργασία. Για τα λεφτα, μπορείτε επίσης να βρείτε vegan σκόνες πρωτεΐνης από φυτικά τρόφιμα και δεν γάλα όπως ο ορός γάλακτος είναι.

  2. Κρεατίνη μονοϋδρική

    Κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει να χτίσει τους μυς , καθώς και να σας βοηθήσει να ανακτήσει μετά από μια σκληρή προπόνηση. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί αυτοί στην αγορά που μπορείτε να επιλέξετε από.

  3. Καφεΐνη

    Καφεΐνη συμπληρώματα μπορεί να είναι ιδανική, καθώς δεν βοηθούν μόνο εξουσία σας προπόνηση αλλά καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος από το σώμα σας. Η καφεΐνη έχει γίνει γνωστό για τη μείωση της κόπωσης κατά τη διάρκεια άσκησης.

  4. Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλύσου

    Τους μυς σας περάσουν από μια χαμηλή κατά την έντονη άσκηση και αυτά τα οξέα είναι απαραίτητα για να τους βοηθήσει να αναπτυχθούν και να ανακτήσει. Μπορείτε να πάρετε αυτά από τα τρόφιμα που τρώτε, αλλά ένα καλό συμπλήρωμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χτίσετε μύες σε λιγότερο χρόνο.

  5. Νιτρικό οξείδιο ενισχυτές

    Οποιοδήποτε συμπλήρωμα που θα ενισχύσει το μονοξείδιο του αζώτου πρόκειται επίσης να σας βοηθήσει. Αυτά βοηθούν τροφοδοτούν τους μύες, διεγείρει τη ροή του αίματος και να τους δώσουμε περισσότερο οξυγόνο για καλύτερη απόδοση.

  6. Το ιχθυέλαιο

    Το ιχθυέλαιο σας δίνει ουσιώδη ωμέγα 3 οξέα, τα οποία βοηθούν με την ανάπτυξη των μυών και την ανάκτηση. Δεν μπορείτε να πάρετε αρκετά από αυτά από ακριβώς τρώει ψάρια.

  7. Τακτική βιταμίνη συμπληρώματα

    Πρέπει επίσης να πάρετε τακτική συμπληρώματα βιταμινών καθώς το σώμα σας χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να πάρει για την έντονη άσκηση.

Περίληψη

Τώρα γνωρίζετε τις βασικές πληροφορίες για το Πώς να πάρετε ισχυρότερη γρήγορα. Υπάρχουν συμπληρώματα για αθλητές αντοχής, καθώς και άλλα συμπληρώματα και τη δύναμη μυών που μπορεί να σας βοηθήσει κερδίσει μυϊκή μάζα και αύξηση της μυϊκής δύναμης.

Χρειάζεστε μια καθαρή διατροφή και μια καλή ρουτίνα της ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης για να δείτε καλά κέρδη. Θα πάρει κάποιο χρόνο για να χτίσει τους μυς, αλλά θα μπορούσατε να δείτε πραγματικές βελτιώσεις σε τόσο λίγα όπως έξι μήνες, αν έχετε κολλήσει με αυτό και τρένο σε τακτική βάση. Φροντίστε να προσέξετε τη διατροφή σας για να ρίξει το λίπος γρήγορα για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Καλύτερα συμπληρώματα για αθλητές αντοχής

Probolan50

Προτεινόμενα για: τη βελτίωση αθλητικών επιδόσεων, αυξάνει την αντοχή, Την οικοδόμηση των μυών, φόρμουλες αύξησης βάρους
Top Healthcare Product Probolan50 είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με τη μορφή δισκία, τα οποία έχουν δημιουργηθεί από 100% φυσικά συστατικά. Probolan50 είναι ένα υπέρ-τεστοστερόνης προϊόν που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο, από επαγγελματίες και ερασιτέχνες κορμιά που αναζητούν φυσικούς τρόπους για να αποκτήσουν πλεονέκτημα έναντι των ανταγωνιστών τους. Σε αντίθεση με πολλά διαθέσιμα στο εμπόριο παρασκευάσματα για μυϊκή ανάπτυξη - στεροειδή και συμπληρώματα - Probolan 50 δεν έχουν αρνητική επίδραση στην δραστικότητα.

Probolan50 εγγύηση: Θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί, αν μόνο δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Το δραστικό συστατικό του Probolan50 είναι Epihydroxetiolan, ένα θεραπευτικό συμπλήρωμα που σηματοδοτεί την υπόφυση σας να κατεβείτε στο περιθώριο και να μπείτε στην δράση με την έκκριση ένα ισχυρό ωχρινοτρόπου ορμόνης, η οποία ενεργοποιεί μια μεταβολική αλυσιδωτής αντίδρασης με σχεδόν άμεσα αποτελέσματα. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει κατά 400% αύξηση στην παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες που να δοκιμάσει ένα σχήμα των Probolan50!

Σειρά Probolan50