Change Language:


× Close
Υγεία των ανδρών
Υγεία των γυναικών
Ακμή και περιποίηση επιδερμίδας
Πεπτικό σύστημα
Διαχείριση πόνου
Απώλεια βάρους
Αθλητισμός και Fitness
Ψυχική υγεία και νευρολογία
Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Ομορφιά και ευεξία
Καρδιά & αίμα
Αναπνευστικό σύστημα
Υγεία των ματιών
Υγεία αυτιών
Ενδοκρινικό σύστημα
Γενικά προβλήματα υγειονομικής περίθαλψης
Natural Health Source Shop
Προσθήκη στους σελιδοδείκτες

Πώς να χάσει σωματικού βάρους;

How to Lose Body Weight?Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος σώματος. Προσπαθήστε να μην επικεντρωθεί πάρα πολύ με τους αριθμούς, απλά βεβαιωθείτε ότι ένα έλλειμμα θερμίδων. Μετά τα πρώτα 10 κιλά χάνετε σας μπορεί να οροπέδιο λίγο αλλά μην αποθαρρύνεστε. Όσο διάστημα εσύ είσαι καιόμενος περισσότερες θερμίδες από ό, τι παίρνετε σε σας θα χάσετε βάρος σώματος. Δεν έχει σημασία ποια πορεία δράσης που παίρνετε, θα πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο και να επιμείνουμε σε αυτό.

Πώς να χάσει σωματικού βάρους;

Πώς να χάσει σωματικού βάρους; Τα παρακάτω βήματα είναι μερικές ιδέες για να σας βοηθήσει χάσετε βάρος:
  • Αλλάξετε τη διατροφή σας
  • Άσκηση
  • Χρησιμοποιήστε όλες τις ουσίες απώλεια φυσικού βάρους

Δίαιτα απώλειας βάρους

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να χάσουν σωματικό βάρος είναι ρολόι ό, τι τρώτε. Περικοπές σε σάκχαρα και υδατάνθρακες. Αυτά τα τρόφιμα που προκαλούν το σώμα σας να παράγει ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι η κύρια ορμόνη για την αποθήκευση λίπους στο σώμα σας. Όταν υπάρχει λιγότερη ινσουλίνη στο σύστημά σας, μπορείτε να χάσετε λίπος πιο εύκολα.

Δεν θα χρειαστεί καν να μετράνε θερμίδες για όσο διάστημα σας κρατήσει εξαερωτήρες σας κάτω και να επιμείνουμε σε ένα υψηλής πρωτεΐνης, διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Αν χρειαστείτε βοήθεια για την παρακολούθηση των διατροφή σας, υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τι τρώτε. Δοκιμάστε και κρατήστε υδατάνθρακες κάτω από 20 έως 50 γραμμάρια την ημέρα και να σας θερμίδες από λίπος και πρωτεΐνη.

Ασκήσεις απώλεια βάρους

Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος σώματος, αλλά θα πρέπει να. Δεν έχετε να σκοτώσει τον εαυτό σας. Δοκιμάστε άρση βαρών 3 φορές την εβδομάδα για να ξεκινήσει. Κάνει βέβαιος ότι βρείτε μια σωστή ρουτίνα και την άσκηση με ασφάλεια στον περιορισμό των τραυματισμών. Αυτό θα κάψετε θερμίδες και να κρατήσει το μεταβολισμό σας. Να χάσετε βάρος ακόμα πιο γρήγορα, δοκιμάστε να κάνετε καρδιο άσκηση.

Προσπαθήσουμε να κάνουμε τουλάχιστον 30 λεπτά της καρδιο την ημέρα. Θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι αν σηκώνετε βάρη. Για να λάβει καρδιο σας στο επόμενο επίπεδο δοκιμάστε έντονη προπονητικό. Έντονη περιόδων άσκησης που ακολουθείται από ένα μικρό διάλειμμα ξεκούρασης είναι γνωστά για να διώξουν λίπους και να πάρει τους ανθρώπους σε σχήμα γρήγορα.

Όλα φυσικό βάρος απώλεια χάπια

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να χάσουν σωματικό βάρος είναι με όλα φυσικό βάρος απώλεια χάπια. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα διατροφικά συμπληρώματα για να επιταχυνθεί η διαδικασία απώλεια βάρους και την καταπολέμηση λίπος. Τα αποτελέσματα θα είναι ταχύτερη από ό, τι οποιαδήποτε άλλη μέθοδο.

Να είστε προσεκτικοί, εάν παίρνετε συμπληρώματα απώλειας βάρους κατά την άσκηση. Διαβάστε την ετικέτα προσεκτικά πριν κάνετε. Συμπληρώματα θα αυξήσει το μεταβολισμό σας, η οποία προκαλεί σε σας για να χάσουν σωματικό βάρος πιο γρήγορα.

Roundup των άκρες απώλειας βάρους

Πίνετε άφθονο νερό. Άφθονο πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερες θερμίδες και να ενισχύσει το μεταβολισμό σας.

Πίνουν καφέ ή τσάι. Δύο από αυτά τα ποτά περιέχουν καφεΐνη που θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Να τρώτε πολλά ινών. Τρώγοντας παχύρρευστο ίνα μπορεί να βοηθήσει να χάσετε βάρος γύρω από την περιοχή του στομάχου σας.

Τμήμα ελέγχου. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα μικρότερα πιάτα και άλλες μικρές αμυχές ψυχική να κρατήσει τις μερίδες σας για τον έλεγχο.

Διαχειριστείτε τον ύπνο σας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, κακή του ύπνου και συνήθειες μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους. Κρατήσει καλό ύπνο υγιεινής και θα υποστηρίξετε απώλεια βάρους.

Επιλεγμένα βάρος απώλεια χάπια

Phen375

Εμφανίζονται σε: καύση λίπους, ενισχυτών μεταβολισμού, αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, καταστολή της όρεξης
Top Healthcare Product Phen375 είναι μοναδική με την έννοια ότι όχι μόνο ενισχύει το μεταβολισμό αλλά επίσης καταστέλλει την όρεξή σας και βοηθά στην καύση του λίπους. Μπορείτε να πάρετε πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα, όταν η πρόσληψη θερμίδων μειώνεται επίσης με ένα πολύ γρήγορο και ασφαλή τρόπο. Το προϊόν κατασκευάζεται στις ΗΠΑ και την Ευρώπη και έχει εγκριθεί από το FDA και της Ευρωπαϊκής Συμμαχίας της δημόσιας υγείας. Οι ανατροφοδοτήσεις χρηστών αποκαλύπτουν ότι Phen375 επιτρέπει στους ανθρώπους να με βεβαιότητα να χάσει 25 λίβρες / 11kg σε έξι εβδομάδες.

Εγγύηση επιστροφής χρημάτων: Αν δεν χάσετε βάρος σε 30 ημέρες, ο κατασκευαστής θα επιστρέψει το τίμημα αγοράς σύμφωνα με την πολιτική επιστροφής, όπως αναφέρεται στην ιστοσελίδα τους.

Phen375 συστατικά: ανθρακικό ασβέστιο 36% σιτάρι, Chromium(pikolinate) 12%, ιδιόκτητο μείγμα, L-carnitine(l-tartrate) 68%, εσπεριδοειδών Aurantium(fruit) εκχύλισμα {τυποποιημένα για 10% Synephrine}, καφεΐνη Anhydrous(capsicum Frutescens) σκόνη Cayenne(capsicum) 10 m Hu/g, Dendrobium Nobile εκχύλισμα (από ορχιδέες), Coleus ρίζα Forskolii Pe(10% Forskolin).

Phen375 παραγγελία