Change Language:


× Close
Υγεία των ανδρών
Υγεία των γυναικών
Ακμή και περιποίηση επιδερμίδας
Πεπτικό σύστημα
Διαχείριση πόνου
Απώλεια βάρους
Αθλητισμός και Fitness
Ψυχική υγεία και νευρολογία
Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Ομορφιά και ευεξία
Καρδιά & αίμα
Αναπνευστικό σύστημα
Υγεία των ματιών
Υγεία αυτιών
Ενδοκρινικό σύστημα
Γενικά προβλήματα υγειονομικής περίθαλψης
Natural Health Source Shop
Προσθήκη στους σελιδοδείκτες

Πώς να τη βελτίωση της στύσης; Βρείτε 9 τρόφιμα που βελτίωση της στυτικής λειτουργίας

How to Improve ErectionΕίναι πολύ σημαντικό αυτό που τρώμε, επειδή επηρεάζει τη σεξουαλική μας ζωή. Επομένως, όταν αποφασίσετε να επιλέξετε τέτοια πιάτα όπως οι πατάτες και μπριζόλα σκεφτείτε σας σεξουαλική υγεία και τα προβλήματα τους μπορεί να προκαλέσει.

Επιλέγοντας το σωστό φαγητό μπορείτε να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία ή να βελτιώσει την ποιότητα του σεξ. Επιπλέον, ορισμένα είδη τροφίμων μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία. Η μυρωδιά του ορισμένα είδη τροφίμων μπορούν να υποκινήσουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Διαβάστε αυτό αναθεώρηση, μάθετε Πώς να βελτιώσετε τη στύση και βρείτε 9 τρόφιμα που βελτιώνει τη στυτική λειτουργία!

9 τροφές που βελτίωση στυτική λειτουργία

Οι ακόλουθες 9 τροφές μπορούν να προστεθούν στη διατροφή σας για να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία:

Μπανάνες

Bananas To Improve Erectile Function

Μπανάνες να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία:
  1. Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς και την κυκλοφορία του αίματος.
  2. Μπανάνες μπορεί να ελέγξει το επίπεδο νατρίου και της αρτηριακής πίεσης, και είναι μια φυσική θεραπεία που χρησιμοποιείται για να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία.
  3. Ακόμα, υπάρχουν άλλες πηγές ή κάλιο καθώς και σε περίπτωση που δεν αρέσει μπανάνες και να καταναλώνουν πάρα πολύ αλάτι. Μπορείτε να πάρετε αυτό το ορυκτό από το σακάκι πατάτες (κυρίως από το δέρμα) και τα πορτοκάλια, καθώς και.

Κεράσια

Cherries To Improve Erectile Function

Κεράσια για να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία:
  1. Τα κεράσια είναι γεμάτο με ανθοκυάνες, μοναδικό βότανο ουσίες που προστατεύουν τα τοιχώματα των αρτηριών σας, βοηθώντας την πρόληψη απόφραξη τους.
  2. Πολλά άλλα λαμπρά χρωματισμένα μούρα και φρούτα όπως δαμάσκηνα, τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια θα σας βοηθήσει να κρατήσει τις αρτηρίες σας λεία και épanouissement ζωή αγάπης σας.

Τσίλι

Chilies To Improve Erectile Function

Τσίλι να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία:
  1. Βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή με πιπεριές τσίλι. Αν γίνει κόκκινο μετά από απολαμβάνοντας ένα πικάντικο φαγητό, αυτό είναι σας τριχοειδή διεύρυνση λόγω της επίδρασης του πιπεριού.
  2. Και δεν είναι μόνο τα τριχοειδή αγγεία του προσώπου περιοχή σας που επεκτείνουν. Βιολογικά στύση βασίζεται ακριβώς το φαινόμενο των υδραυλικών συστημάτων. Το πέος γίνεται δύσκολο λόγω υγρό (αίμα), η οποία εξαναγκάστηκε σε αιμοφόρα αγγεία. Γι αυτό το λόγο υγιή ισχυρή καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της ποιότητας της στύσης.

Καφέ

Coffee To Improve Erectile Function

Καφέ για να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία:
  1. Αυτό το ρόφημα ενισχύει το μεταβολισμό, την ενίσχυση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα σας όπως το πέος σας.
  2. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στύσης και επίσης για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.

Κήπος κρεμμύδι

Onion To Improve Erectile Function

Κρεμμύδι για να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία:
  1. Ως τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω, τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι επίσης καλό για την κυκλοφορία του αίματος λόγω της φυτοχημικές allicin.
  2. Αλλά μην ξεχάστε για τη μυρωδιά τους οποίους κρίνει unsexy. Στην περίπτωση αυτή προσφύγει στη μέντα και μαϊντανό, θα βοηθήσουν να απόσμηση το στόμα σας.

Λιπαρά ψάρια

Oily Fish To Improve Erectile Function

Λιπαρά ψάρια για να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία:
  1. Λιπαρά ψάρια παρέχει οργανισμού του ανθρώπου με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αίμα γίνεται λιγότερο παχύρρευστο και προκαλεί καλύτερη ροή του αίματος προς τα απαραίτητα μέρη του σώματος.
  2. Τρώνε περισσότερα πέστροφα, σολομό, σκουμπρί φρέσκο γνωρίζουμε, και θα τη βελτίωση της στύσης.

Στρείδια

Oysters To Improve Erectile Function

Στρείδια να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία:
  1. Στρείδια είναι γνωστό για την τόνωση σεξουαλική δύναμη, γι ' αυτό και έχουν μια πολύ καλή φήμη σέξι.
  2. Είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες, οι οποίες είναι καλές για την τεστοστερόνη, μπορούν να σας βοηθήσουν αν θέλετε να βελτιώσετε τη στύση.

Χοιρινό κρέας

Pork To Improve Erectile Function

Χοιρινό να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία:
  1. Σας απαιτούν βιταμίνη Β1 για μια ισορροπημένη κεντρικό νευρικό σύστημα, οπότε καταναλώνουν χοιρινό να παράγουν περισσότερο σπέρμα.
  2. Επίσης, μπορείτε να αποκτήσετε Β1 από μαύρα φασόλια και ψωμί ολικής αλέσεως.

Κρασί

Wine To Improve Erectile Function

Κρασί για να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία:
  1. Πίνουμε κόκκινο κρασί για να πάρετε αντιοξειδωτικές φυτοχημικές ρεσβερατρόλη. Θα σας δώσει καλή διάθεση και θα βελτιώσει τη στυτική λειτουργία.
  2. Το αντιοξειδωτικό αυτό ανοίγει αρτηρίες και βελτιώνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου. Ο τελευταίος κάνει τα αιμοφόρα αγγεία επεκτείνουν, και έτσι το Βιάγκρα λειτουργεί όταν συμβάλλει στη βελτίωση της στύσης. Αλλά το χάπι βοηθά μόνο μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία, και λειτουργεί η ρεσβερατρόλη σε κύριες αρτηρίες σας πάρα πολύ.
  3. Μην πίνετε πάρα πολύ - ένα ή δύο ποτήρια είναι περισσότερο από αρκετό. Εάν καταναλώνετε περισσότερο, θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα.

Βελτίωση στύσης με υγιεινές συνήθειες

Μάλλον δεν ξέρετε πώς να βελτιώσετε τη στύση κατά τη διάρκεια σεξουαλικές επαφές, αλλά μπορείτε να προσθέσετε αυτό το σύνολο των υγιεινών συνηθειών που έχουν δείξει για να βοηθήσει να αυξήσει το χρόνο στο κρεβάτι, αλλά και τη σεξουαλική απόδοση συνολικά:

Προπόνηση σε καθημερινή βάση

Workout

Σύμφωνα με τη διεθνή κοινότητα για την σεξουαλική ιατρική:

Αυτό είναι ένα θέμα γεγονός ότι αν εμείς προπόνηση σε καθημερινή βάση , θα μας δώσει πολλά οφέλη. Δεν μιλάμε για οφέλη δήλωσαν ότι τους αρέσει γλυπτική ένα έξι-πακέτο - ακόμα κι αν θα είναι δροσερό - μιλάμε για οφέλη για τη σεξουαλική ζωή. Κάτι που ονομάζεται ένα ενισχυτικό τεστοστερόνης ή μια αμυχή εμπιστοσύνη, είναι σίγουρος? εργάζονται έξω καθημερινά θα κάνει σας σώμα παράγει περισσότερη τεστοστερόνη , το οποίο ισοδυναμεί με σκληρότερα και πλέον στύσεις και θα σας κάνει να αισθανθείτε σίγουροι για τον εαυτό σας.
Τις παροχές αυτές δύο είναι τα βασικά σημεία που μπορείτε εύκολα να το συμπληρώσει με τροφές που βελτιώνει τη στυτική λειτουργία. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μετά θα αγοράζετε μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής επειδή δεν έχουν όλοι απολαμβάνει εργάζονται έξω σε εσωτερικούς χώρους ή παραδοσιακό άρσης βαρών και καρδιο ρουτίνες.

Αυτό σημαίνει ότι θα σας αναγκάζει το σώμα σας να κάνει κάτι δυσάρεστο για τουλάχιστον 45 λεπτά, μπορεί να είναι σπορ, μια ρουτίνα ή ένα φανταχτερό προπόνηση TRX που έχετε αγοράσει.

Μείωση των επιπέδων στρες

Μείωση του στρες είναι επίσης μια απαραίτητη συνήθεια που θα πρέπει να ενσωματώσει στο ρεπερτόριο σας συνήθειες.

" Το άγχος είναι κάτι αναπόφευκτο στη ζωή, πάσχουν και την επίλυση των προβλημάτων είναι καθημερινή πραγματικότητα και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για αυτό. "
Tweet

Το άγχος είναι ο #1 εχθρός της δημόσιας υγείας στις τελευταίες δεκαετίες, thats γιατί πολλοί άνθρωποι πεθαίνουν πρόωρα και είναι ζουν πιό σύντομες ζωές. Τι μπορούμε να αλλάξουμε είναι πώς μπορούμε να ανταποκριθούμε κατά το ότι η πηγή του στρες, είτε αντιδρώντας κακό, επιβλαβείς και αρνητικές ή θετικές, αυτο-drive και αυτοπεποίθηση. Ηρέμησε λίγο, πάρτε κάποια βαθιά ανάσα τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα και θα σας πως θα σας βοηθήσει να ηρεμήσει αμέσως.

Practive διαλογισμού

Meditation

Σύμφωνα με YogaJournal.com:

Ο διαλογισμός μπορεί να έχει πολλά οφέλη για σας και είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα σας τρόφιμα ότι βελτιώνει τη στυτική λειτουργία. Ο διαλογισμός βοηθά, επίσης, μείωση του στρες, άγχος και κατάθλιψη, που είναι κοινά αποτελέσματα και συνέπεια της στυτικής λειτουργίας. Στην καθημερινή πρακτική του διαλογισμού μπορεί να μεταφέρει πολύ περισσότερα οφέλη κατά μήκος του τρόπου.
Ο διαλογισμός θα όχι μόνο μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενη και παρούσα τη στιγμή, αλλά θα αυξήσει επίσης την αυτογνωσία μας και που εξερευνούν τον τρόπο τους φόβους μας και πιθανώς γιατί σας έλλειψη εμπιστοσύνης. Ξεκινήστε το μικρό προσθέτοντας μια καθημερινή σύνοδο διαλογισμού νωρίς το πρωί κατά προτίμηση και ξεκινήστε προσθέτοντας ένα λεπτό σε κάθε ενότητα μέχρι την εξεύρεση σας γλυκό σημείο.

Αποφύγετε το πολύ αλκοόλ

Alcohol

Σύμφωνα με το . ScienceDirect:

Υπάρχουν δεν υπάρχουν μυστικά σχετικά με το πόσο άσχημα το αλκοόλ μπορεί να είναι για τη ζωή σας και τους άλλους πάρα πολύ. Ωστόσο, δεν μιλάμε για πίνοντας ένα ποτήρι κρασί ή μια μπύρα ή δύο? μιλάμε για μέθη κάθε σαββατοκυρίακο. Είναι επιζήμιες για την υγεία σας, σας οικονομικών και είναι πιθανότατα μία από τις πιο επικίνδυνες ουσίες που μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο.
Είναι εντάξει για να μεθύσεις ένα μικρό κομμάτι κάθε φορά σε μια στιγμή, η ζωή είναι σύντομη και πρέπει να το απολαύσετε! Αλλά, ταυτόχρονα, θα πρέπει να πάρει τα μέγιστα από τη ζωή, αλλά έχοντας τον έλεγχο πάνω μας συνήθειες κατανάλωσης αποτελεί ουσιαστικό βήμα.

Πάρτε βιταμίνες

Πάρετε κάποια βιταμίνη D από τον ήλιο! Άνθρωποι που περνούν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα στο γραφείο και οι ίδιοι μην εκθέτετε στον ήλιο τουλάχιστον κάποια ζευγάρια λεπτών όλη την ημέρα, είναι πιο πιθανό να έχουν ένα έλλειμμα για τις βιταμίνες και περισσότερο την παραγωγή της μελατονίνης.

Μελατονίνη (Melatonin) μας κάνει να αισθανόμαστε ζάλη, υπνηλία και σίγουρα μειώνει την λίμπιντό μας, χρειαζόμαστε να σταματήσει την παραγωγή από την έκθεση στον ήλιο, αμέσως μόλις ξυπνάμε ή συνεχώς κάθε μέρα. Θα μας καταστήσει αισθάνονται πιο ξύπνιος, ενεργητικός και σεξουαλική ορμή.

Μάθετε πώς να ελέγχετε

Control Ejaculation

Σύμφωνα με το μητρώο ClinicalTrials.gov:

Γνωρίζετε τον εαυτό σας και να επεκτείνει τα όριά σας. Καλά, αυτό ακούγεται λίγο ποιητικό, αλλά αυτό σημαίνει απλά πρέπει να πάρετε σας wiener και πρακτική με αυτό. Ξέρω σας αρσενικό όργανο. Πρακτική και κάνει την αίσθηση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι νομίζατε. Ένα εύκολο βήμα για την αύξηση της μακροζωίας των επαφή στο κρεβάτι απλά εξάσκηση ο Αυνανισμός.
Όχι μόνο Αυνανισμός, πρακτική την αίσθηση του οργασμού και πώς μπορείτε να ελέγχετε το θέλημά σου. Σταματήστε αν είναι απαραίτητο και επαναλάβετε. Πρέπει να γνωρίζετε τον τρόπο αυνανίζεσαι μπορεί να επιδεινώσει ή να βελτιώσει την κατάστασή σας, γιατί Πώς να τη βελτίωση της στύσης είναι όλα σχετικά με τον έλεγχο και δεν σπεύδουν σε τίποτα, το κλειδί είναι η πρακτική για την τελευταία, ακριβώς σαν να θέλετε να όταν δεν είστε μόνοι.

Ζητήστε βοήθεια

Αναζητήσετε περισσότερη βοήθεια αν χρειαστεί! Μην περιμένετε να λύσει τα προβλήματά σας με απλά ελπίζοντας. Εάν έχετε δοκιμάσει τα πάντα σε αυτή τη λίστα και δεν είχατε οποιαδήποτε επιτυχία, τότε είστε πιο πιθανό να χρειάζεστε επαγγελματική και ιατρική βοήθεια. Ασθένειες όπως στυτική δυσλειτουργία και άλλων διαταραχών χρειάζονται ιατρική θεραπεία. Μην φοβάσαι και μην διστάσετε να επισκεφτείτε το γιατρό σας και πώς να βελτιώσουν την ποιότητα στύσης και τη σεξουαλική απόδοσή σας.

Βελτίωση στύσης με φυτικά χάπια

Κατά την προσπάθειά σας για τη βελτίωση της στύσης, έχετε κατά νου ότι ενώ υπάρχουν πολλά ασφαλή φυτικά χάπια και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, αυτά δεν θα σας βοηθήσει πολύ αν δεν διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και να κολλήσει σε υγιεινές διατροφικές συνήθειες και η διατροφή. Χρήσιμες προϊόντα που μπορεί να σας βοηθήσει πρέπει να περιέχουν ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε και τα ιχθυέλαια. Επιβλαβή προϊόντα είναι πλούσια σε λίπη, ζάχαρη και νάτριο.

Προτεινόμενα ανέγερση βελτίωση χάπια

Vigrax

Healthcare Product Vigrax είναι μια κλινικά αποδεδειγμένη θεραπεία για τη στυτική δυσλειτουργία. Χρησιμοποιεί έναν τύπο των φυσικών ενώσεων που είναι ασφαλή για υγιείς άνδρες να περιλαμβάνουν ως ένα σημαντικό συμπλήρωμα διατροφής. Η πατενταρισμένη φόρμουλα σε κάθε κάψουλα Vigrax είναι ειδικά σχεδιασμένο για να βελτιώσει την κυκλοφορία μέσα στο πέος και να ενισχύουν την αίσθηση της διέγερσης.

Vigrax εγγύηση: Θα επιστρέψουν τα χρήματά σας για κάθε πακέτο που δεν έχει ανοιχτεί, αν μόνο δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Συστατικά του Vigrax: Σε αντίθεση με άλλες θεραπείες ΟΕ, Vigrax είναι φάρμακο που προορίζεται να χρησιμοποιηθεί ως καθημερινή μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Η αναλογία του κάθε Ένωση, η ακριβής διατύπωση και μέθοδοι παραγωγής έχουν ελεγχθεί διεξοδικά και εγκριθεί από όλες τις αρχές που έχουν δικαιοδοσία.

Σειρά Vigrax